Akyrfa: a możesz rozwinąć wypowiedź? Dzisiaj Backward Fran w 8'9" z obiążeniem 50kg. Słaby czas, ale większe obciążenie w stosunku do poprzedniego wyniku (7'30" z 40kg). Dodatkowo 3 serie po 3 powtórzenia Shoulder press: (użyłem: 55/65/70 kg). Podejrzewam że ciężko mi będzie zorganizować się na popołudnie i jeszcze pobiegać, ale będę się starał [...]
Dzisiaj ostatni dzień KBM. Będzie ciężko, bo Heavy przede mną. Do zrobienia jest 6 serii, w trakcie których element Squatember obejmie 60 powtórzeń Squats! To sporo, jak na ciężar 2x24kg. Cel jednak jeden: nie złamać serii. Póki co, muszę to napisać, zauważyłem przyrost masy mięśniowej. Nie wiem w jakim stopniu, ciężko to będzie określić, tym [...]
Skompletuj odrazu wszystko , żeby później nie było płaczu . Towar , Odblok , jakieś IA . Tak kupuj śmiało na ebayu . Co do tych testów ktoś to robił , ale ja osobiście nie wiec się nie wypowiem . Jak masz blisko jakieś większe miasto podjedz do jakiegoś lab i zrób normalnie badania . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-10-25 15:11:34
hehehe...dobre Ja już kończę,bo mi się faza wkręca i zacznę pisać jeszcze większe głupoty,niż do tej pory... W ogóle dzisiaj znowu spotkałam tego pana od szalika,on chyba za mną po całej Bydgoszczy jeździ
[...] wszystko czy wiekszosc produktow zdjeta/bedzie zdjeta z polek? co nie zmienia faktu ze i tak sa dostepne tylko nie online/a nawet i online ph mozna spokojnie kupic z USA wieksze sklpey jak bb.com nie ryzykuja - ale mniejsze nie maja tyle do stracenia z reszta obsluga klienta bb.com rewelacyjna - w ciagu kilka h odpowiedz bankowo otrzymuje sie [...]
u mnie to najtaniej wychodzi, normalnie masz z bialka z gornej polki 2.23kg cena jest od 50 do 60eu a za taki worek daje 80eu (po znizkach bo zawsze robie wieksze zakupy to mnie z facjaty zawsze poznaja :D) za 10pound's to masz kolo 4.5kg czyli wychodzi mi jakies 40eu za 2.25 dobrego bialka... inne tez czasem kupuje ale myofusion mi sie znudzilo, [...]
[...] mialbym po 2-3g wiec dawki to kwestia indywidualna zobaczymy po tym roku po jeszcze tych 2-3cyklach jak to sie bedzie prezentowac i czy warto w to brnac dalej byc moze przejde na sporty stricte silowe, bo w tym moze mialbym wieksze szanse biorac jeszcze pod uwage moja nie wysoka wage Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-18 13:37:31
No tak, dieta to coś, nad czym koniecznie muszę pracować ;) Już zacząłem wprowadzać poprawki do tego, jak się odżywiam, do ostatecznego wdrążenia wszystkiego w życie jeszcze myślę brakuje mi tygodnia. Program treningowy, którym teraz zamierzam ćwiczyć (pierwszy split): Poniedziałek (klatka) -pompki na poręczach z obciążeniem(z akcentem na klatkę) [...]
Chciałem dać soga, ale chyba coś nie wyszło %-) Mam ten "problem", że prawie w ogóle nie jestem obolały na dzień po treningach - nieważne, czego bym nie robił, najwyżej odczuwam lekkie mrowienie w mięśniach (trochę większe w przypadku mc i przysiadów), dlatego próbowałem na siłę zwiększyć intensywność, może dlatego plan był dziwny. W sumie to [...]
no nie najada mnie wlasnie.. no wiec wlasnie.... dziwisz sie? kto by sie najadl jednym jajkiem? albo jedym bananem? male dziecko moze. zmien na mniej wiekszych posilkow. To maja byc posilki, a nie przegryzki. sprobuj z 5 lub 4 posilkami na dzien. Beda wieksze i bardziej sycace. sam owoc to nie posilek.
Wszystko zależy od obróbki, zawsze są jakieś straty przy robieniu omletu np. ale są minimalne, ale np. w długotrwałym pieczeniu ciasta pewnie już większe
No i 3 kapsy omeg 3 juz lepiej wyglądają, następnym razem kup sobie np golda http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html, 2 x większe stężenie na kapsa. Porcja agmatyny ok, vit D ze dwa kapsy do posiłku bogatego w tłuszcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-10 20:38:24
Skup się na właściwym odżywianiu z uwzględnieniem nie tylko marko, lecz mikroelementów skupiając się na zasobności w witaminy grupy B, magnez czy cynk, możesz dołożyć kreatynę, beta-alaninę oraz większe dawki bcaa. Niezastąpiony będzie oczywiście głęboki i spokojny sen. Cudów w tej kwestii niestety nie ma, lecz analizując podstawowe czynniki oraz [...]
Hmmm... może to kwestia posiłku przed treningiem? dawki takie jak sugerują czy większe? jakieś inne suplementy do tego? Tylko w czasie około treningowym masz biegunke czy nie? Miałem podobnie przy napalmie w shotach ale to spowodowane było bardziej stresem/jedzeniem pogrzeb itd... Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-23 17:58:46
Hmmm... może to kwestia posiłku przed treningiem? dawki takie jak sugerują czy większe? jakieś inne suplementy do tego? Tylko w czasie około treningowym masz biegunke czy nie? Miałem podobnie przy napalmie w shotach ale to spowodowane było bardziej stresem/jedzeniem pogrzeb itd... Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-23 17:58:46 Dawka [...]
[...] rozważyć suplementacje składników stymulujących produkcje tego hormonu." PROMOTORKA napisała mi,że to wtedy jest doping.Nie zgadzam się, a co z ZMA? Legalne, nie wiem jak GH ale chyba też legalne,napewno wielu z was podałoby jeszcze kilka legalnych stymulujacych wieksze wydzielanie tescia,wiec nie rozumiem troche sapów babki,ktoś mnie oswieci?
Kettlebells & Crossfit by novyneo
