[...] dochodzi duze ryzyko kontuzji,warto przypomiec zerwany biceps doriana!jesli juz ktos chce koniecznie tak cwiczyc to radze partie robic raz na 10-12 dni. jak kogos interesuje trening doriana to polecam film "Blood & guts" Zmieniony przez - bad boy25 w dniu 2008-09-26 01:30:06 Zmieniony przez - bad boy25 w dniu 2008-09-26 01:30:51
dzięki za sogi panowie... Odbijam komu wejdzie.. Osobom które są zainteresowane treningiem Doriana polecam film z Markiem Dougdalem.. Mark przyjeżdza na pare dni do Anglii by trenowac z Dorianem.. wszystko jest super przedstawione... na forum był link do filmu ale niestety sprawdzałem przed chwilą i nie działa także trzeba sobie znaleźć jak coś.. [...]
Jeśli ktoś jeszcze zastanawia się nad przyjazdem do nas... ANS STUDIO nagrało dla nas krotki film pokazujący to co mamy najlepsze ::) https://youtu.be/J7DgugCkvko
Koniecznie Madu, obejrzyj sobie taki czeski film, tytuł Wycieczkowicze - tam jest jedna scena jak się dziewczyna w lustrze przegląda - REWELACJA koniecznie musisz zobaczyć
Ktora to byla ta kobieta , co 12kg hantlami robila biceps, bo czekam na film. oFF: Mam taka kolezanke , co waga jej nie idzie w dol i jest zalamana , tlumacze mierz obwody , nie patrz na wage, a w pasie ubylo jej 5 cm. I to jest progres. Ale to ludzie, muszą dorosnąć do takowego podejscia, niektorzy po prostu za wszelka cene by chcieli się [...]
[...] zauważyłem, że co strona to opier**** za coś dostaje %-) Co ja zrobiłem?? {:-( |-) Żanetko - laba na wypasie, z 2h drzemki zaliczyłem, a tak połaziłem po mieście, oglądłem film jakiś, a reszte czasu... gotowałem i jadłem :-D Co do fotek ( <3 mojego Samsunga ); mam zdjęcia czterech posiłków i chyba z pięć selfie z rana, poranny rytuał zaraz po [...]
18.11.2014 Kurde, dopiero wtorek :-( W zeszłym tygodniu już był czwartek :-D Ostatnio w pracy sporo roboty więc od poniedziałku do piątku życie w biegu :-P Ważne, że na obowiązki i przyjemności starcza jednak doby. Barki i triceps dzisiaj zrobione, jutro DNT. Ostatnio treningi co raz lepiej mi wchodzą, ale to pewnie dlatego, że przez pogodę mało [...]
[...] 18:00 - nie liczony 1. Justyna mnie zmotywowała :P Powiedziała, że pójdzie i poszło. Zakładałam tydzień temu, że spróbuję 35 w jednej serii a poszło w trzech :P Wrzucam filmik bo chyba nigdy push press nie wrzucałam do oceny. 2. Przyznam, że patrzę czy na swój czy na Justyny i ja już nic nie widzę. Nie wiem czy jest dobrze czy nie :P Jak [...]
[...] 100g. B-37, T-3, WW-68, Kcal-444. Ogółem w czterech posiłkach: B-165, T-57, WW-247, Kcal-2114* *Wstałem o 13, dlatego tak mało. W piątek byłem na Nocy kina, hehe... Polecam film Lektor! Nie polecam Oka - poległem w połowie. 2. Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 5s 6x40; 6x60; 8x70; 8x75; 8x75 Plecy: Martwy ciąg 5s. 6x40; 6x60; 8x70; [...]
Film super i co do tego ćwiczenia to próbowałem podobnie ale dobra może kiedyś :D PYtanie mam co do Twojego partnera skoro on tylko pije gainer podczas treningu to pewnie diete ma dobrze ułożoną co ? bo jezeli on tak wyglada bez ogarnietej diety na samym gainerze to chyba goscia z zadrosci udusze :D
Luzik , teraz na każdy trening na siłce będę brał aparat , także następny m film w piątek. A biegam na bieżni , w terenie nei czuję się zbyt pewnie przy takiej pogodzie. A po drugie bieganie po betonie z moimi kolanami nie wyjdfzie mi na dobre . Pozdro
[...] żarcia typu: chipsy , frytki i ciasto. W sylwestra trochę popuściłem;p" Lepsze te przekąski byś sobie serwował , trochę wysiłku w kuchni i może lekko niezdrowo ale na pewno smaczniej ;-) Jak będziesz miał , jak i oczywiście miał takie chęci wrzucił byś jakiś film z gimnastyki , ciekawy jesteś :-) pozdrawiam :-) JEDZIESZ !!! cios za ciosem .
[...] Lepsze te przekąski byś sobie serwował , trochę wysiłku w kuchni i może lekko niezdrowo ale na pewno smaczniej ;-) Jak będziesz miał , jak i oczywiście miał takie chęci wrzucił byś jakiś film z gimnastyki , ciekawy jesteś :-) pozdrawiam :-) JEDZIESZ !!! cios za ciosem . Do smażenia smalec/słonina lub masło klarowane (bardzo łatwo się robi).