wieksze

tak jak gosciu na filmie robic zaangazowanie kapturow jesli chcesz zeby bardziej najszerszy pracowal to 2 wazne kwestie pochylenie (im wieksze tym wieksza ich praca) i prowadzenie lokci (im blizej tulowia tym tez praca najszerszych wieksza)

Witam czy wykonywanie niektórych ćwiczeń jednorącz będzie lepszym wyjście niż wykonywanie ćwiczenia dwurącz, bo z tego co mi się wydaje to robiąc jednoracz łatwiej jest o poprawną technike i można wziąść większe ciężary, jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

O czym ty w ogóle mówisz ?? Przychodzisz na forum juniorów i robisz młodym mętlik w głowach . Izolat to izolat , naczytałeś się badań konkurencji której nie pasuje że każdy kupuje izolaty siteca . To co po olimpie większe przyrosty się ma :) ?? czy jak :D?? Przecie to tylko izolat . Sitec ludzie już brali dobra firma , dobrze smakuje to co tu dużo [...]

3x10 będzie ok, zacznij od tych 60kg i co tydzień dokładaj 2.5kg jeśli jesteś w stanie, z czasem wejdziesz na większe ciężary

9 serii, a mogę 2 razy w tyg czy to bd za dużo ? A ile na większe partie takie jak plecy klata nogi?

ja mam w dt większe ww to póki co się czułam jak obżartuch bo mialam wrazenie ze jem i jem no ale mam juz pomysla co by wiecej w sniadaniu bylo i po treningu to bedzie gicior

Może zamiast dzielić jedzenie na5-6 posiłków, to jedzcie 4 większe?

uhm, ja też raczej 4 większe posiłki zjadam, jeśli podzielę na 5, to zwykle któryś "gubię" cruella, tzn jak przestajesz smarować olejkiem to rzęsy słabną? Ja krótko smarowałam i nic im się nie stało, ale dobrze wiedzieć!

Mój facet teraz narzeka, że niby za chuda jestem, a mi ciągle cm przybywa przecież... |-) Zresztą śmiać mi się chce, bo w sierpniu/wrześniu tego roku, jak wychodziłam sobie powoli z pomocą Ladies (jeszcze się ukrywając), ze swojej dietki (1200-1500) to byłam chudsza niż tu na zdjęciach (robiłam sobie wtedy zdjęcia co miesiąc i jak patrzę na nie [...]

Następnym razem to wrzucimy większe ciężary, żebyśmy nie musieli liczyć tylu powtórzeń.

ja też oblukałam - co się na cycki żalisz, większe od moich \-) ale to akurat żaden wyczyn %-)

Bica to moze i mam wiekszego, ale ona ma chyba wieksze jaja ;-)%-)

Jest gdzieś na forum temat dotyczący witamin ważnych dla osób ćwiczących? Jeżeli nie to może ktoś je tu wymienić? Wszystkie witaminy są ważne :o Po prostu sportowcy muszą przyjmować większe dawki przy ciężkich, intensywnych treningach. Polecam kupić jakieś w kapsach, bo nie zawsze wszystko z diety uzupełnisz. Osobiście zajadam Multiple Sport z [...]

W zależności od długości wykroków ( im dłuższy wykrok tym większa praca pośladkowych ), czy głębokości przysiadu i szerokości rozstawu nóg ( analogicznie im szerszy i głębszy przysiad tym większe zaangażowanie tej partii mięśniowej )

1. większe ryzyko zachorowania na salmonelloze 2. białko surowe zwiera niestrawną awidynę 3. ogólnie mniej strawne

Mam jeszcze jedno pytanie, troche się rozpisze, bo ciezko mi to wyjasnic. Powiedzmy, ze ćwicze 3 lata i siła poszła, ale od dwóch lat np. stoi, to rzeźba też bedzie stac, bo mięśnie żeby rosnąc potrzebują już większego ciężaru, czy źle rozumuje? Działa to tak, że im ''większe mięśnie'' = potrzeba więcej siły na treningu, żeby je progressować czy [...]

Wiem że nikt nie jest wróżbitą,ale może ktoś zna odpowiedź lub spotkała go podobna sytuacja. Jakieś 6 tygodni temu na ławce płaskiej leżąc wycisnąłem 96 kg,przybyło kilka kg od tamtej pory + cykl na kreatynie a więc spodziewałem się progresu.Dałem radę 80kg wszystko powyżej mnie po prostu miażdży.Co prawda pierwsze wyciskanie było na ławeczce HMS [...]

Panowie zakupiłem machine man burnera i stosuję dawkę 2x2caps rano jak wstanę 2 Caps i 2 caps 30 min przed treningiem ale nie za bardzo na mnie działa potliwość teoszke na plus podczas areo i większe chęci do areo. Zwiększyć dawkę?

Ruda, czy w jakichś zakamarkach mniejszych też znajdą się trenerzy polecani przez forum? Czy tylko większe miasta?

mój mały, śliczny motylek spędza mojemu mężowi sen z powiek ciągle powtarza, że powinnam zrezygnować z ćwiczeń na tą partię, bo zaczyna to u mnie brzydko wyglądać im dłużej go słucham tym mam większe wątpliwości może ma rację?