film

Axel co ty gadasz ?? :D gościu wypił wódkę w 29sek i to są efekty po 30min film stary jak świat hehe =D

[...] BTW 130/70/105. Dzisiaj dzień treningowy: Rozgrzewka 10 minut na orbitreku. Na koniec 6 interwałów na rowerze 1 min / 0,5 min. Do tego jako bonus dwie serie do nakręcenia filmu potrzebne Obli czy mogę Ci jutro po południu wysłać film z MC romanian z ciężarem 40 kg oraz z przysiadem 40 kg? Wolałabym wiedzieć, czy jest dobrze robione i że mogę [...]

[...] Literackich")! Jest popyt na krew i lanie po mordach to w prasie i tv jest krew i pranie po mordach. Zeby jednak nawiazac do tematu forum: hehehe - wczoraj byl d****ny film w tv "Od kolyski az po grob", w ktorym nasi idole z UFC (zeby tylko wspomniec Lidell'a i Ortiz'a) dali sie pobic za szmal w idiotycznym filmie przez [...]

Aktualna waga 96 noga 68 reka 43 obwod na pepku 85 pas 90 lydka 43 aktualna forma, niestety film po areo i wieczorem takze podszedlem juz woda. Zupelnie inaczej to wyglada rano czy podczas treningu http://www.youtube.com/watch?v=OdxLENACeCQ

Artur waga leciała. Po dodaniu kcal lekko wzrosla, a teraz znowu spada. Bardzo szybko podkręca mi się metabolzim , pozatym chcieliśmy żeby trochę mnie wypelnilo. Caly czas staram się poprawiac pozowanie, ale sam wiesz ze na wszystko trzeba czas:) Niedługo na pewno dodam kolejny film z pozowania :)

[...] praktycznie wszedzie zakwasy: - uda - dupa - prostowniki - kaptury - brzuch Robie wspiecia na palca tylko tam nie widac, plecy tez mysle ze w miare proste. Dam jeszcze raz film jak bedzie troche jasniej na dworzu. WODYN - tu nie bylo pytania nie musisz sie stresowac odpisywaniem :). _____________________________________________________ O [...]

Film z przysiadami: http://www.youtube.com/watch?v=u2qgAzYQy-M dobry zakres ruchu???

o, film z pozowania moze wiele pokazac, jestem za!:-) co do omleta biszkoptowego - fakt, świetna opcja i smakowitość znacznie wzrasta, choć u mnie zapycha jednak mnie ze względu na "lżejszą" konsystencje;-)

Jak ten film sie nazywa? Lubie kino akcji z Hollywood

[...] ranem 10km za miastem w towarzystwie brata i jego kumpla - wszyscy byliśmy zdezorientowani, zwłaszcza, że ja wyszedłem z zupełnie innymi ludźmi na imprezę :)) Ostatecznie film poskładaliśmy i wiemy co się stało W 1 dzień świąt raczej jadłem niż piłem - tj zrobiliśmy trip autem ziomka, wyjeżdżone z 150km, ludzie pili, ale ja po przeżyciach [...]

[...] 3 dni leżałem na mocnych dragach, teraz już powoli wracam do treningów. Od listopada rozpoczynam rehabilitację, już plus/minus wiem co mam robić, a czego unikać w treningu i mam nadzieję, że za kilka msc, będę wzorem zdrowych pleców 8-) Chciałem wrzucić film z dzisiejszego treningu, ale nie chce mi się logować specjalnie na yt 8-)

[...] No to randomowa wypiska z trenigu - padło na dzisiejsze nogi R (rozgrzewka) rolowanie etc R: prostowanie 1nóż + uginanie jednonóż 1. front SQ Hack maszyna: 10x +195kg (film) 2. canonball SQ: 10x137kg 3. SQ smith: 15x93kg 4. przywodziciel: 10x70kg 5.odwodziciel: 10x60kg interwał: wioślarz 10x 20:40 nisko objętościowo - ale mimo to na [...]

Ostatnie 3 trening. NOGI W dniu nóg się mocno wkurzyłem na starcie, do tej pory miałem buty klejone przez szewca , w sumie mówię, trochę przytarte - kupiłem sobie reaboki lifetry - za małe, mały palec mi zdrętwiał, tor ruchu inny, niby za małe, ale jakoś się poluzowały po kilku minutach (w negatywnym znaczeniu tego słowa). Po 2 ćwiczenaich [...]

[...] ta mikrokontuzja, która się wlecze już jakiś czas - nauczyła mnie większego "szacunku" do ciężarów - ograniczyłem szarpanie - choiażby przy odkładaniu czy startowaniu z pierwszym ruchem. film z back off - na golasa -, bo podglądałem na żywo prace %-) (aparat/komórka) Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2019/7/20/6a26f60871eb40c68f930a5e0e6ffd06.jpg

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 5dni po deload: waga:82,1/bic 40,7/udo 60,5/pas81 po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82 po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5 po t13 waga: 85,0/bic 41,6/udo 63/pas82 po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo [...]

[...] 41,5 pas: 81 udo: 62,5 waga 84,5 ogarnąłem mega dziwny patent - potrafię tak zmieszać WPI pewnej firmy z wodą, że jest jest go b dużo i ma konsystencje dosłownie bezy(twarde i puszyste %-) ) Może jakiś film ogarnę z tego bo dosłownie magia! /SFD/2020/2/24/492b2adaa2fb425e8dca881bc37d3d47.jpg /SFD/2020/2/24/d0bb7573f0794e15a259988300ea7b69.jpg

Może Ci zawartość podmienili :-) nie nie, to własnie ty musisz COŚ dosypać , żeby taka beza powstała! jak ktoś zgadnie ten magiczny składnik - to nagram film %-) przez 2 dni mi nie wychodziła, i nie widziałem co ja kurna zmieniłem - dziś sobie znowu przypomniał i mam z 70g WPI tak na oko 300ml BEZY, magia! podpowiem, że to COŚ chce sie dodać do [...]

[...] pare dni temu, można wracać na obroty, 89,1kg na budziku - dla mnie moge dobijać nawet do setki., co mi tam %-) No ale brzoza zaczęła srogo pylic %-) Swoją drogą b fajny film do obecnych, domowych klimatów: Tu wprowadź tekst linku... i to co chyba wielu teraz zauważa, padło też w tym filmie: ok ćwiczymy na komercyjnej siłowni, masa sprzetu: [...]

[...] masz? no i ponawiam - wpadaj na trening - moglibyśmy się co jakiś czas spotkać, mam parę swoich sposobów na to i owo - w sumie ja z piwni, ty też %-) ------------------- tu film z przenoszenia z wczoraj, fajnie widać jak pierwsze 3 pow, ten najszerszy nie chowa się tak jak powinien - ale na suficie mam lustro (zmieniłem na większ %-) ) - [...]

[...] przypada na noc, to różnie narazie czasem jest to 5, czasem 6,5h - zależności jak się oddycha, jest sporo lepiej od poniedziałku, jak trochę skrzepów zeszło - jutro jadę na kontrolowe i wyjęcie szyn plastikowych z nosa mam narazie jeden film zmontowany, ale wrzuce wieczorm drugi z Gobleta :). Jak się podoba, dajcie łapke w góre na YT ;) bułgar