film

Pierwszy film z z eliminacji meskiej sylwetki i dekoracji bikini https://www.youtube.com/watch?v=2dDQHeab0qQ

Teraz film, z kategorii amatorów do 100 kg,gdzie startował nasz jedyny kulturysta w Pradze Tomasz Lech. https://www.youtube.com/watch?v=xa8Oq_ifB5U

Skrótowy choć także długi na jedna porządną sesje aerobów film z czwartku i piatku,czyli weryfikacji i zawodów amatorów https://www.youtube.com/watch?v=MP-9CjS5Hpg

Na razie wrzucam zdjęcie wagi. Jak się dopcham do komputera to wrzucę jeszcze tabelę pomiarów i film z pozowania. /SFD/2017/10/31/6033c9b079d6448d9a4fe6a2ca51e422.jpg

Mam za długie przedramiona ale dotykam barków i tylko dlatego że mam większe barki ;-) Tak jak Pan Janek wcześniej pisał mięśnie są słabo rozciągnięte i pospinane. Co do Doriana to ogladałem film , na którym mówił, że ruch negatywny ma być jak naciągania sprężyny, zapadka puszcza i mocny ruch pozytywny nawet z przeprostami.

[...] ale dotykam barków i tylko dlatego że mam większe barki ;-) Tak jak Pan Janek wcześniej pisał mięśnie są słabo rozciągnięte i pospinane. Co do Doriana to ogladałem film , na którym mówił, że ruch negatywny ma być jak naciągania sprężyny, zapadka puszcza i mocny ruch pozytywny nawet z przeprostami. To bylo pytanie podchwytliwe,chcialem [...]

Jutro nagram film z pozowania. Masa nie powinna już rosnąć ;-) Dziwne to wszystko.

[...] by bylo. Popracuj z pozycja, tylek nizej albo wyzej, moze sumo? Moim zdaniem masz slaba mobilnosc, cos Cie trzyma w biodrach, bo siady tez takie trojbojowe robisz. Wrzuc film z siadow z lzejszym ciezarem- jakies 80kg, ale z boku. Czy opuszczasz lopatki przed ciagiem? Nie widac tego na filmie. Gest lamania sztangi- rotujesz lokcie do [...]

Nagrałem nowy filmik telefonem żony bo mój to już padło ;-) film się wgrywa więc niedługo będzie. Wczoraj kupiłem w Bronce pasy TRX. Dzisiaj zrobiłem mały test. Silne łapy i core wskazane :-)) Ręce latały jakbym miał parkinsona. Przyda się do lepszej stabilizacji przy WL i wszystkiego innego ;-)

Do klasy nadal kawałek drogi,ale progres widoczny. Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-)

[...] Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam chyba, że nie chodzi ci o czas jaki wytrzymam?

Za bardzo to się nie znam ale zwrocilabym uwagę na szyję w MC , żeby jej tak nie zadzierać A przysiad elegancki Najdziwniejsze dla mnie jest to, że podczas MC wydaje mi się że mam głowę w miarę prosto a oglądam film i jest to samo co zwykle. Chyba sobie deskę przywiążę ;-)

Oj fakt. Tylko trzeba umieć sprzedać tą iluzję Póki będziesz robił zdjęcia i filmy w tym ponurym świetle, nic nie sprzedasz ;-) Zmień oświetenie, nadaj trochę kolorytu, a operator kamery niech postawi ją na statywie lub jakimś meblu bo fokus gubi To są właśnie energooszczędne żarówki. Wymieniłem żarówki na nowe i ten sam efekt - świecą żółtym [...]

[...] Klatka 1. WL skos+ 4 x 15 x 25kg 2a. Rozpiętki skos+ 4 x 15 x 12,5kg 2b. Rozpiętki siedząc z gumami 4 x 15 3. WL 4 x 15 x 62kg (ledwo) Barki 1. Wznosy w opadzie 4 x 15 x 12,5kg 2. Przyciąganie krzywki do brody 4 x 15 x 32kg 3. Wznosy w przód stojąc 4 x 15 x 10kg Kolejny film kiepskiej jakości. Chyba jest gorzej ;-) https://youtu.be/ki0XsEwaW4w

ten film dokumentalny tofajny był tylko nazwy zapomniałem

witam mico - Dziewczyna mojego kumpla(dobra komedia) Siedem dusz(za***isty film)z will smith

Teraz ubije se białka Dobry film, czekamy na więcej

[...] +/- 5.7km/h) (musialam zwalniac 3 razy podczas biegu bo skurcze w lydki mnie chcialy lapac i troche mnie kolana pobolewaly wiec zmienilam na marsz po gorke) 1. nakrecilam film ale jednak go jeszcze nie bede wysylac, bo zauwazylam, ze siadam az za wolno a wstaje ciut za szybko %-) takze jeszcze jedno podejscie 2a. #-P walka, bo nie chcialam [...]

[...] takie dni %-) Nowy Rok! Spisalam sobie liste rzeczy, ktore chce zrobic, lubie miec powypisywane konkrety, pozniej sie z tego rozlicze :-) duzy wplyw na moja liste mial film z konferencji Arnolda, ktory zachcialo mi sie ogladac akurat w Sylwestra %-) no wiec jak Arnold mowi 'Think big' to wpisalam sobie takie cele, ze teraz musze ostro [...]

Jeszcze raz prosba, sprawdzaj przynajmniej pierwsze kilka sekund czy to ten sam film, a nie wszystko jak leci wrzucac.