film

Bardzo wzruszający jest film jak płacze w czasie konferencji gdy wygrał a smierć poniósł Senna http://www.youtube.com/watch?v=EOQjYCwgLdE

mówisz że wazelina z niego konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

a ja leze cały dzień i nic nie robie konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Dobrze, że ostatnio gadałem sobie z Dwayne Jonhnonem i Markiem Wahlbergiem. Zrobili dla mnie film o bezpieczeństwie podczas treningu %-) http://www.filmweb.pl/film/Sztanga+i+cash-2013-627751 Tylko musicie poczekać niestety na polskie napisy bo od razu z rozmachem robiłem - na większą skale %-)

@Venc1Lq Jak robiłem PP, to wszyscy rzucili się na skos. Jeden z nich skończył machać sztangą, zaczął wstawać, po czym zorientował się, że nie wie czy zrobił 6 czy 8 powtórzeń. Ponownie ułożył się na ławce i machnął kilka serii do upadku mięśniowego. (Całe szczęście, że partner asekurował- 40 kg to już nie przelewki ) W sobotę dołożyłem 1 [...]

Witam ponownie, po 9 dniach dniach wolnego ;) Z nieznanych mi przyczyn przez ten czas spadło mi na wadze ponad półtora kilograma. Zwiększałem kalorie (głównie węglami) i ograniczyłem aktywność do trzech piętnastominutowych sesji na basenie, ale waga ruszyła w dół. Zobaczymy, jak to się rozwinie i kiedy wreszcie osiągnę nadwyżkę. Oczywiście mógłbym [...]

Darek - sek w tym ze absolutnie zaden film pokazowy nie oddaje prawdziwej techniki MC, gdyz tak owa sie objawia przy duzych dla nas ciezarach, nie widzialem ani 1 filmu gdzie by pokazywali uczenia sie techniki np na sztandze 220kg, czyli ciezarze realnie stawiajacym opor. Wielu ludzi zdaje sobie sprawe z faktu uzywania nog w mc, dopiero wtedy gdy [...]

No właśnie w internecie można zobaczyć dwa rodzaje filmów z MC: albo film "pokazowy" z 40-70 kg, albo absolutnie niepokazowe bicie rekordów z 300-400 kg. To może ja napiszę jak ja wyobrażam sobie MC, a Ty coś ewentualnie dodasz/skorygujesz: -rozstaw stóp mniej więcej na szerokość barków, palce lekko na zewnątrz. -pozycja możliwie najniżej, [...]

[...] ch**owe MC? :P Spójrz sobie w moim dzienniku, co za padaka. Chociaż rzeczywiście przy 170kg x5 już tylko plecy ciągnęły, mam wrażenie. Ale co ja tam wiem xD Tu przypominam film z zeszłego tygodnia, bo jakoś ostatnie wypiski przeszły bez echa : Mam twój dziennik dodany w zakładkach ulubione(jako jeden z niewielu) i czytam każdą wypiskę, ale się [...]

[...] chyba ograniczyć ich liczbę. Za tydzień zarzuciłbym 87,5 kg 6 razy, ale poprzestanę na 4-5. 2. Przysiad- w docelowej weszło 147,5 kg 7 razy. Tak jak obiecałem, wrzuciłem film z siadem z 80 kg: na lekkim ciężarze też nie schodzę górną powierzchnią uda na wys. biodra poniżej linii kolan. Nie wiem co robić... Wydaje się, że waga sztangi z [...]

[...] w zeszłym tygodniu, tylko w ostatniej serii brałem sztangę ze stojaków, w poprzedzających podejściach z ziemi. W tym ćwiczeniu, tak jak w mc, mam kłopoty z propriocepcją. Na filmiku na szczęście wszystko wygląda dobrze, ale podczas ostatniej serii zwyczajnie nie czułem czy chowam tricepsy za uchem. Widać, że wyrobiłem sobie dobry nawyk i sztanga [...]

Jeszcze raz dziękuję wszystkim za gratulacje ;-D Piątek, 13, trening 33, węgle bez zmian Dzisiaj była na treningu mała kontuzja, ale przecież jest piątek trzynastego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83bd5e767ea7406ea6a67108b3b473f1.jpg Ogólnie rzecz biorąc jakiś amator perorował o tym jak to przysiady pogarszają wyskok i znajomy poprosił mnie o to, żebym [...]

Tam w ostatniej kolumnie na pewno jest regres a nie docelowa 2? film mi nie działa, obczaje innym razem

Masz jakiś film z WL, Dariuszu?%-)

[...] - czy umiesz ściągnąc mocno łopatki do tyłu i DOŁU ? Jeśli tak świetnie, jesli odp brzmi NIE lub SŁABO, pracuj dodatkow po treningu lub w domu nad ich moblinością (ciekawy film autorstwa WODYNA na YT + pare innych). Zakładjąc, że mobilnosc łopatek masz ok - polecam zacząc od wioslowania HANTLĄ. Opad - idealna pozycja - polecam tu wypracowac [...]

[...] spięcie. Łatwiej jest mi robić z zatrzymaniem, niż bez. 5. Ćwiczenie na stożki rotatorów- mały ciężar (1,25kg do 4 kilo), ale czuć pracę mięśnie. Następnym razem wrzucę film do oceny techniki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12404e0e68b04f50a3dbda58abfe5484.JPG Filmy: 2x PP 2x MC 1xWl 3xWiosło [...]

Środa Dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f05c22cc1d864189824ba8e37e382d8f.png Następnym razem zamiast jogurtu użyję chyba śmietany, albo przynajmniej jogurtu greckiego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aec8621630aa45eb997206e8d7d0f67b.jpg Uwagi po wczoraj: Tricepsy nieźle napier.dzielają, mimo, że ława była bez docisku. Zobaczymy jak się będę czuł jutro. [...]

[...] Jak zawsze wąskie przeskoki pod koniec rampy. Trochę (to znaczy w chuy) tłoczno było na podeście, ale mimo to wszystko weszło prawie zgodnie z planem. (Dlatego nie ma filmów) Pierwsza seria elegancko, w drugiej nie wskoczyłem za trzecim razem, ale nie próbowałem ponownie. W trzeciej serii dwa razy weszło normalnie, a za trzecim nastąpiło [...]

[...] ponad założenia, ale chciałem zjeść jakieś 100 kcal mniej. Mimo to i tak chodzę głodny ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7015a81a5e34bafa220d5485bbfd140.png Tutaj bardzo ciekawy film, który miałem ogromną przyjemność dzisiaj zobaczyć. Podpisuję się pod nim rękoma i nogami. (Pod całością, a nie pod 10 minutowym fragmentem...) [...]

[...] Trening: Tak jak wspomniałem w tytule- Dzień hańby, albo nawet Dies Irae! http://www.youtube.com/watch?v=fsf3hP1IV0s&feature=watch_response (Wrzucam film, bo mi się przypomniała łacina, na której wykładowca puścił nam ten utwór i chciał, żebyśmy to ze słuchu tłumaczyli. \-) Ferdynand Poyebski, jak każdy latynista, ale [...]