film

20.02.19 - Środa - DT Dzisiaj nie najgorzej. Coś tam pospałem, pospacerowałem - Młody już rower męczy ;p Coś tam poćwiczyłem i pojadłem ;) Zaczęliśmy od Poniedziałku oglądać filmy 'Marvela' w kolejności jak wychodziły ;) Coś tam nieraz się widziało ale nigdy się w to nie wczuwałem. Co drugi dzień jeden film, także jesteśmy już po Iron Manie i [...]

Te, a czy Ty oby z łap się nie podciągasz? Podchwytem jest najciężej, średnio jest szeroko nachwytem, a najłatwiej neutralnie JEŚLI PODCIĄGASZ SIĘ PLECAMI! :-) Film rób i wrzucaj, najlepiej powolny ruch by było widać co pracuje. :-) Możliwe że podciągasz się z rąk, a wtedy nie przejdziesz nigdy ponad kilka(naście) powtórzeń, zwłaszcza z [...]

[...] W siadach oly nie trzeba siadać tak daleko do tyłu, także jest jak najbardziej ok. Tylko tempo zupełnie zyebane ;) Pierwsze powtórzenia nie są wstawane plecami. Tu masz film Erwiego, gdzie jest 100 % pracy pleców: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1wF4dGuJObQ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-12 15:13:45

06.08.2012r Trening: Rozgrzewka ogólna 1. Zarzut + 1 przysiad przedni na koniec każdej serii: 20*18\12*28\9*38\7*43\3*48\2*48 2. Przysiad przedni: 10*28\8*38\8*48\6*58\5*68 3. Wykroki: 6(na nogę)*28\8*38\6*48\3*58 4. Mc na sztywnych: 10*28\10*48\10*58\8*68 5. Wyciskanie leżąc + rozpiętki: 12*28+12*3\12*38+11*6.5\7*42+10*6.5\7*40+10*6.5\8*32+10*6.5 [...]

[...] | 12x(2x7) | 12x(2x7) 12x(2x6) | 12x(2x6) | 12x(2x6) Szrugsy - 4/5 - chyba za dużo kilogramów, chociaż nie wiem. Wydawało mi się, że nie jestem w stanie spiąć do końca - film. 10x57 | 10x57 | 10x57 | 10x57 10x52 | 11x52 | 12x52 | 13x52 10x50 | 10x50 | 10x50 | 10x50 12x45 | 12x45 | 12x45 | 12x45 12x40 | 12x40 | 12x40 | 14x40 Uginanie [...]

[...] to raczej tyl lydki / achillesy. 2. Jesli boli z przodu lydki to przy zbiegiwaniu lub - i to najczesciej - przy zlej technice biegu po plaskim. Tzw. heel striking. Ponizej film instruktazowy, osoba po lewej robi "heel striking" to bardzo czesto widziany u parkowych biegaczy blad, osoba po prawej ma prawidlowa prace stop (tak pracuja stopy [...]

[...] dobroduszny typ jestem i brzydzę się pyskówkami. Wczoraj miałem gorsze 5 minut :-) Przepraszam Marcel za spam i bajzel w dzienniku. Kiedyś u Xzaara pisaliśmy o drążku. Teraz mi się przypomniało, że nagrałem film o swoim sposobie na ten element treningu. http://www.youtube.com/watch?v=PzB2puZe1sY Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-09-06 06:53:07

Nagraj film z dzwiekiem jak jedziesz, ciekaw jestem poziomu rabanu jaki toto robi w domu ;) Podkladki pod przednie kolo nie dali ??

Ostatnio kilka osób na forum obejrzało film Gacy, o tym jak przetrwać święta i czitować (jeżeli ktoś już musi). Święta kolejne za nami, ale z kilku rad możesz skorzystać. 0,6 kg to błąd pomiarowy. Wystarczy, że wczoraj pojadłeś soli i się tkanka "opiła" wodą.

[...] u Marcela, dwa karabiny. Z pierwszego nie mialem okazji strzelac, z t-rexa - mialem.. nieprzyjemnosc ;) Pierwszy to typowo amerykanska bron do niczego - ma byc poprostu najwieksza. Drugi to karabin mysliwski - na nosorozce i slonie. http://www.youtube.com/watch?v=4v92yDr_Aeo http://www.youtube.com/watch?v=wrImp-ek3bI Drugi film - masa smiechu ;)

[...] ładowania i efektu końcowego. :teletubbies: http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=141689 No nic, lecę się zrelaksować i zapuścić sobie jakiś fajny film, ponieważ jutro na 6:00 do pracy, a o 14:00 kolejny, wyczerpujący trening - ostatni przed zawodami. Trzymajcie się! :-)

Wczoraj oglądałem fajny film (Eddie the Eagle) można było z niego wyciągnąć wartościowy przekaz, a dokładniej to, że konkurowanie z innymi (zwycięstwo) nie jest najważniejsze w jakiejś dziedzinie, ważniejsze od tego jest dawanie z siebie wszystko i pokonywanie własnych ograniczeń, spełniać się duchowo. Generalnie polecam. Wypiska z wczoraj. Dziś [...]

Dobry film . jak tylko Ci sprawia przyjemność tworzenie takich materiałów to trzeba ciągnąć bo filmy są fajne.

Oj tam czepiasz się Anubisie ;-) Ja lubię takie filmy pooglądać. Choć ja bym zmienił wersję unoszenia bokiem tzn zmienił bym wersje power, i pilnuj łopatek w uginaniu bo chyba się trochę rozjeżdząją. Ale film jest dobry

Jedzenia faktycznie wygląda apetycznie. W niedalekim czasie sam bede z bratem nagrywał film. Ja rzucę kilka pomysłow i będę dźwigał, a on zajmie się resztą, czyli przede wszystkim montażem. Mam nadzieję, że ocenisz obiektywnym okiem ;-)

Witam Czy moglbys nagrac film z podciagania na drazku z obciazeniem 40 kg? Oczywiscie po powrocie do formy.

[...] wyłapali słusznie. pomimo iż stopy widać słabo to coś mi się zdaje że chyba prawą ruszasz za bardzo. nie ucieka ci na palce? albo do środka że robisz kaczuchy? Postaram się nagrać jeszcze film żeby było dół lepiej widać. Co do prawej nogi to mam wrażenie że zawsze dłużej ją jakoś ustawiam i może potem rzeczywiście mi ucieka. Zwrócę na to uwagę .

http://film.onet.pl/0,0,1349529,wiadomosci.html przykto mi :( %)

[...] do tego zawroty głowy i ogólne osłabienie :-/ ale dokończyłem jakoś trening Wyprosty na maszynie 3x15 Przysiady na suwnicy 8x12-6 Leg Press 4x10 MC 3x10 coś jeszcze ale film mi się urwał %-) Po wszystkim poczułem się lepiej i wskoczyłem na 40min na rowerek. Później znowu personale, koło 19 chwila przerwy więc machnąłem 20min rowerka i już [...]

Daj jakiś film z frontów, ładnie napuchłeś, takie ilości jedzenia robią swoje :-D Doris 8 czekolad to nie jest dużo, po redukcji wchodzi jak woda, wtedy to się je jak batoniki, ale tyle co Wojciech je przez cały dzień to bym nie zjadł :-D