Osoby przygotowujące sie do maratonu maja duze zapotrzebowanie na weglowodany LC i ograniczanie wegli nie jest dla ciebie, twoje zapotrzebowanie na węgle jest nawet parę razy większe niż przeciętnego człowieka. Albo się odchudzasz albo trenujesz do maratonu dwóch rzeczy na raz nie da sie zrobić, bo i tak jesteś bardzo szczupła wiec przy większym [...]
Z pierwszą walką na ulicy jest trochę tak jak z pierwszym stosunkiem ;) - człowiek jest mocno zestresowany. Po prostu musi być ten pierwszy raz, inaczej tego nie odblokujesz. Tym co może Ci pomóc jest trening sztuk walki - najlepiej taki, w którym jest dużo bezpośredniego kontaktu z "przeciwnikiem". Prawda jest taka, że w sytuacji [...]
no myśle że możliwe też był chciał żeby Legia zostało mistrzem - ale Wisła naprawde jest mocna - i lepiej by było żeby Wisła grała w eleminacjach do Ligi Mistrzów - większe szanse mają cos zawojowac tam
wszystko u Roberta jest w porządku tylko te ramiona jak na PROsa mogłyby być większe i pewnie z taką górą mógłby już coś znaczyć, a tak trochę mu brakuje... I jeszcze nie uważam, by byli to bardzo wymagający rywale, choć doceniam ich klasę, ale to są zawody w których Robert śmiało może być w TOP3, bo kto przebija o głowę Robert w tym gronie ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lepiej byś wyszedł na treningach na wolnych ciężarach, wiecej grup mięśniowych pracuje, większy wysiłek, większe spalanie kalorii. Tez powinieneś mieć plan co w jaki dzien robić. Jestem przeciwnikiem ubierania się grubo na trening, tak to mozna w zime robić jak siłownia nie ogrzewana i jest zimno, a tak to można się odwodnić i przegrzać, co moze [...]
Jeśli masz duże dłonie to oczuwyście pomoże w koszu, będziesz lepiej władał piłką. Ale dłonie nie określają tego jaki będziesz wysoki, MJ miał "zaledwie" 198, a dłonie miał giganty "w jednej ręce trzymał piłkę pewniej, niż niektórzy zawodnicy dwoma" - w książce tak przeczytałem. Co do stóp to jeśli rosną one nie propocjonalnie [...]
[...] sie nudze, hehe. ale chcialem napisac, ze jak zrobisz skosne na twisterze, a poziom tluszczu bedziesz mial taki sam jak teraz, to efekt bedzie taki, ze boczki beda jeszcze wieksze! no i druga sprawa - od kiedy cwiczenia na brzuch sa sposobem na spalenie tkanki tluszczowej zalegajacej na brzuchu? cel cwiczen jest zawsze taki sam, obojetnie czy [...]
poza tym pewnie jesteś przekonany, że gdyby była monarchia, to byłbyś w elitarnych 5% społeczeństwa mających cokolwiek do powiedzenia no niestety, dużo większe szanse, że byłbyś w pozostałych 95% pozbawionych jakichkolwiek praw ale całe szczęście to tylko gdybanie, było, nie wróci, niech żyje postęp!
PiS jest zlym rzadem ? a male bezrobocie ? nie gadajcie ze dlatego ze 2mln ludzi wyjechalo, bo to farsa, wieksze zarobki, drogi i zero korupcji, o tak to najbardziej trafia w komuszkow, czerwone swinie tym razem sie nie dostana do koryta..
-coraz wiecej ludzi wyjedza -> za granica sa wieksze place, polskie spoleczenstwo jest corazbardziej wyksztalcone i zna jezyki obce, to sie dzieje od kilku lat i napewno jak partia rzadzaca sie zmieni, to sytuacja w rok czy 2 sie nie zmieni -pielegniarki musze sie przepychac z policja i glodowac -> w tym panstwie kto ma bron ten wygrywa, [...]
Kvrwa ludzie, przestańcie%-) Najczęściej taka zbiorowa pewność nie wróży nic dobrego%-) Niech zostanie przy tym że Reem, mówiąc delikatnie ma trochę większe szanse%-)
Niestety, odżywiając się tak jak do tej pory, czyli dostarczając swojemu organizmowi mniej kalorii niż potrzebuje aby organy funkcjonowały w prawidłowy sposób, jest spora szansa, że doprowadziłeś do zaburzeń hormonalnych. Im dłużej to trwało, tym większe istnieje ryzyko. W takiej sytuacji, nie masz wyjścia jak podbić ilość spożywanych kalorii, bez [...]
Analizowałam zrzut. Do smażenia masło klarowane, smalec, olej kokosowy, oliwa. Bardziej tłuste mięso? Udka, wieprzowina, podroby, wołowina. To jest mit że białka na masie trzeba dużo. 1,5-2 g na kg masy ciała wystarczy, większe ilości mogą spowalniać budowanie masy
[...] (srodek i troche na lewo plecow). oprocz bolu mam uczucie, jakby tam sie cos sklejalo i troche pali mnie w tym miejscu. niedawno zauwazylem, ze prawo biodro mam troche wieksze od lewego i wlasnie wtedy poszedlem do lekarza. na zdjeciu wyszlo, ze mam skolioze lewowypukla. chcialbym zapytac co mam z tym zrobic? wystarczy basen, wiecej ruchu? [...]
Guma to jeszcze większe świństwo niż żel. Musisz się liczyć z tym że guma obciąża masakrycznie włosy i z czasem zaobserwujesz wypadanie włosów. Mogą też rzednąć! Ja osobiście polecam ci zrobienie naturalnych preparatów do stylizacji. Tutaj coś znajdziesz http://www.handsomemen.pl/przepisy,stylizacja_wlosow_04413.html Takie naturalne robione są o [...]
Skręcona noga w stopie jak miałem 6lat.Potem długo nic.W podstawówce w trakcie bijatyki z o 3 lata starzsym kolegą wyszła choroba osteperoza lewej ręki.Później w trakcie bijatyki na dyskotece około 20 szwów na głowie.Następnie kolejna inmpreza i dwa palce u lewej ręreki wybite.W trakcie uprawiania lekkoatletyki naciągnięty mięśień dwugłowy lewej [...]
http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Skopiowałem Ci 10 wskazówek żywieniowych i wykasowałem "prawdy, które nie przetrwały próby czasu" ;-): 1. 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z [...]
PODSTAWY Najpierw jeszcze troche podstaw o winstrolu, abyśmy wszyscy byli na tym samym poziomie. Winstrol jest sterydem który jest pochodną DHT. DHT jest niczym innym jak 5alfa zredukowany testosteron.(...) DHT jest najsilniejszym androgenem w ludzkim ciele, i ma troche porzytecznych skutków. Są one bardziej odrębne niż przy samym testosteronie. [...]
TYPER
