Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

już normalnie w seriach np
3-4 serie po 5 powtórzeń a ostatnia max

A okej. I też dzięki temu będę się więcej podciągał?

tak, potem co tydzień zwiększaj ilość powtórzeń na serie np. 6 potem 7 itd

sadasa

Witam, mam 2 pytania : 1. Czy powinno sie wazyc mieso jak nie jest jesscze przygotowane i ugotowane ? Bo jak waze przed to jest 200g a potem juz tylko 85, to ktore mam brac pod uwage ?
2. Mozna jesc mozzarelle na redu ?

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-10-30 18:12:40

anubis84

1 Ważysz przed, np mięso traci wodę podczas obróbki i waży mniej, ryż z kolei odwrotnie podczas gotowania nabiera wodę, eoreczek waży 100g a po gotowaniu do 300g.
2 Jak najbardziej

1. nie wiem czy dobrze zadałem to pytanie ;] chodziło mi o to ze jak ważę przed i jest 200g, i jak chce wliczyć to do diety to wpisuje tam w potreningu.pl wagę tą która jest przed przygotowaniem czyli 200g czy która jest po przygotowaniu na patelni gdy już straci wode???

napisałem że ważysz przed.

dobrze napisałaś i wszystko jest zrozumiałe , dostałeś również prawidłową odpowiedz, na przykładzie co podałaś wyżej jest to 200g czyli ważysz przed ugotowaniem

Wiem że nikt nie jest wróżbitą,ale może ktoś zna odpowiedź lub spotkała go podobna sytuacja.
Jakieś 6 tygodni temu na ławce płaskiej leżąc wycisnąłem 96 kg,przybyło kilka kg od tamtej pory + cykl na kreatynie a więc spodziewałem się progresu.Dałem radę 80kg wszystko powyżej mnie po prostu miażdży.Co prawda pierwsze wyciskanie było na ławeczce HMS a drugie na Marbo Sport ale wątpie by to miało jakieś większe znaczenie.Jestem załamany :/

Zmieniony przez - Odium M w dniu 2014-11-01 20:12:12

Zmieniony przez - Odium M w dniu 2014-11-01 20:20:19

ok, ale jakie pytanie ?

skoki w sile sa normalne.
fakt, ze jak masa ciala podskoczyla powinienes teoretycznie wyciskac wiecej...
ale roznie to bywa

Dotychczas nie stosowałem żadnej większej diety poprostu jadłem to co chciałem nie było tego dużo, myślę że było tego max 2000kcl. Teraz chciałbym przejść na dietę redukcyjną moje zapotrzebowanie to 3300kcl. Czy jak zaczne stosować dietę redukcyjną nie zaczne tyć?