Trening nr 28 - 20.11.09 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s53.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 70x15 (65) 80x15 (75) 90x15 (85) Hack przysiad: 52,5x15 62,5x15 Martwy ciąg: 90x15 (85) 100x15 (95) 110x15 (105) FILM SS Klata: 1ss x 15powt x 23,5kg + 1ss x 15+10powt x 23,5kg (poziom do 10powt) + 1ss x 15powt x [...]
Trening nr 29 - 23.11.09 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s55.html#post6 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 52,5x10 (50) 65x10 (62,5) 77,5x10 (75) 85x10 (80) 90x10 (87,5) + pomiędzy seriami po 5 pompek zwykłych Pompki na poręczach: 1s - 1 pompka 2s - 2 pompki 3s - 3 pompki 4s - 4 pompki 5s - 5 pompek Przerwy niecała minuta. [...]
[...] przechwyt. W sumie spoko poszło. Gdyby nie zadyszka to by było lepiej - ss klatka - Fajnie poszło. Zwiększony cięzar więc klasa. - ss biceps - Oj lewa reka cinko Nagrałem filma, obadajcie Po 3ss stwierdziłem, że wystarczy - ss barki - Chciałem zrobić 3ss na 18,75kg, ale mi nie wyszło Masakra! - ss triceps - Ała Dieta: 1 - chleb czarny + [...]
BzykuDG Batoniki wyszły super i smakują ekstra A gonisz mnie, ale z czym? bic44 No ciężkawo jest Ale trza machać bolek1970 Ale kondycha wysiada masakrycznie WODYN Zurawie tak średnio... Film nagram, ale jak to teraz z progresją? Zostać na tym co jest? Dołożyć kg? Czy cofnąc? Pompa to w klacie najwięcej Po prostu brak siły Tricki tez, ale [...]
mowiles ze zdjecia****owe do porownania, to ngralem film.
Trening nr 40 - 18.12.09 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s83.html#post5 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 75x15 (75) 85x15 (85) 95x11 (95x9) Hack przysiad: 57,5x15 (55) 70x15 (65) Martwy ciąg: 100x15 (95) 110x15 (105) 120x15 (115) FILM SS Klata: 1ss x 15+9powt x 21,5kg (poprzednio: [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Już wyjaśniam,nie zdziwcie się ale usunąłem kilka filmów gdyż miałem przy nich odnośniki o prawa autorskie do muzyki w tle a nie chciało mi się tyle podmieniać teraz więc przy każdym następnym filmie na bieżąco będę zmieniał ścieżkę dźwiękową w youtube.Mariusz zaraz jeszcze raz wyślę ten film i podmienię ścieżkę i wtedy zobaczysz co to było bo [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] zrobisz zdjęcie cyfrowe dowodu i wyslesz im na maila, niepotrzebne rzeczy w dowodzie można wymazać. Ale myśle, że bez tego Ci uwierzą. Jednak jak bym chyba dał odrazu dwa filmy jeden z dowodem w tej samej pozyci przy drążku widząc mnie calego i później dowód, a drudi film w tej samej pozyji z podciąganiem. Z dowodem był by niepubliczny filmik, [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Mateusz wysłałem ci na You Tube wiadomość - wrzuć tam mój film, bo ja niekojaże po Angielsku , tam też masz film z dowodem OK'
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Kurde, ale to jeszcze nic - dzisiaj podczas treningu zrobilem 100 podciągnięć i 200 pompek prawidłowo w czasie 13,44 min. Pierwszy raz do takiego maratonu podeszlem , nawet nakręciłem film, ale nie wiem czy go wpuszczać na YT, bo to pierwszy raz taki film? Może za kilka dni pobiję ten rekord, bo już mam rozeznanie....
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] UP termin od 1 marzec 2013 do 23 marzec 2013 finał 23 03-2013-Poznan Malta-Steet workout Zawody będą dwuetapowe I etap-eliminacje:by je zaliczyć: należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 muscle up . Na poczatku filmu prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Zrobiłem 1 próbę w podciaganiu , ale film mi sie nie podoba, niema chyba doprostów . Wyszlo 31x . Film dam pózniej do oceny , bo teraz u mnie nie ma pradu i pisze z komórki.
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2
zayebisty film! A co to jest? Jakiś film, projekt?
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2
BPL- Q zapewne rozchodzi ci się o ten film, który niebawem trafi do kin :} http://www.filmweb.pl/film/Sztanga+i+cash-2013-627751
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2
[...] DVD - please RELAX and enjoy the holidays. We're very close to having a concrete date and will announce it as soon as we do. Those of you in the UK will be able to see the film 12/28 & 29 at Electric Theater in Birmingham. 1/2 at Prince Charles Theater in London and then 1/23 at multiple locations at Showcase theaters. The film will also be [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2
[...] stanu zdrowia środki dopingujące ,narkotyki a nawet suplementy... Nie jestem lekarzem ,wiadomo,że środki uznane za doping są na liście nie bez powodu,ale oglądając film-wydaje mnie się,że jest to raczej jakaś choroba neurologiczna(jest ich naprawdę wiele z podobnymi objawami) film i opis-pod podanym linkiem [...]
Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony
schodzac z tematu gierek, obejrzalem wczoraj wkoncu na spokojnie wyspe tajemnic. swietny film wg mnie jedna z najlepszych pozycji, ktore ostatnio ogladalem. druzyne a tez na spokojnie obejrzalem, ale calkowicie mi sie nie podobal ten film. macie jakies dobre tytuly? cos na jutro bym sciagnal.
A JA OGLADALEM PIEKNY FILM NA POLSCACIE PT"chUragan" O BOKSERZE KTORY PRZESIEDZIAL 20 LAT ZA NIE WINNOSC (JESZCZE LECI NA POLSACIE ) KONCOWA !!!! PIEKNY FILM
koY za***ioza film co !! tez ogladalem caly GSP polecam ci go naprawde dobry film
Młode dzi*ki, stare gacie, to jest spam post PODKARPACIE %-)
kieliszek odpada bo ostanio film mi sie urwał po wódce (pierwszy raz od 2 lat film mi sie urwał) kubek też odpada bo wina już nie pije a kufel tym bardziej bo piwa nie lubie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
