film

[...] kurczaka + 100g kus kus + 4 kostki gorzkeij czekolady 6.sałatka warzywna + kurczak SUPLEMNETACJA Black devil 8kaps do snu ZMA 3 kaps do snu carbo pu 150g whey c6 80g na 2 posiłki Film z pozowania . gorsze światło i jakość filmu niż ostatnio ale widać poprawe szerokości pleców i nóg moim zdaniem :) https://www.youtube.com/watch?v=Po60RCFgwIg

Zaległa wpiska z soboty :) + film z pozowania :D tutaj musze duzo rpacowac wiec 2 x w tyg cos proboje :) TRENING 1.Przyciąganie drązka wyciągu górnego do klatki 5x10 2.Przyciąganie drązka podchwytem do klatki z wyciagu gornego x8 3.Przyciaganie uchwytu do klatki przy wyciagu dolnym 4x8 4.Wiosłowanie sztangą 4x10 5.Przyciaganie uchwytow do klatki [...]

[...] zytniego 6.6 jajek + dodatki :D SUPLEMENTACJA 6 kaps tri creatine malate po treningu A.M.G porcja przed treningiem i odrazu człowiek lepiej żyje reszta jak w diecie Miałem film z pozowania ale sie coś rozwaliło wieć tylko fotki :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78083e53a6a64d948ceb8f4ec0e4c6cc.JPG [...]

[...] przerwe świateczną chce nadgonić troche nauki i siw wyluzowac :) Wrzucam zdjęcia posiłków z ostatnich 3 tygodni . a dzisiaj na treningu nóg postaram się nagrać jakiś dobry film :) SUPLEMENTACJA Standardowo z tym że musze dokupić gainera i carbo bo kcal mi cuiekają :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c49f062ae3db412898c4215ff7a39709.jpg [...]

[...] się nie zawiodłem , Świetna przedtreningówka . TRI CREATINE MALATE podjadam cały czas Międzyczasie dostałem paczuche z whey c6 smak marcepanowy (słodki i smaczny :) DOdaje film z pozowania i kilka zdjęć https://www.youtube.com/watch?v=hAJ9QejA64Q&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/824b8a7cfdc14bc08de949e3add8d161.jpg [...]

[...] + serek waniliowy + 40g whey c6 2.150g carbo + 100g super mass 3.100g ryzu + 200g indyka 4.100g makaronu + 200g indyka 5.150g super mass 6.150 g twarogu + 3 kawalki razowca 7.150 g twarogu + 3 kawalki razowca SUPLEMENTACJA tak jak w diecie + 2 tabs guarany I film z treningu :) https://www.youtube.com/watch?v=qOKM85eONa4&feature=youtu.be

[...] TRENING 1.Wyciskanie na maszynie uchwyty pionowe 4x12 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10 3.Wyciskanie hantli wasko skos dodatni 3x15 4.Wyciskanie sztangi wąsko 4xmax (film) 5.Rozpietki w bramie 6>wznosy hantli na boki 4x20 7.Wznosy ramion na boki na wyciagach 4xmax 8.Wznosy hantli przed siebie 4x12 9.Wznosy ramion rpzed siebie z gumami [...]

[...] 3.Przyciąganie na amszynie podchwytem z góry 3x15 4.Wiosłowanie na maszynie 4x12-15 5.wiosło półsztangą 4x6-8 6..Przyciaganie uchwytów wyciagu dolnego 2x15 + drop set (film) 7.szrugsy hantlami 3x15 + drop set 8.Odwrotne rozpietki w bramie 3xmax 9 . przyciaganie linek do twarzy 3x 12 10.Prostowniki na laweczcce rzymskiej 5x12 DIETA [...]

