film

[...] 8. Spięcia brzucha na maszynie 4x 40/30/20/12 Aeroby: Na czczo: 45min rowerek Po treningu siłowym: 30min schody Suplementacja: Przez cały tydzień bez zmian Wrzucam film nóg, nakręcony przed południem. Nie jestem zadowolny z jakości jaką prezentuje, na zywo wygląda to lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=GPpkiy4UD9w&feature=youtu.be [...]

09.04.13 Film z treningu barków: https://www.youtube.com/watch?v=z6NpxeYFm-E Taka gigant seria na barki 4x + Bicepsy 1. Uginania ze sztangielkami w supinacji z wyniesieniem łokci 3x 12/9/6 2. Modlitewnik wąsko sztangą łamaną 2x 10+5 pół-ruchów / 8+4 pół-ruchy 3. Linki do czoła w bramie oburącz 2x 12/12

[...] odpowiednia maszyna, akurat na siłowni w Ostrowcu taka się znajduje, więc korzystając z okazji warto ją było konkretnie wykorzystać ;-) Po pierwszym zdjęciu to stwierdzasz, że jestem nabity :-)? Widzę, że muszę jakiś film nakręcić z treningu pleców czy barków, wtedy będzie to lepiej widać. Mam teraz pełne mięśnie, ale jakościowo już bez szału.

Wrzucam film z Mistrzostw Europy Juniorów, finał mojej kategorii. http://www.youtube.com/watch?v=08MRUCCnoK8 Mój debiut na scenie międzynarodowej. Pamiętne chwile.

Wtorek - 11.06.2013 Trening - Najszersze, kaptur, tył barków Dieta: - I. Omlet: 6 całych jaj, 90g mąki owsianej, ok.50g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 100g makaronu ryżu paraboiled, łyżeczka oliwy z oliwek lub 10g orzechów/migdałów - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, 30g suszonych owoców TRENING: - 1. Podciąganie [...]

Poniedziałek - 24.06.2013 Trening - Barki, Plecy Wreszcie uporałem się z bólami żołądka, więc mogłem dać z siebie wszystko na treningu. Rano waga na czczo wskazała 86,5kg. W tym tygodniu jeszcze pozostaje na drodze budowy masy, od następnego drobne zmiany ku lepszej jakości. Dieta: - I. Omlet: 5 całych jaj, 100g mąki owsianej, ok.50g Whey - II-V. [...]

Z relacją już na bieżąco polecę od weekendu. Wrzucam film z treningu nóg. Ostatnia seria siadów ATG http://www.youtube.com/watch?v=qKGWnPvpNio

neos podeslij ten film :D

a ja jem placek owsiany i spadam dokończyć film. Do jutra Pany :-)

Ogladałem wczoraj film o Pikaczumbie %-) :D

Idę film obejrzeć.

Wrzucaja film jak pija 0,5 l browara i typuja 3 kolejne osoby zeby zrobily to samo Jak nie zrobia to stawiaja krate

Siema Mleko czekam na film :D

1. Uczynił to w: 1999r 2. Film ten to: Dominator 3. wynosi dokładnie: 25mm 4. Sławek urodził się w: 1975r 5. Strongman siada, bierze w ręce drążek do ktorego przywiązany jest fiat 126p (tzn. maluch )i zwija linke na drążek (tak jak na przedramiona) na czas, pojazd oddalony od zawodnika na 50m. Wygrywa zawodnik który uczyni to w najkrótszym [...]

1. W którym roku Mistrzem Polski Strong Man został Lubomir Libacki Odp: Lubomir Libacki został Mistrzem Polski Strong Man w 1999 roku. 2. Podaj tytuł filmu, w którym Mariusz Pudzianowski opowiada o swoim treningu, sukcesach, planach na przyszłość itd. itd. Odp: Film nosi tytuł ,,Dominator" 3. Jaka jest średnica uchwytów (rączek) do walizek [...]

Znam tylko odpowiedz na 2 pytanie. Ten film sie zwie "dominator" A co do konkurencji to mysle ze np silowanie na reke moglo by byc dobra konkurencja. Wole byc szczery niz kopiowac odpowiedzi.

To i ja sprubuje szczescia ;) 1.W którym roku Mistrzem Polski Strong Man został Lubomir Libacki - Lubomir Libacki został Mistrzem Polski Strong Man w 1999 r 2. Podaj tytuł filmu, w którym Mariusz Pudzianowski opowiada o swoim treningu, sukcesach, planach na przyszłość itd. itd. - film p.t ,,Dominator" 3. Jaka jest średnica uchwytów [...]

1 Libacki - 1999r 2. Film pl "Dominator" 3.Uchwyt 25mm 4. Toczek - 1975r 5. spacer z workiem na plecach na maksymalny dystans... worek proponuje na takich bykow ok 150kg... <tak>

1.Był to rok - 1999 2.Film pt. Dominator 3.Mają 25mm 4.Urodził się w roku 1975 r 5. Rzut lodówką na odległość

1. rok 1999 2. film "dominator" 3. 25mm 4. 1975r 5. Drwal zawsze kojarzy sie z kims silnym wiec moze jakims wielkim mlotem by cos sie wbijalo, cos jak te automaty nad morzem, jakas maszyna dla strong mana, rocky tak w 4 czesci jak byl w rosji jakies drewno rabal