Daj jakiś film z frontów, ładnie napuchłeś, takie ilości jedzenia robią swoje :-D Doris 8 czekolad to nie jest dużo, po redukcji wchodzi jak woda, wtedy to się je jak batoniki, ale tyle co Wojciech je przez cały dzień to bym nie zjadł :-D
[...] unoszenie kolan w zwisie - 2 serie, niestety piwnicę mam troszkę za niską przez co nie mogę tego ćwiczenia robić na prostych nogach na koniec film z mięśniami brzucha, jak uda mi się zrzucić fat to może tak to będzie wyglądać, sorki za te wystające majty, ale niestety wszystkie gacie są na mnie za duże [...]
Kuba, a powiem nawet, ze zanim film zobaczyłem to na pauzie jak widać Twoja krate, to szkoło mnie ostro. Generalnie to byłoby za szybko. Naprawdę jest dobrze, nawet bardzo! Wydajesz sie dłuższy. Wcześniej taki krepel %-)
[...] kopia z dziennika brzuch spięcia skośne - 3 serie robocze kombinowany l-sit - takie cudo wymyśliłem myślałem, że będzie to jakoś lepiej mi szło, ale nie bardzo (szczegóły na filmie) unoszenie nóg w zwisie na drążku - uwiązałem się do drążka paskami, przez co mogłem się w pełni skupić na brzuchu, a nie na chwycie - poszły 3 ciężkie serie (też jest [...]
[...] wyłapali słusznie. pomimo iż stopy widać słabo to coś mi się zdaje że chyba prawą ruszasz za bardzo. nie ucieka ci na palce? albo do środka że robisz kaczuchy? Postaram się nagrać jeszcze film żeby było dół lepiej widać. Co do prawej nogi to mam wrażenie że zawsze dłużej ją jakoś ustawiam i może potem rzeczywiście mi ucieka. Zwrócę na to uwagę .
Wczoraj oglądałem fajny film (Eddie the Eagle) można było z niego wyciągnąć wartościowy przekaz, a dokładniej to, że konkurowanie z innymi (zwycięstwo) nie jest najważniejsze w jakiejś dziedzinie, ważniejsze od tego jest dawanie z siebie wszystko i pokonywanie własnych ograniczeń, spełniać się duchowo. Generalnie polecam. Wypiska z wczoraj. Dziś [...]
Oj tam czepiasz się Anubisie ;-) Ja lubię takie filmy pooglądać. Choć ja bym zmienił wersję unoszenia bokiem tzn zmienił bym wersje power, i pilnuj łopatek w uginaniu bo chyba się trochę rozjeżdząją. Ale film jest dobry
Jedzenia faktycznie wygląda apetycznie. W niedalekim czasie sam bede z bratem nagrywał film. Ja rzucę kilka pomysłow i będę dźwigał, a on zajmie się resztą, czyli przede wszystkim montażem. Mam nadzieję, że ocenisz obiektywnym okiem ;-)
[...] to raczej tyl lydki / achillesy. 2. Jesli boli z przodu lydki to przy zbiegiwaniu lub - i to najczesciej - przy zlej technice biegu po plaskim. Tzw. heel striking. Ponizej film instruktazowy, osoba po lewej robi "heel striking" to bardzo czesto widziany u parkowych biegaczy blad, osoba po prawej ma prawidlowa prace stop (tak pracuja stopy [...]
[...] dobroduszny typ jestem i brzydzę się pyskówkami. Wczoraj miałem gorsze 5 minut :-) Przepraszam Marcel za spam i bajzel w dzienniku. Kiedyś u Xzaara pisaliśmy o drążku. Teraz mi się przypomniało, że nagrałem film o swoim sposobie na ten element treningu. http://www.youtube.com/watch?v=PzB2puZe1sY Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-09-06 06:53:07
Ostatnio kilka osób na forum obejrzało film Gacy, o tym jak przetrwać święta i czitować (jeżeli ktoś już musi). Święta kolejne za nami, ale z kilku rad możesz skorzystać. 0,6 kg to błąd pomiarowy. Wystarczy, że wczoraj pojadłeś soli i się tkanka "opiła" wodą.
[...] u Marcela, dwa karabiny. Z pierwszego nie mialem okazji strzelac, z t-rexa - mialem.. nieprzyjemnosc ;) Pierwszy to typowo amerykanska bron do niczego - ma byc poprostu najwieksza. Drugi to karabin mysliwski - na nosorozce i slonie. http://www.youtube.com/watch?v=4v92yDr_Aeo http://www.youtube.com/watch?v=wrImp-ek3bI Drugi film - masa smiechu ;)
Te, a czy Ty oby z łap się nie podciągasz? Podchwytem jest najciężej, średnio jest szeroko nachwytem, a najłatwiej neutralnie JEŚLI PODCIĄGASZ SIĘ PLECAMI! :-) Film rób i wrzucaj, najlepiej powolny ruch by było widać co pracuje. :-) Możliwe że podciągasz się z rąk, a wtedy nie przejdziesz nigdy ponad kilka(naście) powtórzeń, zwłaszcza z [...]
[...] W siadach oly nie trzeba siadać tak daleko do tyłu, także jest jak najbardziej ok. Tylko tempo zupełnie zyebane ;) Pierwsze powtórzenia nie są wstawane plecami. Tu masz film Erwiego, gdzie jest 100 % pracy pleców: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1wF4dGuJObQ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-12 15:13:45