film

Jestem po posiku przedtreningowym, dziś nowa metada w planie. za 2-3 godziny wpiska. dokładnie vit c czosnek zestaw anywirusowy hehe demo,dabadu - są to filmiki z pierwszej serii wiec wygłada lajtowo, ale ostatnie 4 seria nie jest juz taka kolorowa:) EDIT: Odczucie po ostatnim treningu: czułem klatkę, jednak nie jakoś specjalnie, najbardziej [...]

Odczucie po ostatnim treningu: a czuje na bicepsie trochę czuję triceps:/ Tydzień II Metoda II “koncentryczno-ekscentryczna”. Metoda “koncentryczno-ekscentryczna”. NOGI 1.Wykroki ze sztangielkami 2 x 20 T1. 15kgx20 17kgx20 Ad. OK. robiłem mniejsze kroki, bardziej czułem wtedy uda a mniej pośladki. [...]

Nogi 1. Przysiad przód RAMPA 5 60kg-70kg-80kg-90kg-100kg 60kg-72kg-82kg-95kg-105kg x 3 63kg-73kg-83kg-96kg-106kg 65kg-75kg-85kg-98kg-108kgx3 Ad. cieżko 2. RDL RAMPA 5 50kg-60kg-70kg-80kg-90 kg 50kg-65kg-75kg-85kg-95kg 50kg-65kg-75kg-85kg-95kg-95kg 55kg-65kg-80kg-90kg-100kg 3. Wykroki 3-4s 8-10p 10kg-20kg-20kg-20kg [...]

Pierwszy trening z nowego planu za mna: Day 1. Chest & Biceps HEAVY LIFTS 1.A1. Dumbbell bench press Week 1: 4 x 6 30x6-35x6-38x6-38x6 A2. Standing barbell curl Week 1: 4 x 8 18x8-28x8-33x8-33x8 MECHANICAL DROP CHEST COMPOUND 2.B1. High incline Barbel press (second adjustable pin on bench) 8-10 reps 10-10-10 B2. Low incline BB press (first [...]

[...] DUMBBELLS LIFT C1. Short-step lunges 13-13-12 C2. DB squat same weight; as many reps as you can 12-12-10 Week 1: 2 sets 21kg Week 2: 3 sets 21kg • There is no rest between C1, C2 and C3. Rest 120 seconds after you completed C3 Dokukpiłem 2 gb internetu z 15 zł więc i filmik jest. Film http://www.youtube.com/watch?v=6dtlhH8YyZ4&feature=youtu.be

Dzisiaj miałam dzień bez treningowy, jednak ćwiczyłam technikę przysiadów z jakim skutkiem niedługo się dowiemy jak tylko Martucca obejrzy film }:-( Po wczorajszym pierwszym dniu treningu Martucca odczuwam delikatne zakwasy, nie powiem bardzo mi się to podoba :D Jutro powtórka i mam nadzieję, będzie tak samo wymagająco jak wczoraj :) A oto [...]

[...] dzisiaj miałam iść na rower,ale cóż nie wyszło w sumie byłam i przejechałam 5km podjechałam po wyniki ach potem pranie gotowanie jadła wizyta u gina no i skorzystałam ze słoneczka a teraz oglądam film,bo leci Skazani na Shawshank,a ja wszystkie lubię na podstawie powieści S.Kinga jutro rano trening i cały dzień w pracy tak samo w czwartek

a ja też dowiedziałam się,że pewnie w czerwcu będę miała kolejny zabieg i wtedy pewnie dłużej nie będę mogła dźwigać ach pożyjemy zobaczymy ok trzeba obejrzeć film Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-28 20:55:56

Głowa do góry, kolejne doświadczenie zdobyte . We Władku na pewno będzie lepiej, do zobaczenia :) Film z Twojej kategorii https://www.youtube.com/watch?v=Sj57tr622fI&t=28s

