wieksze

A skoro ci dwaj są tacy dobrzy, to teoretycznie powinni mieć większe szanse na znalezienie pracy. Ale jak teraz z robotą jest to wiadomo... Z drugiej strony można powiedzieć, że tubylcy zawsze będą mieli łatwiej, w końcu są u siebie Koorva, powodzenia w podejmowaniu decyzji, serio

co może być przyczyną uczucia ciężkości, wzdęć, pełnego żołądka, ogólnie czuję się spuchnięta i wydęta niczym balon do diety zaczynam wprowadzać większe ilości węgli w postaci owsianych, ryżu, chleba razowego, w ilości 2g/ na kg masy ciała czy to może być przyczyna? organizm się przyzwyczai? moje podejrzenia to właśnie te węgle lub nabiał (jem [...]

Witam! Moje pytanie: Zaczęło się od układania diety wg "Dieta - ułóż sam" Qazara i co za tym idzie wg Vitalmax dziennika posiłków. Ważę 65kg, mierzę 175cm i mam 22 lata. Z prostych obliczeń wynika - 65kg x 24 = 1560kcal + wskaźnik aktywności zakładam... Nawet to 1.5. Od razu zaznaczam, że nie trenuję na siłowni i na razie omijamy tą [...]

Rezygnując z węglowodanów w posiłku przed treningiem aerobowym/siłowym zyskujemy większe spalanie tłuszczu (napewno?) W takim wypadku da się jakoś uchronić mięśnie przed popaleniem się ? Komfort ćwiczenia po zjedzeniu większej ilości tłuszczy przed treningiem to sprawa indywidualna? Tłuszcze mogą być alternatywnym źródłem energii? Jeśli tak to [...]

teraz jestem aktualnie na końcówce redukcji. W diecie mam 3000kcal. Tylko właśnie dziwne jest to, ze na masie, gdy w szkole zjadałem po 2-3 paczki ryżu, również to miałem. Maksymalne wyczerpanie po zajęciach, wraz z pustymi mięśniami. Macie jakieś pomysły. ? Bardzo podobnie sytuacja wygląda rano, jednak jakoś jestem to sobie w stanie wytłumaczyć. [...]

Serce21 nie wiemo co tobie chodzi bo ACT to trening siłowy więc chcesz pewnie robić sobie dodatkowo klatę i bica ?? Lepiej zostań przy 3 razy na tydzień ACT a po prostu dawaj większe ciężary

jeśli chodzi o nasycone plus ww to dużo większe prawdopodobienstwo do tworzenia się fatu

Pytanie, jak ma wyglądać dieta podczas treningu regeneracyjnego? Nie wiem czy ciąć czy nie w końcu 1kg masy poszedł i jakby zapotrzebowanie jest większe i nadal będę ćwiczył tylko, że lekko. W cyklu masowym rozkład B/T/W i kcal wyglądał następująco: B:2,5g/kg T:1g-1,3g/kg W:5g-5,5g/kg 3000-3050 kcal

Oliwa z oliwek okolo 20g dziennie styknie ;) + oczywiscie inne produkty zawieracjące mniejsze/wieksze ilosci tłuszczu

No to byłby od biedy Jones lub GSP. Dobra niech będzie tym GOATem GSP. Zastanówmy się nad osiągnięciami GSP i JJ one są mocno zbliżone. Tyle, że JJ jest w lepszej pozycji, bo może jeszcze sporo ugrać, GSP już raczej nie, szczerze w to wątpię. Anderson Silva miał trochę pecha w sumie, bo Jacare, Rockhold i Kennedy siedzieli w Strikeforce, więc AS [...]

Z moich obserwacji to faceci mają zazwyczaj większe rozstępy, tylko na ich owłosionych nogach tego nie widać. Ja czasami skrytukuję krytycznie czyjś wygląd %-)

Wow! Zazdro :) Przejdź się kiedyś do brafitterki. W dobrych sklepach mają miseczki K o ile nie większe :) i naprawdę ładne staniki na duży biust.

JA bym chciała mieć trochę większe

zaczynam się bać przyszłości %-) jak to w kontekście tego co napisałem wyżej - to nie masz czego. ja na serio robiłem szalone rzeczy. Zresztą dalej ryzykuję i raczej celuję w jakieś kg a nie w obwody mięśni. Gdy zaczęłam trenować i z treningu na trening ciężary szły w górę, to nie przejmowałam się ani wyglądem, ani obwodami czy wagą, tylko [...]

i na dzieciowym tez corce kupuje o rozmiar wieksze a raczej szczupla jest i normalnego wzrostu

;) moje psy miały głowy wieksze niż cały młody jak się urodził haha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53853b8e929a463aa095eb1a17c230d6.JPG Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-02-26 14:42:35

Witam chce miec wieksze miesnie ale nie chce przytyc jaki trening zastosowac

jestem totalnie początkujący jeśli chodzi o trening siłowy i dopiero zaczynam mam 23 lata, ważę 74 kg przy wzroscie 176 cm.. niby nie mam nadwagi ale prawdopodobnie poniżej przeciętnie małą masę mięśniową, zatem wygląda to jeszcze gorzej.. co powinienem w pierwszej kolejności zrobić? 1. zbijać tłuszcz, narażając się na utrate i tak małej masy [...]

Witam. Czy trening FBW, 3 razy w tygodniu 3 serie na większe partie, 2 na mniejsze można stosować również na siłę, tylko robić mniej powtórzeń w serii np. 3-5? Czy lepiej zastosować inny trening na siłę?

Witam. Mam mały dylemat. Ćwicze już pare ładnych miesięcy planem FBW. po trzy serie na większe partie i po dwie na małe (10-8-6) Czytałem gdzieś , że lepiej jest na każdą serie zrobić 3x10 lub 2x10 na małe partie i co każdą serie zwiększac ciężar w zależności od siły. Prosze o rade. Zmieniony przez - manixxx w dniu 2012-01-26 18:31:48