[...] > Ważne że na bubowałem podstawy do robienia formy . Co więcej sylwetka nabrała kształtu zbliżonego do tego co sobie zwizualizowałem .Generalnie mase oceniam pozytywnie i dziennik będzie dla mnie dużą skarbnicą wiedzy na przyszły sezon . A tu wrzucam film z ostatniego treningu klaty https://www.youtube.com/watch?v=d9mrBQR7rCw&feature=youtu.be

[...] oraz 45 minut cardio . TRENING 1.Wyciskanie na skosie dodatnim 8/8/6/4 2>wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x20 3.Wyciskanie na maszynie + wyciskanie na maszynie x4 (film) 4.rozpiętki w bramie 3xmax 5.Uginanie ze sztanga 3x15 6.Uginanie przedramienia na maszynie 4x10 7.Uginanie przedramion z supinacją 3x12 + 45 minut orbitreka DIETA [...]

[...] 4x12 3.Pompki z obciązeniem 3xmax 4,FST 7 na maszynie skos ujemny 5 Rozpietki hantami 3x15 6.Uginanie przedramion w lezeniu na lawce 45* 7. Uginanie mlotkowe na wyciagu (film) 4 x 8-12 8.Uginanie przedramion do czoła z wyciagu gornego 3x12 + drop set SOBOTA PLECY 1.Przyciąganie drążka do klatki peirsiowej z wyciągu górnego 4x10-12 [...]

[...] trening pleców , dobrze spompowało :) Dzisiaj wieczorem Barki + triceps i brzuch TRENING 1.Przyciąganie drążka do klatki 10/8/6/6 2.Podciąganie na drążku szeroko 4x6-10(film) 3.Wiosłowanie sztangą 4x10 4.Przyciąganie uchwytu do klatki z wyciagu dolnego 3x12 5.Odwrotne rozpiętki an TRX 6.szrugsy z hantlami 4xmax 7. prostowniki na łąwce [...]

[...] 24 w nocy a drugi od 9:00 do 1:00 w nocy) i tutaj moje pytanie jak rozwiązać ten problem bo nie bardzo bedzie czas niestety na spożywanie posiłków zwłaszcza tak dużych... W filmach była mowa ze gdy nagle po kilku godzinach postu damy organizmowi cukry to ma on tendencję do odkładania sie w tkanke tłuszczową...moze i to są banały ale chce by [...]

życzę powodzenia, uważnie będę śledził Twój temat, a co do do kina jak ten film ? warto wydać pieniądze?

http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563.html Dzien 1 Dzień 71 http://www.sfd.pl/-t769563-s2.html#post9 Dzien 2 Dzien 72 http://www.sfd.pl/-t769563-s4.html#post10 Dzien 3 Dzien 73 http://www.sfd.pl/-t769563-s7.html#post4 Dzien 4 Dzien 74 [...]

No i net mi sie zbuntowal bedzie tylko rozpiska (sie pochwalic chce ) film jutro Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 32.5/9, 35/10, 35/19 +25kg sztanga - znow na + 2. MCNP 42.5/19, 45/10 +5kg sztanga - tez dodalam 3. Wyciskanie na poziomej 12.5/8, 12.5/8 +9kg sztanga - tak sobie 4. Rozpietki 8/6, 8/6 - dalam rade 5. Plecy podciaganie [...]

byłem w sobote na Ghost in the shell - wg mnie ostro przereklamowany film,żeby nie powiedzieć że słaby, mocno się zawiodłem A mnie się podobał :) ale wiadomo kwestia gustu

Krystian, no i gdzie ten obiecany film dla mnie? :-)

[...] wycieczka przez działające huta, proces obróbki szkła od podszewki. Następnie co to co mnie jarało zawsze dinozaury, czyli Dinopark. Szału nie było, same makiety i na końcu film w 6D ale przypomniała mi się młodość. Mam zdjęcia od Sylwka, gołym okiem widać jak mięcha brakuje na plecach, ale też nie było docięcia jak pierwsza trójka. Również nie [...]

Branch Warren - Unchained Raw-Reality INFO+ trailer http://www.mesomorphosis.com/store/videos/branch-warren-unchained-raw-reality.html Wycinki z filmu: Trening plecow: http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=7609 Nogi: http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=7625 Klatka: http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=7576 Rece: [...]