Pewnie że 2kg izolatu Extensora będzie lepsze od Matrixa czy nawet Ultimate, tylko koszty większe. Jeśli nie musisz się tak bardzo ograniczać z kasą to najlepiej kup 1 opakowanie Matrixa (2,25kg lub 1,5 kg) i 1kg WPI Extensor i wymieszaj. Będziesz miał wtedy bardzo dobrą jakość i smak po przyzwoitej cenie SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
własnie wczoraj mierzyłem maxy na 15. wszystkich nie zmierzyłem, i nie które zmierzyłem na 10 przypadkowo(zamiast 15). dzisiaj zamierzam dokończyć mierzenie 15 czyli te 4 ćwiczenia i może już jakieś 10-ątki. czy to jest jakieś większe "wykroczenie"? poza tym gdy mierze maxy to czy moge robic tak: robie jakieś ćwiczenie i zrobiłem z danym [...]
[...] Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku ale tylko przez 25dni. Jesli chodzi o efekty wizualne to napewno widac roznice. Klata sie uwidocznila, barki tez. Lapy wieksze i uda a waga w miejscu. Myslalem ze moze waga do dupy (mam elektroniczna). Nie za bardzo wiem co o tym myslec? Moj plan wygladal tak: System ABA BAB Zestaw A Uda: [...]
Przestań trzepać i sam sobie zobacz. Jak dla mnie ma to ogromny wpływ. Większe napięcie - więcej energii. Po spuszczeniu z kija człowiek strasznie się rozluźnia przez co potem się nic nie chce a tym bardziej dokładać i robić cięzkie treningi. Mi osobiście ćwiczy się o wiele lepiej bez spuszczania z kija haha :D Mam większą chęć do pokonywania [...]
[...] ciezary:; staram sie nie przeginac z obciazeniem w powodu obawy przed kolejna kontuzją skupiam sie na technice i odpowiednim odzywianiu Jezeli biore sie za wieksze ciezary ( 3-6 powtórzen razy 80-85 kg to musze miec dobry dzien i brak bólu w stawach i po dobrej rozgrzewce bioresie za ciezszy trening ) normalnie robie 8-14 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nogi nie będą większe jeśli zrzucisz tłuszczyk. Wyobrażasz sobie faceta z wyrzeźbioną górą i nogami jak tyczki? Nie bardzo to wygląda. Jak poprawisz te dietkę to wrzuć ;-)
Najpierw ciężar musisz dobrać odpowiednio do liczby wykonywanych powtórzeń, jeśli wracasz po długiej przerwie to powinno być to 8-12 z zapasem 1-2 (które mogłabyś jeszcze zrobić ale ich nie wykonujesz). Obciążenie musisz dobrać w każdym ćwiczeniu z osobna. Po okresie około miesiąca ćwiczenia takimi samymi obciążeniami staniesz przed wyborem - [...]
ACT zwykłe 4 tygodnie ( 15 powt ) krótsze przerwy wytrzymałość 4 tygodnie ( oparta na ACT ) wytrzymałośc na ACT ( 12 powt większe ciężary ) 4 tygodnie i we wrześniu będzie gite , przy ACT możesz pokusić się o 2 trening w ciągu dnia ew stosować wymiennie jedne tydzień 3x siłownia drugi tydzień 2x co do pomocy , spoko, taka praca kiedyś będzie [...]
A jeżeli chodzi o martwy ciąg to widziałem, że niektórzy wykonują te ćwiczenie jedną ręką nachwytem a drugą podchwytem. Czy są jakieś większe różnice niż gdy obie ręce są nachwytem?
ona chce mieć większe cycki co jej proponujesz ? ja bym proponowal rozpietki oraz to co teraz robi. pytalem sie jej gdzie ją dokladnie boli to mi powiedziala ze ją pod pachami boli technike ma dobrą tylko problem w tym tki że ona nie wiem co i gdzie ją dokładnie boli aha i czy może to robić tak co 2 dni taki trening i po 4 serie 15 powtórzen ? [...]
Podsumowanie: Waga po masie 94 kg Obecnie 85 kg Mniej w pasie, wymiary większe niż w roku ubiegłym.Nowe cenne doświadczenia i nauka własnego organizmu. Cel to dołożyć ogólnie mięsa bo po redukcji jest mizernie. /SFD/2023/6/26/ea6379362a9b4bef96cd0fa345505fcd.jpg /SFD/2023/6/26/94b6a5be4c3044b0b76aa7db96a6543f.jpg
zjadłem;-)ponad 2 h temu,ciśnienie na pewno w górę bo mordka się zaczerwieniła,jak na razie działa,skupienie większe i ciut potliwość.Zobaczymy jak jutro się przełoży z treningiem.jutro stestuje 2 szt rano przed treningiem, i w południe,zobaczymy,jak na razie na plus środek.
gh jak najbardziej jest bardzo bezpieczne i lajtowe, primka jest tak samo lajtowa i służyła by ona jedynie jako dodatek a nie baza. Większe kwoty to są około 3000 na kurację. Samo gh to wydatek żędu 1500pln miesięcznie przy niskich dawkach. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2010-06-26 17:14:23
dokładnie. jedyne co mi na myśl przyszło, to profilaktyka układu krwionośnego, tj. omega3, czosnek, większe dawki vit. C na uszczelnienie naczyń. myślałem jaki wpływ mogą mieć prekursory NO, i inne sbust. wpływające na rozluźneinie naczyń, ale w sumie teorii nie znalazłem.
Witam Jeżeli chodzi o rodzaj mięsa używanego w diecie, warto od czasu do czasu zamienić czy to makaron na ryż lub ziemniaki, pierś z kurczaka na pierś z indyka lub np. polędwice wieprzową. Lecz jeżeli chcesz jeden rodzaj mięsa nie widzę problemów. Wliczanie dokładnie ilości kcal sałatki przy redukcji zdecydowanie byłoby ważne natomiast jeżeli [...]
Temat na kilometr śmierdzi prowokacją, w profilu piszesz że masz 16 a w temacie już 14 lat ale do rzeczy, 10-15cm w łapie w rok to ew. zrobisz na wodzie i tłuszczu przy wadze 150 kg jak się postarasz z tym treningiem i wiedzą to jak zrobisz 3-4 cm to będzie mega sukces. 18 serii na biceps a 5 serii na uda które są kilka razy większe f***ing logic. [...]
Tam jest wypisane prawie wszystko czym można się zaćpać,jak to zrobić i używać.Kiedy nie znałem hyperreal to nawet do głowy mi nie przyszło co można zrobić aby się odurzyć.Sam stosuję jedynie maryśke,a od innych środków stronię.Jednak tamto forum pełni podobną role wśród ćpunów jak sfd wśród koksiarzy.Pomyśl ile osób zniszyłoby sobie zdrowie gdyby [...]
SoN Help I Zamówienie :)
