film

Piątek 19.03 - DZIEŃ Nr 26 I posiłek: płatki owsiane(60g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (40g) B: 39 ; Tł: 28 ; WW: 40 ; kcal: 567 II posiłek: : jaja kurze całe (210g) ogórek kiszony (130g) szynka szwarcwaldzka (50g) migdały (30g) B: 46 ; Tł: 40 ; WW: 6 ; kcal: 557 III posiłek: pomidor (350g) ser mozarella (125g) oliwa z oliwek (25g) B: 28 ; [...]

[...] jak to zrobie, chyba przez krótkie przerwy, ale na jedną stronę (prawą) wrzuciłem 50kg, na drugą 45kg. Dobrze, że znowu sobie nie zrobiłem krzywdy.. Wszystko zobrazowane na filmiku... http://www.youtube.com/watch?v=AwqnsCSCc2g http://www.youtube.com/watch?v=csJd2dC32nE B)UGINANIA PODUDZI przerwy 40 sec 12x80 12x80 10x80 10x80 ROZCIĄGANIE 4 [...]

[...] powyżej nadgarstków. Z czasem pomyślę nad dodatkowym obciążeniem, ale napewno jeszcze nie od następnego treningu. B1 Upright row - super czuć barki. Za tydzień wrzucę filmik celem oceny/poprawy techniki. B2 nie wymaga komentarza, poszło gładko. C Poszło elegancko. Filmik znowu nie pomyślałem i zrobiłem z pozycji, z której trudno cokolwiek [...]

Damian, to nie był mój pierwszy film Tarantino, więc wiem jaki ma styl. Django, Bękarty Wojny, Kill Bill czy oczywiście Pulp Fiction - to były mistrzostwa świata. A tu po prostu nie dzieje się nic. I tak jak pisałem, w necie opinie są mega rozbieżne. Albo ludzie się jarają tym filmem albo żałują wydanej kasy i straconego czasu. Nie ma nic po [...]

[...] skos większy T1: 24kg x 11 / 27kg x 9 / 27kg x 6 + 24kg x 3 + 21kg x 4 Wyciskanie sztangielek, skos w dół T1: 21kg x 12 / 24kg x 11 / 24kg x 10 Rozpiętki na bramie (film 2 seria) T1: 2 sztabki x 15 / 3 sztabki x 15 / 2 sztabki x 15 / 2 sztabki x 11 + 1 sztabka x 7 http://www.youtube.com/watch?v=XMekFKNh5sU Bicepsy Uginanie przedramion ze [...]

[...] nachwytem, chwyt średni + ściąganie drążka wyciągu górnego T1: ja x 8 + wszystkie małe sztabki (wms) x 5/ ja x 6 + wms x 7 / ja x 4 + wms x 6/ wms x 10 Wiosłowanie (film 3 seria) T1: 31kg x 12 / 35kg x 12 / 38kg x 10 / 38kg x 9 http://www.youtube.com/watch?v=14DxiD8XcQI Ściąganie linki wyciągu, chwyt młotkowy T1: wms x 12 / wms + 1 duża [...]

[...] + 20g oleju lnianego V posiłek planowany twaróg + orzechy wloskie VI posiłek - planowany whey fusion 30g + oliva z olivek 20g TRENING barki Wyciskanie hantelek suplinacja (film 3 seria) T1: 16kg x 12 / 18kg x 12 / 22kg x 10/ 24kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=6CylfKqlhrY Unoszenie hantelek w opadzie/leżać T1: 7kg x 12 / 7kg x 10 / 7kg x [...]

[...] na tricepsach, bicepsach jak i przedramionach , wyszly jakies zyly na lapach których wczesniej nie było , ogólnie Łogień . Smak xp bardzo dobry i dzialanie super , polecam Daje jakies filmiki wszelkie uwagi mile widziane Dzisiaj testowałem jedno cwiczenie to na triceps wiec zamieszczam film Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-22 21:58:32

[...] wie jeszcze co (żona robiła) V posiłek twaróg + śmietana TRENING Barki Wyciskanie hantli siedząc T1: 21kg x 12 / 24kg x 12 / 27kg x 9/ 29 x 7 Unoszenie sztangielek przodem (film 3 seria) T1: 9kg x 12 / 12kg x 12 / 12kg x 10 / 15kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=ShikjmpYq8Y Unoszenie sztangielek bokiem (film 2 seria) T1: 7kg x 12 / 9kg + 12 [...]

