film

dobry film

sępy. film z tomkiem tez mi sie podoba <yes>

Panowie jesli komus sie zacina film to chyba wina przegladarki jak mialem ten problem to wylaczylem firefoxa i filmik odpalilem w IE i bylo ok

Naprawde świetna robota MDTV, dobrze zobaczyć jak ćwiczą zawodowcy. Polska wersja nawet podoba mi się bardziej niż amerykańska. Widać też że robicie postępy bo pierwszy film z serii "na trasie.." na silowni był trochę przynudnawy a kolejne już są naprawę ok Gazeta tez bije na glowe KiFa i SDW, przynajmniej narazie macie dużo mniej [...]

czekam z niecierpliwoscia na film z Evanem

Czekalem na ten film

[...] wyjaśnienia ręce na szerokość barków tak? i do tego military press przy MC robie 1-2s lekka rozgrzewka + 1s -50% cd 2s -70% cd 3s -80% cd 4s -90% cd 5s -100% cd tak? MC dam film do sprawdzenia, bo ostatnio nagrałem to wydaje mi się że wciąż mam dupe za wysoko, mam dość male krązki, robię na podwyższeniu, ale chyba ciagle za nisko. przy pompkach [...]

masz SOGACZA i nie gadaj tylko wrzucaj KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Mateusz-z ta impra to za***isty pomysł... konserwatorMuzyka, film i książka

Spoko, wczoraj pierwszy raz robilam ten squat, nagram film z tego i z wiosla w opadzie, zerkniecie dziewczeta? :-) Wrzucam wczorajsza miske: byla tez kapucha kiszona i ogory kiszone, cos mnie na kwasote wzielo wczoraj, az mi szkliwo ucierpialo ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92c52e81a9114b55a957658116de2e04.png I trening 7 min rozgrzewki+ 1 seria [...]

Trening nr 5 - 28.02.11 Zestaw A2 - przednie i boczne barki mocno, klatka lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065.html#post6 Push press - rampa 5: 5x 40 5x 50 5x 60 5x 70 5x 75 5x 80 FILM High pull szeroko, do mostka - rampa 8: 8x 35 8x 45 8x 55 8x 60 8x 65 (poprzednio 60x8) + 15x 45 Zamaszysty wycisk: 12x 9 12x 12 12x 14,5 [...]

[...] - przysiady - ok, nie walczyłem o 3cie powtórzenie, jakoś tak niepewnie. - wspiecia - - wykroki - katastrofa. Poza tym przy ostatniej serii włączyłem se nagrywanie filmu, zrobiłem 3 powtórzenia i jakiś kolo zrzucił mi kom na glebe. PRzerwałem serie, zyebalem go, odlozylem kom i wrocilem do cw od razu - good morning - ostro - wspiecia [...]

Trening nr 14 - 15.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s10.html#post7 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 180 3x 200 1x 220 3x 230 (poprzednio 220x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. Brak - czytać opis. Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 [...]

Z wiosła byś dał film

Co to ten zamaszysty wycisk czy wymach ? Chyba wymach bo klata miała być lekko a barki ciężko W ogóle daj film jak to wygląda. E tam w HP i tak mniej niż Hubert PS. Pisałem @ wczoraj do Ciebie. Chodziło o to że w żaden sposób SFD się u mnie nie wyświetlało przez cały dzień do dzisiaj rana. Chciałem się spytać czy tylko u mnie był ten problem . [...]

Trening nr 18 - 22.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s14.html#post1 Martwy ciąg SUMO - rampa 2: 2x 95 2x 125 2x 155 2x 185 2x 205 2x 225 2x 235 (poprzednio 230x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 6x 6x 6x 6x (poprzednio brak) Wiosło sztangą nachwytem - rampa 6: 6x 60 6x [...]

Trening nr 24 - 01.04.11 Zestaw D - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s19.html#post3 Przysiady - rampa 2: 2x 75 2x 95 2x 115 2x 135 2x 155 2x 175 FILM 0x 185 (poprzednio 140x5) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 12x 205 Wykroki ze sztangą - rampa 3: Po 3 powtórzeń na każdą nogę, potem już po [...]

Film, albo wracasz do działu dla początkujących

Trening nr 7 - 21.04.11 Zestaw C - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s31.html#post5 Przysiady z podwójnym dnem - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 110 6x 120 6x 130 FILM Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 16x 130 + kilkadziesiąt razy bez ciężaru Dzień dobry z podwójnym dnem: [...]

Trening nr 13 - 02.05.11 Zestaw B - plecy, biceps, tylne barki. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s35.html#post4 SS Tydzien 4: MC Rwaniowy RAMPA 4 i po 10 sek MC Klasyk 4: 4+4x 70 4+4x 90 4+4x 110 4+4x 130 4+4x 150 (poprzednio 5+5x 140) FILM Podciąganie na drążku podchwytem - rampa 6: 6x 6x +5 6x +7,5 5,5x 10 3,5x +12,5 [...]