Kurde nie wiem co mi się stało ale ręka mi puchnie w okolicy łokcia... Coś takiego jak np. pszczoła ugryzie tylko o wiele większe to jest Ale w ogóle tego nie czuję... Może tydzień temu po treningu zaczęła mnie ręka boleć właśnie w okolicy łokcia ale przestała więc poszedłem na trening znowu a teraz w ogóle nie boli ale puchnie :-/
Gdzie trafi Jacek Krzynówek? Jacek Krzynówek prawdopodobnie odejdzie z Bayeru Leverkusen. Michael Skibbe, trener "Aptekarzy", dał wyraźnie do zrozumienia, że nie będzie stawiał na polskiego zawodnika. 29-letni pomocnik jest za drogi dla tego klubu (zarabia około miliona euro rocznie) i będzie musiał opuścić Leverkusen. Krzynówkiem [...]
Łukasz Fabiański doczekał się ciepłych słów z ust samego Jensa Lehmanna! Notowania Polaka rosną. Wychowanek Polonii Słubice jeszcze nigdy nie był tak blisko pierwszego składu Arsenalu Londyn. - Myślę, że Fabiański ma potencjał i predyspozycje ku temu, by być wielkim piłkarzem. Łukasz rozwija się bardzo, bardzo szybko. Zresztą, Arsenal nie [...]
[...] waty,pierwszy raz to mialam.Marta na poczatku mi napisalas ze pora i ilosc posilkow jest up to me,czy to znaczy ze moglabym miec 4 posilki z ta sama iloscia kalorii,tylko ze wieksze.Bo na dobra sprawe czasem musze sie niezle napracowac aby zjesc ten posilek o 14.00,zwykle robie to o 13.30,i szybko jade po dzieci.Pasowalo by mi aby jesc go po [...]
[...] staż, żeby podołać... Marta na poczatku mi napisalas ze pora i ilosc posilkow jest up to me,czy to znaczy ze moglabym miec 4 posilki z ta sama iloscia kalorii,tylko ze wieksze. Rób tak jak Ci pasuje, byleby ilość kalorii i rozkład BWT się zgadzały A wogole to kurna jak biegam i tylko wtedy swedzi mnie skora szczegolnie na moich boczkach [...]
C. Saber claws astra lean 2. Pobudzenie 5/5 3. Skupienie 4/5 4. Ogólne: mam wrażenie, ze jednak dark labs reaper daje lepsze skupienie, pobudzenie chyba jednak większe w Saber claws. Saber claws dał lepszą potliwość i overall chyba jednak lepszy reapera. Bycmoze, efekt przyzwyczajenia organizmu (3 dni z rzędu) sprawił, ze nie opadła mi kopara po [...]
Dokładnie to działa tak, że ból, który odczujesz np. na drugi dzień rano to mogą być jeszcze zakwasy ale czym więcej czasu minie od treningu tym większe prawdopodobieństwo,że obolałość wynika już z mikrourazów nie z działania kwasu mlekowego.
No z tym pokonywaniem psychicznych barier bywa ciężko, najważniejsze nie skupiać się na wyniku w tym wybranym ćwiczeniu, tylko traktować je tak samo jak pozostałe bo czym większe masz ciśnienie na wynik tym większa kupa z tego wyjdzie. Kiedy się nie udaje zaczynasz się wkvrwiać albo po prostu bać, że kolejny raz też nie wyjdzie i to Cie może [...]
Bardzo być może. Np. jak Shinji patrzy wychodzi mi to dużo gorzej niż jak nie patrzy. Mało kto lubi jak mu się "patrzy na ręce", zawsze robota gorzej idzie, i jak widać w podciąganiu również Jak nie jesteś pewna techniki - mamy tu pokaźne grono ekspertów A poważnie to nagraj i sama oceń, możesz oczywiście też wrzucić. Ja np tak się [...]
"sprzeciw " To niby jak wodyn przysiadami niepełnymi i innymi skróconymi ruchami na DUŻO WIĘKSZYCH CIEŻARACH JAK NORALNIE naprawia ludziom stawy? Większe ciężary przystosowywują stawy i je wzmacniają. Oczywiście należy pomijać kontuzjogenne fazy ruchu.
"Plecy: *Wiosłowanie nachwytem 12,10,10,8 *Wiosłowanie sztangielką 12,10,10,8 *Przyciąganie linki w siadzie 12,10,10,8 *Ściąganie drążka za głowę nachwytem 12,10,10,8 " Źle źle źle Po co klonujesz ruchu? Podciąganie na drażku, ciężkie wiosło + izolacje. Ale izolacja to nie nowe cwiczenie ćwiczone jak reszta. I proponował bym zmienić [...]
[...] miesnie strasznie sie pompuja.Pobudzenie 7/10 jest dobre lecz bez jakiegos szału choć nie ma zejscia jak po meso i dorianie i to jest akurat bardzo fajne. mogło by być ciut wieksze ale jest ok. Koncentracja 8/10 jest na dobrym poziomie.Smak 10/10 jest dobry i co najwazniejsze nie czuc takiej chemi jak po meso i sie nie odbija. Ogólne odczucia [...]
Hej hej:) wpisuję zaległości, wczorajszy trening: siłowo-wytrzymałościowy tydzień C 100sit up, 50thrusters(7kg), 25 MC(45kg); 100 pompek(początek ok połowa męskie z przerwami, reszta w podporze o ławkę),50 thrusters(5kg), 25 Mc(45kg),100 wskoków na schodki, 50 thrusters(po 5kg), 25 MC (45kg) zajęło mi to 46 min - dłużej niż ostatnio, ale większe [...]
Marta jako że słabo spada, miałam na jakiś czas obciąć jeszcze o 100 kcal, a że to DNT był wczoraj bez węgli to tak wyszło mało, myślę że to chwilowe i mam nadzieję że szybko wrócę do normalnego rozkładu Dzisiejszy trening: 1. wyciskanie: 5x20, 30, 30; 32,5x4; 35x2(drugi z pomocą) 2. wiosłowanie w opadzie : 5x42,5, 45, 47,5; 50, 3x52,5 [...]
ehhh chyba bede musiala to jeszcze powtórzyc, bo niby tym systemem sobie wyliczyłam, ale coś w swoim dzienniczku z zapiskami popitoliłam, i tak ten kg na 36 wrzuciłam, a w sumie mogłam na 37,5 od razu; ale boidupa ze mnie Lejjla hehe podejrzewam, że te 20 przed konkursem to było wogóle moje pierwsze wyciskanie w zyciu takiej sztangi, byłam [...]
[...] plecow (na przyklad przy podciaganiu na drazku) klatka pracuje, jednak nie jest to na tyle duze zaangazowanie, zeby moglo odbic sie niekorzystnie na treningu. Inaczej sprawa wyglada, kiedy w jednym z treningow umiescisz przenoszenie. Wtedy moga pojawic sie wieksze lub mniejsze klopoty. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-29 20:52:32
Skalibruj, tzn.? Ciągle używam jednej i tej samej;-) Może się naciągnęła i pokazuje większe centymetry i przez to jest ich mniej? \-) Myślisz, że slabniesz z powodu cięcia ww? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 08:08:16
SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)