[...] kurczaka trochę keczupu (chciało mi się ) IV posiłek pierś z kurczaka brokuły i inne mrożonki olej lniany V posiłek twaróg śmietana TRENING Barki Wyciskanie hantli siedząc (film 2 seria) T1: 21kg x 12 / 24kg x 12 / 27kg x 9/ 29 x 7 T2:21kg x 12 / 24kg x 11 / 27kg x 6+ + 24kg x 3+ 21kg x 4 / 21kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=4hgNcbVZEGk [...]

[...] warzywka IV posiłek 20g bialka + 20g oleju lnianego + 100g twarogu V posiłek 20g bialka + 20g oliwy z olivek + 100g twarogu TRENING Klatka Wyciskanie hantelek skos góra (film 3 seria) T2: 18kg x 12 / 24kg x 12 / 30kg x 10 / 35.7kg x 7 T3: 27kg x 12 / 31kg x 10 / 37kg x 10 / 37kg x 7 http://www.youtube.com/watch?v=zmvaz1rzEUo Wyciskanie [...]

[...] systematycznie oglądał i mówił, czy się podobało EDIT: wykopałem. http://www.imdb.com/title/tt1922777/?ref_=tt_rec_tt to jest autentycznie niepokojące, mówię tu o taśmach w filmie; b. realistyczny efekt, zostaje w pamięci http://www.imdb.com/title/tt2388715/?ref_=tt_rec_tt Ciekawy motyw z halucynacjami i zaburzeniem czasu [...]

Trening 26.08.2009r. 10B 1. Wyciskanie na barki od czoła 10x42kg 10x56kg 10x63kg 10x70kg (+5kg) FILM 2. Połowiczne oszukane podciąganie do brody stojąc (wynoszenie sztangi/high pull od ud do wysokości górnego brzucha) 10x30kg 10x38kg 10x43kg 10x50kg (+7,5kg) FILM 3. Martwy ciąg na prostych nogach z podstawek 10x45kg 10x60kg 10x68kg [...]

[...] Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt trochę szerszy niż barki. 5x 65 5x 75 5x 85 5x 95 5x 105 Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: No to zaczynamy - podrzut - nagrałem filmiki, żeby pokazać co i jak 75kg lekko, ze sporym zapasem Miały być skoki po 10kg, ale stwierdziłem, ze nie znam maksa, wiec dałem po 5kg. Najwyzej na kolejnym treningu [...]

Trening nr 4 - 20.07.10 ZESTAW A2 Poprzedni taki trening: Podrzut siłowy: 3x 32,5 3x 42,5 3x 52,5 3x 57,5 3x 62,5 3x 67,5 3x 72,5 3x 77,5 3x 82,5 (poprzednio 75x5 a wszystkie poprzednie serie tez po 5 powtorzen) FILM Przysiady z 4 pauzami, 30-40-50% MC: 8x 65 8x 87,5 8x 110 (poprzednio 110x6) Podciąganie na drążku, podchwytem, do czoła: 3x masa [...]

[...] na środowy . Katorga dla prostowników... 150x2 żeby "oszczędzić" moce, no i 160x5 bez specjalnych męczarni. To dobrze wróży. - zarzut - fajne ćwiczonko, nagrałem filma. Myślę, że tragedii nie ma. Na koniec drop - zrobiłem high pull'a - nie odczułem bólu w barku - czas pokaże co to będzie. Dobrze puchną przedramiona. Bice też mocno [...]

siema pluszaki hmmm ale ja jestm mięki oglądne jakiś film bez szczęśliwego zakończenia i odrazu ide smutny spać też tak macie ? a wczoraj oglądałem Green Street Hooligans fajny film ale smutne zakończenie

erulfik:* Hostel na poczatku dupy zarwaja i ruchaja pozniej film*****owy nie dla mnie:/ kojot sie naogladales Czasu Serferow A film jest w Poznaiu krecony to Tesco tam na dachu to ja bylem Nu kojot piczka jestes, malo masy i wogole ciniutko Do roboty ni pojechalem bo nie W szkole nei bylem wiec caly dzien sie Agatkowalem Lisuu foto laski miales [...]

[...] Słodkiewicza. Minusy, które pamiętam: -Agnieszka Ryk i wszystko z nią związane (jęki niczym z niemieckiego porno). -Błyski aparatów, ponieważ równocześnie był robiony film i zdjęcia -Prawie cały czas tępy pisk odwracający uwagę od filmu (prawdopodobnie dzwięk ładującej się lampy). -Wszelkie zabiegi kamerzystów: obracanie, gibanie, [...]

ide ogladac pierwszy nagrany trening colemana z 97r 'Jest to pierwszy film 8-krotnego zdobywcy tytułu Mr. Olympia Ronniego Colemana. Film jest z 1997 roku. ' jak cos to na torrent.net.pl jest wystawione do sciagniecia Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-16 12:37:11