film

forrest gump tez dobry film

Jeśli coś trwa godzinę to nie może być tabatą. Może jakąś formą wysiłku interwałowego. Chleb - wiele zależy jaki to chleb. A co do wyciskania na klatkę to nagraj film i wrzuć do oceny. Błędy da się wyłapać.

[...] gdzie zadać pytanie, więc tutaj: - Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji sztangielkę. Robiąc przysiady z nią(12kg) trzymam ją za końce i opieram lekko na barki. Podczas przysiadu czuję jak dol. odc pleców(prostowniki) są dosyć obciążone, czy to normalne? możliwe , jednak wszystko zależy od techniki przydałoby się zobaczyć jakiś film poglądowy :-))

[...] Podczas przysiadu czuję jak dol. odc pleców(prostowniki) są dosyć obciążone, czy to normalne? możliwe , jednak wszystko zależy od techniki przydałoby się zobaczyć jakiś film poglądowy :-)) Jeśli chodzi o filmik to nie dam rady nagrać, ale mogę wyjaśnić, choć różnie można to odebrać, ale wykonuję to ćwiczenie tak: -Opieram lekko sztangielkę [...]

No to i tak zrobie . Najlepiej jakby ktoś pokazał ale samemu wiadomo że inaczej . Obejrzyj chociażby ten film: http://www.youtube.com/watch?v=wJJpSkg8Isk Łopatki mają być przez cały czas ściągnięte doł-tył(to podstawa w każdym ćwiczeniu na klatkę),ruch inicjujesz ściskiem klatki,nie łapami.Pod koniec zepnij mocno piersiowe. Zapewniam że 5kg [...]

Łopatki mają być przez cały czas ściągnięte doł-tył(to podstawa w każdym ćwiczeniu na klatkę) http://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Co powiesz na taka technike? Chodzi mi o trzymanie "szruga" przy WL. Film ok.

Łopatki mają być przez cały czas ściągnięte doł-tył(to podstawa w każdym ćwiczeniu na klatkę) http://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Co powiesz na taka technike? Chodzi mi o trzymanie "szruga" przy WL. Film ok. Gleboka wypowiedz %-) Myslalem, ze napiszesz cos wiecej, jaka roznica w ulozeniu barkow/lopatek i co to daje. Ja mam problem z lewym [...]

[...] (nic mi nie mowi ) moze zapodasz jakas prawidlowa technike tego cwiczenia i na 2) nie odpowiedziales :P pozdro zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest żebyś sam nagrał film z wykonania mc i wówczas będzie można coś pomóc i doradzić Tobie co jest do poprawy Lepiej podzielić część ćwiczeń na dwa plany fb , jak będziesz robił 3 razy w tygodniu [...]

[...] przyjrzeć nawet u lekarza jak zajdzie potrzeba. W dwa miesiące powinno spokojnie pójść coś do przodu problem może być faktycznie w technice wykonania ćwiczenia bądź też błędach dietetycznych, słaba dieta brak energii na treningu Łokcie poruszają się zależnie od szerokości chwytu, jednak najpeiej by było jak byś wrzucił film z wykonania :-))

To nie jest statyczne podciąganie sztangi wzdłuż tułowia! To ćwiczenie rozwija siłę dynamiczną i w efekcie ubocznym masę mięśniową pośladków,barków i czworobocznych.Chwyć szeroko. Przydatny film: http://www.youtube.com/watch?v=SW8SRE0ayXY

[...] ale sztanga na skosie mnie przerasta. Proszę o jakieś rady, by tę klatkę poczuć :) Trudno wyczuć co jest przyczyną zapewne pozycja techniczna jest nieprawidłowa gdzieś leży błąd trzeba by było zobaczyć film z wykonania , bo jeśli ewidentnie czujesz pracę w hantlach to gdzieś jest błąd w wyciskaniu sztangowym. Może być też jakaś wada postawy

[...] treningu siłowego -podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego. -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa. Obliczenie punktów Wilksa za swój maksymalny [...]

[...] metodą treningu siłowego -podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego. -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa. Obliczenie punktów Wilksa za swój maksymalny [...]

opaski maja 44cm , nie ma u mnie na siłowni takich obciążeń , ale są małe hantelki akurat 1,25kg i takie paski do wyciągów na rzepy to mógłbym bez problemu przymocować , bardzo dobry pomysł , wypróbuję to w poniedziałek i nagram film z ciężarem 122,5 kg w takim razie

Półtoragodzinny film o wyciskaniu leżąc , z dobrym zawodnikiem , duże ciężary, lubię tego typu rzeczy oglądać wiec wstawiam : http://www.youtube.com/watch?v=UkJU3sGDT_Y

Pewnie ,że startował-był trzeci ale przyjechał z mysla o lepszym miejscu... Film z wyciskania Adama-140 kg http://www.youtube.com/watch?v=_MXiyawV67w

Polecam film "4 stopień". Jak dla mnie dobry.

WYKVRWIC CI Z TACZKI ? hah dobry poyeb :D Poleccie jakis dobry film ziomy

Walka z gifa: Aaron Wetherspoon Vs. Anthony Lapsley http://www.sportwizja.pl/film/7101/kotc-anthony-lapsley-vs-aaron-wetherspoon---obustronny-nokaut/ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-06-29 22:38:41

droga bez powrotu obejrzana teraz przypomne sobie http://www.youtube.com/watch?v=YIMfiWbazec&feature=related za***isty film i śmigam na siłke :D