film

Też kiedyś próbowałem yerbę. Coś tam może pomagała i nawet podpasował mi jej smak, ale strasznie blokowała mi apetyt. Dosłownie nic nie mogłem wcisnąć. 12.03.15 TRENING PUSH (60min) A Przysiad 50x10 70x7 82,5x10 82,5x10 82,5x10 82,5x10 B Chest dips ccx10 20x8 35x8 35x8 35x8 35x7 35x7 FILM 10x5+ccx3 (41X0) FILM C WL+ 20s przerwy 50x8-4-2 [...]

13.03.15 TRENING PULL (65min) A BSq 50x10 70x7 82,5x10 82,5x10 82,5x10 82,5x10 B Wiosło 80x10 100x8 100x8 100x8 100x8 100x8 C Tbar 51X1 45x5+35x3 FILM D Podciąganie 10x8-4-2 (neutral) FILM ccx8-4-2 (nachwyt) E Muscle snatch from full squat (20s przerwy) 25x3 25x3 25x3 25x3 25x3 FILM 25x3 25x3 25x3 F Wiosło hantlą 55x25 FILM G Podchwyt [...]

17.03.15 TRENING PUSH (66min) A BSq 50x10 70x7 80x5 87,5x8 87,5x8 87,5x8 87,5x8 87,5x8 B Chest dips ccx10 20x8 35x8 35x8 35x8 FILM 35x8 35x8 10x5+ccx3 (51X0) FILM C WL+ 20s przerwy 50x8-4-2 FILM 50x8-4-2 D Rozpiętki brama mid-mid 2szt x40 E Wycisk hantli 20s przerwy 20x8-4-2 20x8-4-2 FILM F Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 7,5x40 G [...]

30.03.15 TRENING PULL (67min) A Snatch Grip Hang High Pull 50x8 50x8 FILM 50x8 B Wiosło 80x10 100x4 110x8 110x8 110x8 110x8 FILM 110x8 110x8 FILM C Tbar 51X1 50x3-3-3 D Podciąganie 10x8-4-2 10x8-4-2 10x7-4-2 Ccx3-2-1 (51X1) FILM E1 Muscle snatch from full squat 25x6 25x6 25x6 E2 Ściąganie drążka podchwytem 8x12 8x12 8x12 F Podchwyt hantle [...]

Stary film Tadzia oglądałem, jeszcze miał kucyka, czyli dobre 2-3 lata temu:-) To wspominał o szkole w Poznaniu jak się nie mylę, możliwe ze ten film jest jeszcze dostępny ale go jakoś nie widzę. Jest na potreningu nadal podlinkowany: http://tv.sfd.pl/odcinek/54/tadeusz-sowinski--wywiad-z-roku-2010

Patrzyłem przed chwilą na ten film i nie pokazała mi się żadna opcja. Do tej pory nie zwracałem uwagi na żadne gwiazdki gdy oglądałem jakiś film - tzn. myślałem, że jest jedynie opcja play :-(. Ale to mi się pokazało na stronie głównej nie oglądałem wtedy Twojego filmu tylko przeglądałem propozycję YT YT zapamiętuje co się ogląda tzn jakie kanały [...]

[...] nawet fajnie sie oglada >> SubtitleTool >> AVIAddXSubs Soft nie wymaga instalacji, więc lecimy dalej... 1. Tworzymy dowolny katalog na dysku i wrzucamy do niego film *.avi oraz odpowiednie napisy *.txt, pamiętamy o tym, aby nazwa filmu jak i napisów była identyczna, np. American Pie.avi oraz American Pie.txt 2. Uruchamiamy pierwszy [...]

15.03.2016 DT Dzisiaj nogi, całkiem przyjemnie. Nagrałem parę filmów. Siła nawet była, ale trochę niezadowolony jestem po obejrzeniu, bo technicznie aż tak nie jest jak myślałem. Wydawało mi się, że robię "w miarę" dobrze technicznie, a tu widzę, że pięty trochę odchodzą (a specjalnie robiłem tak, żeby były twarde do podłoża). W przypadku frontów [...]

[...] Trening Dzien 3. 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu 3x5po 10sek na nogę 3x cc 2a.przysiad wykroczny z noga wyzej4x 8-10 na nogę (film) cc/ 4kg/ 6kg/ 8kg x8 2b.MC Romanian 4x8-10 30kg/ 40kg/ 50kg/ 60kg x8 2c. Wznosy odwrotne nóg na brzegu ławki 4x 15-20 2min przerwy (film) x20/ x20/ x18/ x17 (we [...]

