Dino - mi w kwestii tej BARDZO pomogła dziewczyna, wraz z pojawieniem się której po prostu zacząłem LAĆ na problemy z cerą! Zaakceptowała mnie! I właśnie to było dla mnie w danej chwili najważniejsze! Do tego BARDZO liczy się fakt by NIE SIEDZIEĆ NON STOP w domu, a pomiomo pier-do-lo-nych bolączek wychodzić do ludzi, czynnie działac i nie [...]
Niczego nie musisz. To co napisałem w podstawach układania diety to tylko przykład. Jeśli masz inny plan dnia, to przestaw sobie jedynie posiłki. W zasadzie to u Ciebie nie ma mowy o ciężkich treningach siłowych, więc posiłki okołotreningowe możesz sobie darować i jeść wszystko z tłuszczami i warzywami. Jeśli chodzi o Twoje treningi, to są one [...]
[...] prowadzil - dostajesz adres i samemu dochodzisz do wszystkiego... stary, jak glupi order na necie to dla Ciebie taki problem, to ciezkie zycie przezd Tobą.. uwierz, bywają wieksze... Co do problemow - jesli ktos zamawia tylko dla na swoj uzytek - to nie ma az takich jazd... po prostu lepiej puscic zamowienie raz na miesiac - małą paczke, niz [...]
[...] wręcz baardzo duza różnica Takze wazne jest ustawienie rąk/dłoni - zależnie od kąta ich ustawienia, zmniejsza sie lub zwiększa napięcie w mięsniach. Np. - przy wypychaniu nóg na suwnicy - zależnie od ustawienia nóg, mięsnie dostają mniejszego/wiekszego 'luzu' Wklej tutaj ten planik ze swoimi zmianami - co dokałdnie chciałbys zmienic.
Siemka, to dopiero szósty tydzien w deficycie, fakt zrzucone fajnie i widac solidny progress ale ja bym tutaj jeszcze trochę tej redukcji pociągnął tak żeby mięśnie brzucha zaczęły się przebijać. Na bank spokojnie dasz radę jeszcze cos z siebie wyciagnąć a czym mniejszy bf na starcie masy tym większe prawdopodobieństwo że "masa" będzie przebiegała [...]
[...] a tym bardziej badziewne hmb. Niech sie skupi na diecie, wiadomo przez caly czas moze leciec spalacz zaczynajac od czegos slabszego powoli wchodzac na mocniejsze zabawki i wieksze dawki. Z supli niech skupi sie tylko na aminokwasach, zeby oslonic mase miesniowa. A dieta zlozona tylko z bialka to juz w ogole totalna glupota tak mozna doradzac w [...]
no malenkie te tabsy. myslalem ze beda duzo wieksze ale i Turek antek nie ma duzo wiekszych tabs. sie okaze jak to dziala... jeszcze tylko nad dawka mysle opakowania by sie przydaly lepsze
[...] i sie sam pytalem, badz tez pytalem 2 kolegow, ktorzy tez tam chodza. PS3. Co do tego, ze w wojsku potrzeba fachowcow, infotmatykow zgodze sie w pelni. Ale wydaje mi sie ze wieksze mialo by to wplyw na rekrutacje jesli startowal bys na studium Oficerskie. ps4. Niewiem o co ci tak naprawde chodzi czego sie tak rzucasz , nie obrazilem Ciebie, ani [...]
"Wlaczenie do pracy ramiennych i ramienno promieniowych daje wieksze pobudzenie bicepsa." Nie zgadzanm się Ilekroć ćwiczę na łamanej - mam straszne zakwasy na ram-pro, aż łapią go skurcze - natomiast zero na bicu. Sztanga prosta daje zakwasy na bicu, a ram-pro tylko lekko zmęczony. Ludzkie ciało jest tak skonstruowane, że dodatkowe [...]
Dzikafaza: na biceps 2 cwiczenia wystarcza po 3 serie czy lepiej 3 cwiczenia po 3 serie czy moze 3 cwiczenia po 2 serie... a jak jestz tricepsem? NIE BAW SIE W TOTOLOTKI... 2 CWICZENIA WYSTARCZA , ZALEZY TEZ JAKIE ALE OGOLNIE STYKNIE. DOBRZE JESLI SIE ROZNIA KATEM OBROTU NADGARSTKA. ILOSC SERII ZALEZY OD INTENSYWNOSCI KAZDEJ Z SERII. JESLI SA [...]
kolos88 Wodyn, a co myslisz o 2 treningach bica w tyg : w pon po klacie 4*12 i w czwartek przed plecami 5*5 ?? PO KLACIE NAWET 12-15... OGOLNIE DOBRY SPOSOB, CZESTO STOSUJE W SPLITACH. ALE W PON NIE WOLNO ZAJECHAC BICA, PELNA KONTROLA RUCHU. MAX 2 CWICZENIA. W CZW JUZ SILOWO I Z OSZUKIWANIEM. MALO CW, NAJLEPIEJ JEDNO. bullet1979 A jaki jest [...]
Już od wielu lat jak pracuję na po południową zmianę to mam 4 dni przerwy w treningach z kilku powodów: za mało czasu,brak siły do południa i większe ryzyko kontuzji w moim przypadku,doświadczyłem już tego.Siedzę tak z rana przy kompie i myślę sobie,co mi tam spróbuję kółko,łapię za nie zjeżdżam do dołu i kicha nie da rady na krzyż,po raz kolejny [...]
Oczywiście że nie odpuszczam i walczę do końca,chociaż będzie ciężko bo na razie waga mi poszła w górę. Masz najtrudniej bo zacząłeś z pułapu o którym niektórzy mogli jedynie pomarzyć! Waga Ci rośnie - wydaje mi się, że wzrosła Ci masa mięśniowa a rzeźba jest b.wysoka! Podziwiam! Janek oczywiście masz rację,ale to co piszesz to jedno a drugie to [...]
POdobnie jak mm90 myśle ,że biora poprotstu dużo większe dawki ,bo u nich wszystko jest największe,z polskiego Mcdonalda duża cola to jak u nich mała,podobnie z ciuchami(wiem bo mam siostre w USA),we Wloszech na odwrót
Ktoś dobrze napisał, że trzeba pokazać, że jest się większym świrem od agresora. Trzeba pokazać, że ma się większe jaja od napastnika i walczyć (jeśli konfrontacja będzie nieunikniona bla bla bla).
[...] prince tez musial sie wycofac z powodow zdrowotnych ale shawn ray badz levrone wycofali sie raczej nie dlatego ze zj**alo im sie zdrowie.Ronnie juz nie wyglada tak zdrowo jak np cutler.Mysle,ze gdyby mieli jakies wieksze problemy to chyba wybrali zycie zamiast brnąc w to dalej i umrzec wiec wydaje mi sie ze są ,,zdrowi'' . Tylko jak oni to robią?
No bo tam zdaje się jest więcej Polaków niż w Krakowie. Są Polskie sklepy, produkty, piwko (zimny Lech do hemerykajskiego grilla>*). Wchodzisz nawet do sklepów anglojęzycznych jak nike i słyszysz "k***a, za małe, spytaj czy mają większe" - takie teksty wyłapane gdzieś w sklepie/kinie/na ulicy to codzienność i nic nadzwyczajnego. Zresztą to dla [...]
TankAbbot- fotki
