Małe uaktualnienie :), forma caly czas do przodu, coraz wieksze postepy silowe, ta zima juz mi sie zaczela podobac :), masa tez ruszyła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67b331e7c11145d29aff6ff17a2c0331.JPG
[...] ja zaczynam wracac na silke po 8 tyg przerwy troche ciezkawa choroba.. (18 kilo spadkow..:/) tez mam problem ze srodkiem klaty wiec skorzystam..:) mam nadzieje ze waga szybko mi wroci hehe a co do maxow to bym tego tak czesto nie sprawdzal.. szkoda stawow i wieksze ryzyko kontuzji... Zmieniony przez - fleshu w dniu 2012-01-10 16:14:07
Z jakiej strony BPC i tb w zastrzyku ? Czy to już po kolegach? Jest temat w dziale z której firmy a ze strony to raczej Ci przyjdzie to co zamówisz także spokojnie. Polecam w Twoim przypadku większe ilości BPC 157 z TB500 i inielcje w uraz insulinówką tak jak koledzy pisali. Dodatkowo polecam feldene zastrzyki domięsniowe bierzesz przez 6 dni, ale [...]
Ty masz problem z węglowodanami a ja miałam z tłuszczem Wcześniej wyznawałam zasadę że oliwy, tłuste czy nawet półtłuste twarogi, słonecznik, orzechy, każdy kefir który ma więcej niż 0% tłuszczu to samo zło. Powodzenia Acha, i jeżeli mogę coś od siebie to może śniadania większe komponuj, hmm? Trzeba dać kopa z samego rana żeby rozhulać [...]
Niekwestio : niestety ale taką mam genetykę/budowę tj. łapy miałem zawsze większe od reszty,sam nie wiem czemu,starałęm się zawsze ćwiczyć w miarę równomiernie wszystkie partie,ale niestety łapy idą mi z wszystkich partii najlepiej Tak że nie jest to położony nacisk specjalnie na łapy,tylko po prostu z wszystkim mięśni rosną mi one najbardziej [...]
Moim zdaniem zle srodki wybrales, trzeba bylo sie oprzec na propie/winstrolu/npp. Na dlugich estrach zawsze jest wieksze ryzyko ze cie podleje. I 10-20mg stana underowego to malo, sensowna dawka zaczyna sie od 30mg w gore.
DZIEŃ 25 REDUKCJI 10.03.2018 TRENING FBW (większe powt) Martwy ciąg z hantlami 25kg 4 x 15 Uginanie siedząc 50kg 3 x 15 Wyciskanie hantli płaska 27kg 4x12 Przyciąganie drążka siedząc 3x15 Wyciskanie hantli barki 16kg 3 x 15 łapy ss Trening baaaardzo lajtowy, jakoś czułem te wieczorne piwka, lekkie pobolewnie ciała po dwóch dniach treningowych z [...]
[...] to na poczatku treningu byla bardzo duzo, potem ustalo. Nie bede rozpisywal dzisiaj w zadnych skalach, bo samopoczucie bylo fatalne. Jestem tylko zdziwiony, ze ciezary byly wieksze, a i powtorzen wiecej robilem, miesien w ogole nie byl zmeczony ale bebechy nie pozwolily dokonczyc treningu. Jutro bede krecil aero 45 min biegu + 15-20 min brzuch i [...]
Klepie konkretnie po przyjęcia dawki 1tab po 20min ciary na plecach, pobudza dość dobrzę, chce się robić cokolwiek, dziś myslałem że w robocie będę zgrzewkami z napojami rzucał. Ogólnie zjazdówa jest po tym , czuć ze grzeje. Mam jeszcze hyperlean i hot body zdam rewalcje. Hyperlean powiem tak dużo mocniej grzeje niż Hell Fire pare minut po wzięciu [...]
[...] 1x10 konkret 2x10 teraz widze ze już dochodzicie do 3x15 :-D cala dawke omki na raz? co do dawek slinu to nie czuj sie jak jakis pionier na forum %-) bo wielu lecialo wieksze dawki ale nie kazdy opisuje to na forum ;-) jesli Ci sie podoba to cisnij, Twoja decyzja. ja wiem , ze tego ruszac juz nie bede bo nie ma sensu IMO... wole pobawic [...]
1. U osób ćwiczących tętno spoczynkowe waha się między 40-60, jeżeli masz 80-90 to jest to patologia (niestety), stąd te różnice. Obciążenie Twojego układu krwionośnego jest dużo większe. 2. Te wartości można wsadzić między bajki, spalanie kcal zależy od intensywności wysiłku i wagi przede wszystkim, dużo mniej koreluje z pracą w danej strefie [...]
Bruce, to udowodnione naukowo. Rękawica oznacza większe wstrząsy i mózg na tym bardzo cierpi. Bez rękawic albo z tymi malutkimi twarz zawodnika będzie wyglądać gorzej, ale to nic poważnego - zęby tak czy siak trzeba będzie wymienić złamanie nosa to drobiazg nie wart uwagi ale mózg może się nieraz przydać. Son Gochan
Tu się zgodzę :) Że róznica spora :) Ale trzeba brać pod uwagę finanse :/ I tak osiągnę to samo tylko, że dłużej mi to zajmie :) IMO jakość ta sama, przy 1 skoku, nie ma róznicy czy to 1000 m czy 4000 m. Poza tym czym więcej skoków, nawet z mniejszej wysokości tym większe doświadczenie :) Po 1 skoku doszedłem do wniosku, że bardziej mnie [...]
wporządku, żeby rozwiać wszelkie wątpliwości chciałem zacytować artykuł osoby chyba która miała w tym fachu największe pojęcie (bez urazy) ale każdy może mieć swoje zdanie. Mowa o panu - Tyka. Artykuł, który od A do Z mówi dlaczego TAK, dlaczego NIE, zresztą miłej lektury życze i otwartości na obalenie pewnych mitów. "Jeśli bowiem zależałoby [...]
Od siebie jeszcze dodam, że proszę pamiętać o jednej rzeczy. Doba trwa 24h. Ćwiczymy dajmy na to 1h dziennie. Należy wykonywać odpowiednie ćwiczenia z odpowiednią intensywnością aby miały jak największy wpływ na ten okres 23h kiedy nie ćwiczymy. Otóż jednostajne aeroby jaki mają wpływ na te 23h ? w zasadzie żaden. Ba jest on nawet negatywny - [...]
ja znowu uważam, że albo Mariusz wygra w pierwszej rundzie, albo będzie sromotna porazka w drugiej. Pudzian znowu zaczął szamać większe dawki,żeby zbliżyć się wagowo do Seana, myśli że ma dobrą kondyche ale był zdziwiony wczoraj,kiedy po 3 min chodzenia za Jeleniewskim na media traningu sapał.
[...] robic ? gdy robi sie cwiczenia na barki bardzo mecza sie tricepsy, co zmniejsza juz efektywnosc w ich cwiczeniu, chce robic razem z masa tez czesciowo sile wiec chce dac wieksze ciezary, po barkach nie dam rady.Poza tym dobrze mi sie robi plecy z tricem. Dzieki szaunima, za te wskazowki, niestety wszystkich nie moge wykorzystac, tak jak [...]
Ja czekam caly czas na glos w tej sprawie Metrowca kiedy juz wyszlo troche szczegolow ,nie zebym szukal taniej sensacji po prostu jestem ciekawy opini kogos kto ma wieksze rozeznanie w temacie niz szarzy uzytkownicy Sfd... .....Zycie Jest Walka....
Słynny Omnadren ??
