film

[...] 8x 28kg/ 8x 30,5kg F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń M: 17 M: 19 M: 15 M: 20 M: 20 M: 14 i pół + 15min rozciągania A. ok, 45 już ciężkawo, udało się nagrać filma więc wrzucam do kontroli, B. daję radę jeszcze :), film również do kontroli C. masakra, te 35kilo zabija mnie, walka trwa D. z tą ostatnią serią przesadziłam chyba :P [...]

[...] 10x 5kg/ 9x 5kg/ 8x 5kg 10x 3kg/ 10x 4kg/ 10x 4kg 6. Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o udo 10x 4kg/ 10x 4kg/ 10x 4kg 15x 3kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg + rozciąganie 1. film do kontroli jest, ja czuję, że mogę dokładać jeszcze 2. jak wyżej 3. ciężkawo, dobry człowiek który nagrywał mnie powiedział, że za mało spinam łopatki, może ciężar [...]

dzięki,nie wiedziałem,ze jest film!

[...] przez większą część dnia bo nie zdążyłem przygotować jedzenia na uczelnie. Trening zrobiłem zaraz po zajęciach. Późnym wieczorem wpadłem do kina na "Igrzyska Śmierci" - film dosyć dosyć ale zachwytu nie było niestety, po trailerze spodziewałem się czegoś więcej http://www.youtube.com/watch?v=0AUidWynCUk&feature=fvwrel [...]

miałem kiedys film na video (coś ala Battle For The Olympia) z Mike`iem i przyznaje że pośrubowany był. miał tam jakąs filozofie agresji. ogólnie to na siłowni nie był zbyt miły, a anglojęzyczną łaciną władał dość perfekcyjnie

cze u mnie piknie! cieplutko i super jeszcze 2dni i jade do domku polecam wszystkim film Krwawy diament (blood diamond) jest swietny! pzdr

miasto boga genialny film. lepszy byl tylko braveheart

Jaruś ta polka 34 lata ostra niunia <mniam> w****iłem sie bo ciągle mi wyskakują jakies błedy aplikacji i firefox mi pada i gadu i inne programy czasem własnie miałem 95 procent filmu ****a i poszło sie ***ać bo mi firefox padł a ****a ściągał sie ponad 6 godzin film bo szlo po 10-15kb

Cavior dzisiaj na tvn o 20 idzie film o pingwinach piszę jakbyś nie wiedział

Sorka bo to chyba nie na temat ale ten film jest genialny

http://birdynamnam.wrzuta.pl/film/6bLDhGkQpze/video_2 Niezłe

[...] napinający się nieudaczniku. Każdy normalny sobie trenuje, ale niektórzy wolą sobie nabić 2000 postów, a potem świecić jacy to oni nie są macho w internetowym świecie. Założę się, że gdyby Rakhu wkleił ten film to od razu byś się śmiał tępy lizusie :) Dobra, dajcie banika za powiedzenie prawdy, w mieście powstały dwa nowe kluby więc wywalone :)

[...] opisane w pracach magisterskich. Obecnie startuje w kulturystyce a karierę w wyciskaniu zakończył dwa lata temu. Na pierwszych zawodach kulturystycznych o Mistrzostwo Polski zajął drugie miejsce i dwa razy brąz." Read more: http://www.kulturystyka-online.pl/trening-z-mistrzem-edmund-lechowicz-o-lawce-heavy-tryton-film-t44672.html#ixzz354yh6aE2

macie film na dobranoc: http://www.youtube.com/watch?v=5054bUCIl8I

[...] i poza pijackim wybrykiem i kilkoma bluzgami nic nie zrobili swiadczy tylko o tym ze slaby jestes. Jeszcze raz zastanow sie czy chcialbys jakby twojemu synowi zerwal sie film cos wywinal i tak by go policja potraktowala. Uscisnal bys reke temu policjantowi i powiedzal: "Dzieki za polamanie synowi kosci, niech sie nauczy zachowywac a nie burdy [...]

[...] Co do kolan to trening naprawdę działa cuda. Tańczyłam przez 10 lat i miałam kłopoty z kolanami i dopiero jak zaczęłam mieć do czynienia z fitness i siłownią, czyli jak wzmocniłam mięśnie wokół kolan to przestały boleć i wariować. Grunt to technika. Niby znam (powinnam znać), ale jeśli nie będę czegoś pewna to wrzucę film i poproszę o korektę :)

Wysłałam film z plankiem. W teorii wydaje mi się, że rozumiem - staram się podciągać miednicę pod ciało tak by zbliżać kolce biodrowe do dolnych żeber jednocześnie wciskając pępek w kierunku kręgosłupa. Teraz pytanie czy rozumiem to też ciałem? btw. znalazłam przed chwilką analizę składu ciała z października zeszłego roku i przy wadze 60,3 kg było [...]

To chociaż nie tylko mnie próbowała podejść robiąc słodkie oczy ;) Ruda wysłałam Ci na priv film z plankiem, jak znajdziesz chwilkę to będę wdzięczna za zerknięciem swoim fachowym okiem :)

Poka ten film @-)

[...] czy się śmiać czy płakać ze swojego braku wyczucia, w którą mańkę się ruszać. Starałam się angażować mięśnie brzucha i grzbietu, kontrolować obie fazy ruchu... nagrałam film, więc się okażę /-)_ Obciążenie mam wszędzie takie same z założeniem, że co trening będzie progres - czy słusznie? Serie - przysiad (cztery serie), wiosłowanie (8 powt. [...]