[...] zrozumialem, radzisz, zeby po 7-14 dniowej nieprzerwanej ketozie, robic ladowanie WW co 3-4 dni, w jednym tylko posilku wieczornym. 1. Czy nie lepiej rano, jak WW beda mialy wieksze szanse zostac spalone w ciagu dnia? Czy istotne jest ladowanie WW wlasnie wieczorem? 2. Nawet po jednym posilku wyjde z ketozy. Ponowne wejscie do tej pory zajmowalo [...]
1. Czy nie lepiej rano, jak WW beda mialy wieksze szanse zostac spalone w ciagu dnia? Czy istotne jest ladowanie WW wlasnie wieczorem? LATWIEJ RADZIC SOBIE Z TZN ZACHCIANKAMI PO WW (CZYLI LAKNIENIE DALSZEJ ILOSCI WW) JAKO PALIWO BEDZIE DALEJ UZYWANY TLUSZCZ, WW POJADA DO WATROBY ORAZ MIESNI A O TO GLOWNIE CHODZI POLECAM JAKO LADOWNIE WW ZLOZONE [...]
Chdozi o to ze w moim przypadku to raczej nie jest dodatek bo przez nastepne kilka lat nie jest wskazane abym przekraczał próg siłowni Ale chodzi raczej o redukcje lepiej pływac woniej i na wieksze dystanese czy szybciej na mniejszych dystansach ?
No widać Bellator podpisał kontrakt z kolejnym Polakiem cieszy fakt, że jest coraz większe zainteresowanie naszymi rodakami w USA. Teraz tylko czekać na walke i życzyć powodzenia.
A możne wiedzieć jakie ?.Kulturystyka to nie jest moja pasja co nie oznacza że się na niej nie znam.Zresztą to nie logiczne że np mięśnie klatki piersiowej mają więcej serii niż o wiele większe mięśnie najszersze grzbietu Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-02-06 23:02:51
[...] drążka wyciągu nachwytem do klatki progresywnie 4 serie 12,10,8,6 Nogi --> wykonuje 3 cwiczenia na maszynie Tzn z tym treningie Mawashiego na bica i trica to sila mi nawet idzie,ale chodzi mi o wyglad bica i trica,chce zeby byly wieksze i chcialbym zeby zwiekszyla sie ich objetosc po tym cyklu,moze sie cos zmieni :) Dzieki Mobi89 :)
Badania dr.Lutza (jedna z 3 głównych znanych diet niskowęglowodanowych na kurach Fragment z książki "życie bez pieczywa" Wolfgang Lutz ,Christian Allan BADANIA NA KURACH Zanim omówimy pożyteczne skutki diety ubogiej w węglowodany na różne czynniki ryzyka związane z chorobą serca, przeanalizujmy wyniki eksperymentów na kurczakach [...]
Nie da się tych celów robić na raz albo jedno albo drogie. 1 cykl siła+przerwa regeneracyjna+2 drugi cykl redukcja Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe [...]
Dzieki za pomoc!! Czy te ciężary są nie za małe ? Powinienem dokupić większe obciążenia? Dołożyć drążek na plecy ? Ten ABS 6 min daje mi wycisk, po tych 6 min zalewa mnie pot i na drugi dzień mam zakwasy, a robię go już od 2 miesięcy. W połączeniu z wznosami 2x15 myślałem, że będzie dobrze. W takim razie jakie ćwiczenia polecił byś mi na [...]
No racja rano jest normalnie. Wiem z tym zalaniem pytałem tak przyszłościowo. Ewentualnie zmniejszyc ilośc węglowodanów jak zobacze jakieś większe/gorsze zmiany?
[...] to tez moze lekko je poprawic czyli zwiekszyc mase miesniową mm. brzucha- przez co bedzie efekt ze "Schudles" ale tak naprawde miesnie beda poprostu nieco wieksze a wiec widoczne lepiej. tluszczu nie spalisz tym. lepszym wyjsciem jest trening brzucha 3x tydzien powiedzmy po 2cw 3-4 serie wykonywane bardzo powoli dokladnie z [...]
Idz do sklepu stacjonarnego z rolkami i ci doradzą , nie kupuj pierwszych rolek przez neta czasem . Jeśli bierzesz pod uwagę głównie proste alejki ,, długie trasy i szybkie to większe kółka 4-5 sztuk . Ja od zawsze miałem do jazdy extremalnej K2 i oxygen :D ale na asfalt sie nie nadają . Nie wiem jak teraz ale dawniej najlepsze reolki [...]
Ja nie moge robic nog po barach bo jak robie przysiady i trzymam sztange na spompowanych barach to jakos nie teges jest. A poza tym jedna z zasad mowi: "Najpierw duze partie puzniej male" Nogi wydaja mi sie wieksze niz barki
Rarytas - nie neguję twojego zdania. Masz większe doświadczenie w walce z trądzikiem, więc masz prawo mieć swoje zdanie - wiadomo. Ja swoje rady opieram o setki tematów i wypowiedzi ludzi, którym to pomogło no i w oparciu o to co widzę po sobie, siostrze i koleżce. Jak wspomniałem - moja rada odnosiła się do lekkiego trądziku. Osobie z [...]
[...] miec w zanadrzu jakis mocny no-booster, albo zostawic sobie 20-30g nitro2 i wziac cala porcje przed decydujacym treningiem - raz ze sila bedzie wieksza, dwa ze miesnie beda wieksze przy mierzeniu trening sugeruje 8-6 powtorzen, zeby proporcjonalnie rosla sila z masa, 2 cwiczenia podstawowe z tym zakresem ruchu + jedno izolowane z 12krotnym [...]
[...] miec w zanadrzu jakis mocny no-booster, albo zostawic sobie 20-30g nitro2 i wziac cala porcje przed decydujacym treningiem - raz ze sila bedzie wieksza, dwa ze miesnie beda wieksze przy mierzeniu -- beda dzienniczki treningowe, i ocena przyrostow sily na ich podstawie to samo dotyczy obowdow mierzonych co tydzien i wagi sprawdzanej na kazdym [...]
TheSniper to nie moja ławka tylko kupla do którego chodziłem na siłkę :) no ta też skrzypi i się trzęsie skubana xD Maracaibo No właśnie na tym polega Bodybulding żeby wizualnie było większe niż pokazuje na cm. Nie wiem ale ja już tak mam że klata wydaje się być duża a jak się zmierzę to już jest inaczej :) A nie wiem jak teraz jest z rozmiarami [...]
lub popękane naczynka, mój kolega kiedyś miał ten sam problem, zajadał większe ilości wit C i mu przeszło (wczesniej był u lekarza i zalecił mu rutinoskorbin)
jeżeli już teraz jesz takie mocne pre, to co będziesz jadł za 2-3 lata? Btw. po 2 kapsach tego ZMA rano czułem się lepiej niż w poprzednich dniach. Póki co starczy, ale jak będą większe problemy ze snem to dopiero wtedy sięgnę po melatoninę. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-20 19:04:59