[...] krążka przed twarz ze skrętem 20x10kg, ok.16x15kg, DROP SET Tricepsy: 1. Ściąganie drążka szeroko 20x, 15x, 12x, 10x 2. Francuskie sztangielką 10x12kg, DROP SET Wreszcie filmy z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=OtOI6iC2pSQ&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=KZw89S50CEI&feature=plcp [...]

WYPISKA Klatka sztangielki płasko 10x17kg 10x19,5kg(film) 10x22kg 10x24,5kg - zejscie z ciężaru położenie na technikę sztangielki skos10x17kg(film) 10x19,5kg 10x21kg 10x22kg - miało być jako pierwsze cwiczenie, pomyliłem sie z kg tak jw rozpiętki na lekkim skosie w górę 10x12kg 10x12kg(film) 10x12kg 10x12kg - ostatnie dwie serie z maksymalnie [...]

Podczas negatywu mocne rozciągnięcie i wypuszczenie łopatki. Podczas pozytywu ściągnięcie łopatki i mocny ścisk pod koniec. Jak masz jakieś problemy,nagraj film i wstaw tutaj-ocenimy. Ludzie skorzystają. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-19 14:02:22

[...] Przepraszam za jakoś, ale warunki są jakie są, a do tego kolega nie bardzo wiedział jak ująć wszystko w kadrze i wyszło jak wyszło... W sumie filmy w tym temacie to nie taki głupi pomysł.Inni skorzystają. Przysiady-generalnie ok.Nie wiem czy nie za wysoko trzymasz sztangę. Ustaw ją na dolnych kapturach i mocno [...]

[...] do podłogi), ręka oparta na modlitewniku? Push 1 5.Sissy squat 4x max rep 3)Ma to wyglądać tak? http://youtu.be/NIPGBUEXWT0 jeśli nie to poproszę o konkretny opis lub film. Pull 2 1.High pull rampa 10 6.Drag curl nachwytem 4x15p 4)HP ma wyglądać tak http://youtu.be/UFznMk35-EQ 5)Dc czym się różni od zwykłego uginania sztangą? Push 2 [...]

Spróbuj zmniejszyć obciążenie/nie bujać tułowiem. Choć film byłby pomocny. muszę przyznać, że teraz robiłem dziesiątką i poszło dobrze 4 serie. Po prostu za słaby jestem ;) Dzięki za pomoc.

Spuszczasz jak przy francuzie, do czoła, przesuwasz nad klate i wyciskasz wąsko. Masz filmik na stronie 57 tej dyskusji. Powiem szczerze, ze pierwszy raz sie z tym ćwiczeniem spotkałem tydzień temu w tym arcie. Strzelalbym wcześniej, ze to są tricowe pompki na poreczach... Dobre jest to cwiczenie? Mając do dyspozycji wyciąg górny, sztangę łamaną, [...]

[...] o aktywnośc poza siłownią to prowadzę raczej siedzący tryb życia, nie biegam, nie trenuję nic innego, więc raczej to nie o to chodzi. Co do głębokości siadu, to na tym filmiku wszystko jest pokazane: http://www.youtube.com/watch?v=2Op0BCSIhzo Pandarek ocenił, że źle nie jest (ale może być lepiej, jednak muszę pracować nad rozciągnięciem) i [...]

[...] o aktywnośc poza siłownią to prowadzę raczej siedzący tryb życia, nie biegam, nie trenuję nic innego, więc raczej to nie o to chodzi. Co do głębokości siadu, to na tym filmiku wszystko jest pokazane: http://www.youtube.com/watch?v=2Op0BCSIhzo Pandarek ocenił, że źle nie jest (ale może być lepiej, jednak muszę pracować nad rozciągnięciem) i [...]

[...] o aktywnośc poza siłownią to prowadzę raczej siedzący tryb życia, nie biegam, nie trenuję nic innego, więc raczej to nie o to chodzi. Co do głębokości siadu, to na tym filmiku wszystko jest pokazane: http://www.youtube.com/watch?v=2Op0BCSIhzo Pandarek ocenił, że źle nie jest (ale może być lepiej, jednak muszę pracować nad rozciągnięciem) i [...]

[...] i przysiady tak, by nauczyć się poprawnej techniki. Na pewno zaczęcie od samego gryfu to dobry pomysł, ale czy to wszystko? Czy powinienem zacząć od robienia MC z wysokosci np kolan? Jeżeli tak, to mogę prosić o jakis film pokazujący, jak taki MC ma wyglądać? Z góry dziękuję za podpowiedzi. Zmieniony przez - Oskar! w dniu 2013-09-12 13:45:06