film

ojan ma racje powinien mieć 13powt. a to plasuje go na 12 miejscu :-) Tylko nie wiem po kiego wstawiac film z nagranymi kilkoma próbami jak liczy się najlepsza :-?

http://w591.wrzuta.pl/film/3BrnzQO1TOT/tevez_ma_dosc_maradony http://w423.wrzuta.pl/film/5yRJLy5hvo2/maradona_cygaro http://www.youtube.com/watch?v=WrP-C-QjKKs&feature=popular Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2010-07-03 18:00:36

[...] i siłka zamknięta więc plecy zrobiłem dziś po nogach Rozpiska nogi 1.wypychanie na suwnicy 4 serie progresja 2.wyprosty na maszynie progresja i regresja plecy 1 podciąganie do karku (drabinka do 13)- film brzuch 1 ławka minus podnoszenie i opuszczanie tułowia film z podciągania,trochę długi :) https://www.youtube.com/watch?v=IKnIJGOYyvQ

Zainteresowanych zapraszamy na stronę : http://www.dojo-haragei.nl Na stronie film z letniego seminarium Ashihara International Karate Organisation - Holandia 18-19.06.2011 r. ,, Film AIKO Trainingsweekend 2011 ,, info. POAK www.ashihara-karate.afr.pl

[...] nigdy nóg nie robił, a 100 na 5x leci w przysiadach, bicka pompuje 50-ma kilogramami, po miesiącu czy dwóch wyciska stówkę na kilka razy...no to nie dla mnie sport jednak. No Panowie bez jaj. W sumie podpusciliscie mnie bym nagral film, wiec tylko jak reka zejdzie wrzuce film na odczepne:-) Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-04-01 18:44:30

[...] to drugi musi mieć minimum 20kg. Mogą być też dwa identyczne ciężary. Dokumentacja wagi zawodnika i ciężaru: Zawodnik - fotka z kartką na wadze (może też być nagranie na filmie) - napis już właściwie mogę podać: SFD +35 Konkurs 2 Hands Anyhow Wystarczy jedno ważenie zawodnika - będzie na cały miesiąc. Można zważyć się na początku i potem [...]

" No to dolacze do spamu ale z malym pytaniem moze ktos wie - jaki tytul ma ten film o koksach z america, ktos kiedys wrzucil linka w jakims poscie ale teraz to sie do tego niedogrzebie. Bo bym ogladnal" Qba99, a co to za film ?? na YouTubie taki znalazłem. O "polskich koksach", chyba w klimacie zdjęcia rozpoczynającego ten [...]

ja akurat tej próby i wyniku z filmiku bym nie uznał zbyt kródki ruch brak wyprostu a nie ze cos go tam blokuje to raczej chodziło o stałe napiecie miesnia ale Andzejn potrafi to wykonac prawidłowo ten film to chyba z przed przygotowan do MŚ w kulturystyce nie chodziło tu o wynik wyciskania wielokrotne4go

[...] widać ciało samo dąży do najlepszej dźwigni a ty mu to skutecznie uniemożliwiasz. Garb nadal jest.Wypnij mocno tyłek. Albo zróbmy tak przed kolejnym treningiem: Nagraj film-najlepiej w ciasnych ubraniach-w którym po przyjęciu pozycji technicznej i maksymalnym wypięciu klatki schodzisz w dół(bez sztangi) jakbyś robił mc.Ręce mają zwisać. [...]

[...] to normalne czy po prostu przy przysiadzie 3x tyg. nie potrafiłem odpocząć dobrze z tymi nogami, jak sądzisz? Jeszcze jedna rzecz, widziałem ostatnio jak dawałeś gościowi film z techniką wykonywania wiosła nachwytem, ale gdzieś zgubiłem temat. Film był na YT, jak byś pamiętał link to poproszę. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-11-09 [...]

[...] na suwnicy (jednonóż) * super serie prostowanie i uginanie nóg na maszynie *skłony ze sztanga na karku (szeroko) *wykroki do boku * wykroki "taneczne" i tak wam tego nie wytłumaczę:P chyba muszę nagrać film *wykroki z zakroczna noga na ławce *wykroki chodzone nogi do boku *wykroki chodzone *łydki wspięcia na maszynie Masakryczny zgon ...

Bardzo zdolna ta Twoja koleżanka :-) czekam na następny film :-)

Cod, film jest prywatny, a przynajmniej mi sie nie wyswietla ;)

[...] wymowa chińska, po prawej japońska. W Japonii nigdy chińskich nazw nie podaje się w chińskiej wymowie, ale w tak zwanej sinojapońskiej. Nawet gdy w japońskiej telewizji leci film o klasztorze Shaolin w Chinach, jest to zawsze wymawiane Shorin. Więc gdy jakieś źródło podaje, że Japończycy wymyślili nazwę Shaolin Kempo, to jest to źródło słabo [...]

[...] 8/7/6/5 Wyciąg dół 41x12 41x12 47x10 53x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO 29x20 35x20 47x12 47x12 65x8 http://www.youtube.com/watch?v=ALwmsDiMDl0&feature=youtu.be (ucieło film) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 53x8 65x8 drop 35x15 41x15 Raczka wyciągu dól pojedyncza 35/41/47 MC 4 serie 60 kg Nazwa mi nie znana [...]

Witam! Dzisiaj zrobiłem kontrolne pomiary i mam motywację do dalszej pracy :-) -5cm w pasie od początku testu przy czym reszta wymiarów stoi w miejscu a fatu coraz mniej- czyli wychodzi planowany rekomp! Wrzucam zaległy wpis z nóg (wtorek) /SFD/Images/2015/12/31/810500a8413441ac9a2daff7501f8294.png Nogi 4 obwody A1. Przysiad przedni 6-8powt [...]

IGM dobry film ;-) lecę aktualnie takim samym systemem obwodowym, trening siłowy robi się w 30-40min :-) Z tymi rodzynkami to ładnie zapodajesz, niedługo będziesz 1kg po treningu wcinał %-)

film trzeba było kręcić %-)

[...] Dziś interwały będę robił pewnie koło 22 także już będzie ciemno i nie będzie widać mojej miejscówki :-P trochę z innej beczki ale jeżeli ktoś szuka dobrego filmu to polecam http://www.filmweb.pl/film/Twardziele-2012-629520. Jeden z lepszych jakie ostatnio widziałem. A no i jutro na śniadanie zrobię naleśniki z tośkawkami :-D [...]

[...] w łape.Wygodniej i bezpieczniej. Wybór pozostawiam tobie. Military press Zatrzymuj ruch nad klatką. Ściągaj łopatki i wypinaj klatkę. W dzienniku Michaela wklejałem film instruktażowy.Obejrzyj. Pompki na poręczach siłowe Łopatki mają być ściągnięte cały czas a klatka wypięta. Ściskaj brzuch,nie będziesz się bujał. Nie jest najgorzej. [...]