film

To dla Ciebie obecnie jedyny dopuszczalny nałóg :) Troche informacji od strongmena i kulturysty -Tomka Lecha-Papaja W dziale tv SFD jest w temacie także 3 częsciowy film z treningu. https://www.youtube.com/watch?v=wKUPVaHk7ms

jutro lub w piątek (nie wiem czy jutro pójdę na siłkę) będę chciał podchodzić do mc to się nagram i zobaczymy jak to będzie wyglądać (ostatnio telefon jest moim partnerem nieodzownym bo na aerobach bym zszedł z nudów dziś na siłce nagrałem wyciskanie na suwnicy, ale nie wiele tam widać (film leci na yt)

jak dla mnie to słaby ten film instruktażowy trener najpierw powinien sam pokazać jak się robi a nie pastwić się nad jakimś kolesiem kijem, zresztą kręgosłup to nie kij ale to już mnie przekonuję (tam ten koleś ze swoim kijaszkiem nic by nie zwojował) https://www.youtube.com/watch?v=cInBBuhoea8 https://www.youtube.com/watch?v=-hU0OMciCxw

[...] różnicach anatomicznych-przyczepach miesni w różnych punktach,troche innych krzywiznach ręgosłupa ,czasem lekkim zgarbieniu pleców lub przeproście do tyłu. Zamieszczone filmy Radka Lecha i Luki-to sa różne style mc-Rade robi tzw kulturystyczny-bez odkładania-bardziej ograniczający prace mięsni do grzbietu dwugłowych i troche wyższych partii [...]

[...] odczułem różnicy, ale już powolne opuszczanie ciężaru zrobiło robotę, takie zbieranie się w sobie i i bęc zmiana biegu z R na 1ke i idzie w górę. Samo ustawianie się na ławce to już staram się kopiować naszego eksperta jak najwierniej. Może przy czwartku (mimo, że to dzień nóg) nagram film z WL dopóki wasz temat żywy i jest szansa na konsultacje.

Kto nie widział-zapraszam do relacji z treningu forumowiczów z Tomkiem Słodkiewiczem. A na zachętę i motywacje: https://www.youtube.com/watch?v=FhSwnMeP9hQ Fan-polecam film z pytaniami i odpowiedziami Tomka Słodkiewicza-jest pare interesujących Cie zagadnień Swoja drogą-i co mnie się bardzo podoba-U Słodkiewicza w recepcji siłowni są właściwi [...]

[...] nie mogę znaleźć - jaki staż Ty masz w sumie bo wyglądasz konkretnie :) Dzięki Wojtek za miłe słowo };-) , jak zobaczyłem powiadomienie to już się bałem, że będzie następny film %-) Masz rację było kilka razy, stażu mam tyle co brudu za paznokciami po pracach w ogródku ;-) A tak na serio to 2 lata ostrej tyrki 6 dni w tygodniu bardziej pod okiem [...]

jak zobaczyłem powiadomienie to już się bałem, że będzie następny film %-) mam jeszcze swój z podciągania, ale nagrywany na działce i słabo widać więc nie daję mam też Wasona jak robi ściąganie drążka do klaty z końca stycznia, ale też nie dam bo nie będę się licytował nie swoimi plecami %-), także teges ja już pas ;-D myślę że i tak porcja [...]

Film poproszę z clean&press, jeśli można :)

[...] bo nie ma %-) Mieliśmy w planie jak obiecałem, ale taki był ścisk, że operator nijak nie miał jak się ustawić. W niedzielę zrobię po klacie parę powtórzeń tylko na potrzeby filmu, rano zawsze jest pusto więc nie powinno być problemu. Mam do was jedno pytanie, podczas lustrowania zrobiliśmy próbną fotkę pod konkurs, bardziej celem szukania [...]

[...] w górę: 6x30kg,8x28kg,10x24kg Maszyna Pectoral: 12x35kg,45kg,55kg,65kg,32x35kg - pompa nad pompy ale bo raczej Mont Everest wśród pomp :-P Clean&press 1 seria na potrzeby filmu Łączona: Podciąganie na drążku: 6,7,5 pompki na poręczach: 13,8,10 Klata weszła, że mucha nie siada, ale dzień na pompki to to nie był, w każdym powtórzeniu bolał mnie [...]

Jest i film, tak patrzę, że trochę inaczej to wygląda na innych filmach na youtubie :-? https://www.youtube.com/watch?v=0vqlD02Z1iQ

Nie pozostaje mi nic innego jak wam wierzyć, ale nadal zastanawia mnie ile trzeba by przerzucić złomu np robiąc plecy, żeby mięśnie poznały co czują nogi po treningu. Udało się dzisiaj wygospodarować godzinkę na szybki trening. Dziwny, nie mogliśmy się wstrzelić coś. Pompki na poręczach 2 rozgrzewkowe z płytkimi zejściami plus jedna pełna 20 [...]

Nagraliśmy film z przysiadów do oceny techniki, ale okazało się, że nic nie widać %-) Następnym razem założę mniejsze talerze i ściągnę boczne zabezpieczenia. Swoją drogą, zanim spojrzałem na siebie z boku, wydawało mi się, że schodzę niżej @-) https://www.youtube.com/watch?v=zO_UofGwMMo

Jestem z tym tematem na bieżąco i czekam na film.

[...] ćwiczenia na przedramienia Uginanie ramion z supinacją 10x18,8x20,6x22,6x24,6x26 - ostatnia młotek Prostowanie ramion drążkiem wyciągu górnego: 8x30,8x35,6x40,6x45 Bieżnia 20 min Zrobiłem film do konkursu Mr Mastiego, ale wyszło tylko 30 sek więc się poddaję i nie wstawię tam, u nas to co innego %-) https://www.youtube.com/watch?v=eGbzTkEiWWI

[...] pod rekord w MC, może podpowie ktoś sensowny rozkład ? Poszła fotka podczas lustrowania - jest jeszcze co palić {{:-( -obcisłe majty pokazały prawdę %-), no i nakręciłem film dla niewiernego Tomasza - Ajazego. https://www.youtube.com/watch?v=A3LrMcq-Q6A /SFD/Images/2015/5/3/2f80c63f5f0c447aac1c11d7e8845572.jpg Edit: Majty też pokazały, że pot [...]

[...] czy w takim razie byłbyś w stanie, zaprezentować mi poprawnie wykonanie przysiadu ze sztangą, powiedzmy 60 kg? Najlepiej przy ścianie. A może sam masz gdzieś taki film, gdzie dokładnie to widać. Niestety nigdzie takowego nie mogę znaleźć. Na większości jednak kolana wychodzą poza stopy, albo po prostu nie widać tego dokładnie. Myślę [...]

Zgadza się-tylko rób sposobem pokazanym przez Radka-ja mam po tym palący grzbiet -jest film w temacie ćwicznie miesiąca,gdzie z kabo o tym dyskutowaliśmy

Ostatni etap tego ćwiczenia za bardzo przypomina podciąganie sztangi wzdłuż tułowia a temu ćwiczeniu moje barki mówią stanowcze NIE. Przysiady były zajęte więc poszła ta dziwna suwnica linkowa, w której przesuwa się dupa a nie platforma pod nogami Suwnica: 10x60,70,80,90,100,110,120,130,140,150,160,170 musiałem zrobić przerwę bo nie mogłem z niej [...]