film

Przy okazji wrzucam film Radka Słodkiewicza,który także podobne ćw bardzo poleca. To drugie właśnie wzorowałem na jego filmie a to pierwsze... robię pewnie od 30 lat :) Radek-to autorytet w tym sporcie-zawsze warto posłuchać i obejrzeć. Faktycznie chyba zrobię tak, jak Radek radzi i wprowadzę przynajmniej jedną serię brzucha przed moimi siłowymi [...]

Do aerobów,jak ktoś jeszcze robi (oprócz ojana ) warto obejrzeć film z dojazdu do plaży .:) https://youtu.be/UTlRzN31ubE

Co za szkaradna muzyka na filmiku z Tomkiem!!!! Zacznę teraz oglądać film z drogi :-)

Siłownia jest prowadzona przez Turków-dali najlepszą muzę jaką mieli dla super gości :)No to chcieli Was wykończyć potem Ty mnie! Film drogi obejrzany i wysłuchany. Też czasem gadam z nawigacją :-). Myślałem, że zobaczę parkowanie tyłem ale widzę, że wybierasz tak jak ja :-).

Trochę mam zaległych relacji z treningów i filmów z nich. W piątek-trening na wydmach ale trochę lżejszy ,bo na sobotę mam umówiony trening na siłowni Film z brzuszków: https://youtu.be/2PJF2dDXlHM

Jeszcze mam film z treningu bicepsów-rzadko stosowane ćwiczenie ale bardzo skuteczne -warto wrzucić sobie do planu na 6 tygodni min 5 serii. Będziecie zaskoczeni efektami :) https://youtu.be/_y_rs6clUfQ

Dziś trening pleców,chłopacy trenowali przede mną-podałem co dokładnie mają robić i nagrać film z muscle up ,jak pójdzie na zielonej gumie. Chyba znów nie poszło,choć na pomarańczowej robi Lem 6 razy. Chyba jakaś blokada go dopadła na zieloną . Rozmawiałem też dziś z Ralfem-go także blokada dopadła-na martwe ciągi. Podnosi 160 kg 3 x a boi sie [...]

Bedzie trzeba taką minę potrenować :) Dziś trening kończyn-kopyta i łapy :) Ledwo się ruszam. Muszę robić bicepsy na wyciągu albo hantlami w chwycie naturalnym,bo inaczej strasznie nadgarstki bolą,nie można trenować. Film z mistrzostw Estonii w 1978 roku. Jest tam także Olev Annus. Ogólnie ci Estończycy strasznie napakowani,jak na tamte czasy. [...]

Dla miłośników starej kulturystyki i starych czasów film,który pewnie się spodoba. A jeszcze bardziej ludzie nadal pełni optymizmu po kilkudziesięciu latach. https://www.youtube.com/watch?v=wMy2HfAyPo8

Pierwszy film z wyciskania gum w trybie 25 powtórzeń. Troche telefon się obsunął ;) https://youtu.be/T0HL88L_BBA

[...] federacjach-głownie niemieckich i w WABBA. Ja tam byłem jako sponsor nagród dla mistrzów Polski oraz robiłem zdjęcia-jak widac trochę się udało ich do dziś zachować. Był też film na vhs ale juz niestety kaseta nie działa,nie idzie tego zgrac w zaden sposób. Te zawody wygrał Piotr-mial super formę rzeżbę kosmiczną i wage pewnie ok 100 kg. Tak [...]

Film z wieży https://youtu.be/TNCGLYHYqFA

[...] temu wylądowała nastepna sonda NASA z łazikiem Perseverance ,który na pokładzie ma też drona. Cały czas spływaja zdjecia z Marsa,bo łazik ma 19 różnych kamer . Przesłał też film z lądowania Optymiści sądzą ,że za ok 4 lata ludzie pojawią się na Marsie i to na dłużej i w wiekszej ilośći. Ma zostać założona pierwsza samowystarczalna baza... Jestem [...]

Oglądałem ten film z którego wrzuciłem screen Pudziana I Bombardiera. Było widać ,jak cieżko Bombardier wchodził na scenę,jakoś prawą nogę ciagnąl. Mysłałem,że jest w sabej formie a pewnie juz ten wyrostek go mocno bolał,bo tak się to pokazuje przy chodzeniu. A ponizej walka z Serbem-jak dla mnie cyrk,by wszyscy kasę dostali-nic poza tym . Mocno [...]

Ten film nagrałem o 11:12,wiec chyba działają jak się odpowiednia ilość statków zbierze,bo godzina raczej niesystemowa :)

Pierwszy film z trzech bunkrów,bedacych w pierwszej linii obrony całego obiektu. Nie mają wiekszych śladów walki ani wiekszych trafień mimo tego długotrwałego ostrzału i bombardowań. Chyba nie przeprowadzono jakiejś odbudowy,sądząc po jednolitym betonie https://youtu.be/BtWwbOOAtA4

Ciekawe to będzie,bo udało mnie się zdobyć jeden tajemniczy bunkier-byłem także w środku :) Kolejny film : https://youtu.be/EU3pPvQ8OrY

Zaraz się trochę tajemnica wyjaśni... Kolejny film : https://youtu.be/m_lVlrHr1sg

Jest już krótki film z tego miejsca https://youtu.be/3n4YsPBcoBQ

To tylko film,wróciłem do domu i mam mocno naciagniete prostowniki-nie napakowane. Ale mam nadzieję ,że szybko to przejdzie :)