film

Zaległe wypiski DZIEŃ 37 , SOBOTA 7.08.2010 Tutaj próbowałam nagrywać film , przy następnym treningu już będą , bo już wykombinowałam jak wszystko po ustawiać aby było dobrze widać. Z tego aktualnego treningu praktycznie nic nie widać TRENING Waga jednej sztangielki. Trening DÓŁ A 1a przysiady ze sztangą 60kgx12 / 65kgx12 / 65kgx12 1b. [...]

TRENING 17.05.2012 1. Wyciskanie hantli na skosie: 11kg x 12 12kg x 15 13kg x 15 2. Dipsy klatkowe: 5 5 4 3 3. Krzyżowanie linek na bramie: 10kg x 20 12,5kg x 15 10kg x 20 4. Podciąganie wąskim podchwytem: total - 14 5. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 20kg x 12 20kg x 15 21kg x 12 6. Wspięcia na palce ze sztangą: 47kg x 40 62kg x 31 [...]

Obejrzyj 10 razy film w sekundach 37-40 i zobacz co się dzieje z głową. Pchasz ją do tyłu, a w konsekwencji pchasz do tyłu tułów. Tak, jak było "na końcu" repa, powinno być cały czas. Ot cała filozofia.

Stefanski wow niezły blog, trzymam kciuki.. Przegladalem wlasnie pare stron w przerwach od pracy, ten film z uginaniem super az czuc technike. Z ciekawości - próbowałeś/co sądzisz o ashwagandzie potreningowo? (np 200-300mg jeszcze przed posiłkiem/białkiem w ciągu 30min, lub niedługo po nim/z nim? wariant, że to trening na wieczór a nie rano) Ten [...]

Ok, i bardzo prosimy o ten film pozniej tutaj na forum. 155kg to juz jest ciezaar;p

wojtek6 no wrzucę film z martwego jeszcze i z przysiadu ;) Marina17 napisze wymiary chodź wiem, że na tyle nie wygląda, ale każdy kto mnie zna mówi, że w rzeczywistości wygląda lepiej. Łapka 45 przedramię 36 Łydka 44 udo 67 waga jak dobije 100 to napisze :) MCKOKS brzuch robie tylko MAJ/CZERWIEC/LIPIEC/SIERPIEŃ :) ogólnie mam dużo treningów w [...]

a to nie sa zdjecia z wloch?? ciekawi mnie tylko z kad biora np uzbrojenie... i hehe widzieliscie te babke? a humor faktycznie zenujacy... jesli chodzi o nazizm to polecam film wiezien nienawisci SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

ehh... sorx za drugi post ale doczytałem do konca :) po koleji 1. więzień nienawiści (taaaaaaaaaaak... polskie tytuły są zaje*** :) ) z filmów o podobnej tematyce polecam "fanatyka" (główny bochater wie za co nienawidzi żydów i nie ukrywa tego mimo swojego własnego pochodzenia) i mechaniczna pomarańcze (naprawde mocny film) 2. combat 18 [...]

byl taki plan :-D ale chyba zaczekam, no ew. zjem lasagne i obejze film :-D ehheheh

http://www.empik.com/manchester-united-w-blasku-chwaly-film,prod440668,p ma moze ktos z was linka do tego filmu ? szukalem ale tylko stary nieaktywny torent mi wyskoczyl

[...] Dzisiaj na wf sie troche zmeczylem, a jak wrocilem do domu to bylem troche obolaly i znuzony, bo spalem niecale 6h. Ogladalem film i niepatrzalem na zegarek.. No trudno. Siedzialem po szkole przed TV i troche odsapnalem, oczy mi sie przymknely na pare minut i wstalem by isc potrenowac. Z minuty na [...]

[...] się go, czy coś poprawić i zawsze coś podpowiedzą. oprócz tego czasami ustawiam sobie telefon i patrzę czy mam proste plecy, kolana przed palcami itp. Niedawno podesłałem film do karnelusa i dał mi parę rad :) wczoraj wróciłem późno z imprezy, zjadłem szybko kolację i poszedłem spać. trening na dworze niestety nie wypalił, bo jak wyszedłem z [...]

[...] robić plan siłowy wendler's 5/3/1. dzisiaj były back squats 80x5, 90x5, 100x5. generalnie wszystko szło jak masło oprócz ostatniego powtórzenia na 100kg. oglądałem ostatnio film z wizyty richa froninga w siedzibie espn pokazywali tam przez chwilę tablicę i zauważyłem fajnego WOD'a :p 10 deadlifts(60kg) 20 pull-ups 30 box jumps(60cm) 40 [...]

drazekm A mógłbyś wstawić film tu .Z góry dziękuję :-)

[...] zakładaniu wydarzenia na fejsie. Tutaj kolejna bomba od "maszyny dipowej"Szkoda jednak,że nie pokazuje obciążenia.. Trzeba być niestety zalogowanym na fejsie żeby zobaczyć film.Vlad robi na nim 18-powt. z 61-kg... https://www.facebook.com/video.php?v=10202847577576465&set=vb.1412387465&type=2&theater Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-09-09 [...]

Michał - Bardzo ładnie - Prawdziwa perfekcja!! 27 zaliczonych. Bardzo mocny Filmik. Mateusz dużo pompek nie zaliczonych, dobrze by było żeby poprawić ten film, bo warto z takim Powerem ... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-10-07 21:48:23

iti Zostałeś wywolany do tablicy dawaj swój film przecież masz wiem bo sam nagrywałem.Nie powiem ile zrobił 8-)

[...] prawda że po 13powt ruchy są coraz "płytsze"i po 20powt. trzeba się już mocno skupić ale ja do 28powt. jeszcze zauważałem kąt ostry.Ja zaliczam 28powt. dla Mateusza. Jeżeli film drazekm jest konkursowy to wszystkie 23powt. tu faktycznie nie trzeba się wpatrywać z uwagą.No może ten ostatni chodzi o zamknięcie ruchu.Ale po ponownym obejrzeniu 23 [...]

Ponownie oglądałem film Mateusza i muszę przyznać rację drazekm że mamy oceniać ruchy "pewne"bez skupiania się i stop klatek.Choć nie jest to przyjemne ani grzeczne ale chciał bym zmienic wcześniej podany wynik na 23powt. zaliczone.

wycwiel - Film do poprawy, nawet nie ma z czego naciągać . Przyznaje 9. na odczepnego !!