[...] maslo orzechowego/słonego karmelu/pistacjowego i dodatkowa sol/słodzik a tych dwoch ostatnich daje SPORO :D I jakbym miał to bym dodał gume ksantanowa bedzie wieksza objetosc a ja z 50/75/0 mam prawie 1,5kg jedzenia A film dla mnie klapa, sam autor chyba nie miał na niego za bardzo pomyslu ale jak juz pojdziesz to zrozumisz o co mi chodzilo :D

[...] mnie jest mniej słona, w sumie chyba jest najmniej słona ze wszystkich soli a ze smaki na redukcji takie ze Waldeny mi smakuja to teraz jem omleta na słodko i jest w nim 5g soli %) A film mowilem ci ze bedzie tragiczny, buduja napiecie myslisz ze w koncu sie cos rozkreci a tu napisy koncowe :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-07-25 08:13:50

[...] mniej słona, w sumie chyba jest najmniej słona ze wszystkich soli a ze smaki na redukcji takie ze Waldeny mi smakuja to teraz jem omleta na słodko i jest w nim 5g soli %) A film mowilem ci ze bedzie tragiczny, buduja napiecie myslisz ze w koncu sie cos rozkreci a tu napisy koncowe :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-07-25 08:13:50 Aż sobie [...]

[...] :-) Ale osobiście nie czuję między nimi różnicy, troszkę zawód bo liczyłem na jeszcze większego sztosa :-D Bez kina też się nie obeszło :D Obejrzałem "Wojnę o planetę małp", film trwał 140min ale jeżeli ktoś by przyszedł w 100 minucie nic by nie przegapił %-) Akcja tylko w końcówce... :-) Cały repertuar już obleciałem muszę czekać na premiery [...]

Byłem, byłem :-D %-) Mroczna wieża 7/10;- fajny da się obejrzeć, bardziej przygodowy film, przewidywalny ale nawet okej :-) Anabelle 8,5/10 - spoko jak dla mnie, mało "bajkowych scen" jak w większości horrorów, bardziej gra psychologiczna :-) Podchodzi pod "Obecność".

[...] cardio: 45min Dziś odpoczynek, cardio tylko przykręcone a po południu obowiązkowo do kina trzeba było się udać bo premiery się pojawiły %-) Oglądałem Bodyguard Zawodowiec - film mi się bardzo podobał :-) Dobre połączenie kina akcji z komedią. Nie nudził, dla mnie 8/10 polecam jak najbardziej :-) Gra Jacksona i Reynoldsa mistrzostwo :-D Jutro [...]

Barry Seal moim zdaniem najlepszy film z tych które wyszły w ciągu kilku ostatnich miesięcy :-) Więcej nic nie będę dodawał bo bezsensu recenzje tu robić :-D W skrócie jak się dorobić od zera obrzydliwie potężnej kasy :-D Polecam każdemu żeby obejrzał :-) 10/10 Jeszcze cały dzień latałem za butami i nic nie kupiłem :-( Czaje się na jordany extra [...]

A ja bym coś takiego zjadł :-D Edit: Ok, nie da się bezpośrednio wkleić filmu, albo jestem za cienki. https://www.facebook.com/KlinikaTestosteronu/ - film ostatni, gdzie gość robi „pizzę” :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-12 22:24:14

3.5.2018 Rest day 40min cardio na czczo Dziś nuda mało zajęć, tylko jeden personalny, więc postanowiłem się wybrać do kina na nowych Avengersów :-D Film całkiem spoko, pomimo że trwał 155min to nie odczuwało się jakoś tego. Praktycznie cały czas akcja także oglądało się dobrze, trochę za dużo wątków na raz, dopiero pod koniec się poukładało [...]

jakoś tak było właśnie. jest film z wczoraj,próba niestety nieudana

[...] rzepki jest tak silnie napięte, że ortopedzi nie potrafią tego naciągnąć i przymocować z powrotem, dosłownie jakby jeden Wojtek trzymał pacjenta na stole, a drugi Wojtek ciągnął mięsień nad kolano i tak nie dojdą, widziałem film z operacji na sali w Bielańskim. Ale to trzeba mieć szczęście już więc spokojnie, tak w ramach ciekawostki :-P