film

[...] wszędzie dodane +2,5kg, do każdej serii - bardziej zmęczyły mnie te ostatnie regresy niż zasadnicze, dzisiaj poleciał już w jednej serii maksymalny hantelek na siłce - 50kg (film niżej) Podciąganie do brzucha - starałem się robić wg wskazówek Mariusza sprzed tygodnia. Triceps - musiałem minimalnie zmienić, ponieważ coś mi przeszkadzał lewy łokieć [...]

[...] jaki to kanał...ale kolano skoczka to kolano skoczka: https://www.youtube.com/watch?v=xLQoPanRQVQ https://www.youtube.com/watch?v=NyJRTCHtCiI i na koniec świetny merytorycznie film, w końcu coś porządnego na ich kanale, posłuchaj m.in o wyprostach: https://www.youtube.com/watch?v=7mxfYGuLdcA Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2015-12-12 00:45:53

oglądałem ostatnio ten film z kanału Wk, w końcu coś konkretnego. Trzeba odpocząć też dziś i jutro off :D regeneracja

[...] więcej skoro będą same na treningu; bardzo spodobała mi się wczoraj forma ściągania wyciągu górnego tyłem do wyciągu w leżeniu na ławce skośnej (zobaczycie później na filmiku) Niezla ekipa! :-) Planujecie moze jakas taka ustawke w Krakowie };-) Jak odpowiednio wcześniej założycie temat , zbierze się ekipa to na pewno będą chętni z innych [...]

[...] a nie dosładzany kupny) i pieczone w piekarniku. Wyjdą przekozackie :-)) /SFD/Images/2016/2/6/3f7e200543a24912bd4cde70007cbe94.jpg Na wieczór miało być coś innego ,ale pod film poszły takie drobne 'przekąski' w tym spróbowałem po raz pierwszy wędzonego dzikiego łososia,który w smaku niczym sie dla mnie nie różnił od zwykłego, za to wartości [...]

[...] materiały i co z tego wyszło bo trochę się boję o dźwięk ,z racji głośnej muzyki na siłowni . Musimy pomyśleć o jakimś mikroporcie. Jutro będziemy siedzieć i montować film. Robert był zajęty z jakimiś laskami ale piątkę przybiliśmy , następnym razem pewnie jakieś foto będzie :-)) DZIEŃ 125 Trening: Miałem nie robić nic ale jakoś ochota [...]

[...] , z działu www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html , dzięki za wspólne foto - nie napiszę , że jest kogo gonić, bo to zupełnie inny poziom %-) /SFD/Images/2016/5/28/b1a56c34c6cb4906b71dd8a429b8fd14.jpg jeszcze wrzucę film,ale na razie jutro praca i relacja z UMP ,zapraszam do działu AKiF Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-28 08:16:55

[...] juz mi sie nie chce wprowadzac jedzenia do dziennika PT, wróciłem przed chwilą z kina. Bardzo fajny Warcraft: początek, jako fan gry sprzed lat byłem ciekawy jak im wyjdzie film i się nie zawiodłem, od początku do końca ciekawy i czekam na kolejne części bo muszą się pojawić :-)) https://www.youtube.com/watch?v=js9as44vcbg Pierwsze wrazenia po [...]

Już po urlopie, wypocząłem mega. Kreta świetne miejsce, mam mnóstwo materiałów video nagranych za pomocą gopro i na pewno powstanie z tego fajny film ale kiedy to nie wiem...na razie nadrabiam zaległości w pracy. Po weekendzie już takze ruszę z regularnymi wypiskami i robieniem dalej formy , która myslalem ,ze mocno podupadnie. Nie patrzyłem na [...]

Dzisiejszy trening barków: - 15 min poświęcone na rozgrzewkę ogólną + ćwiczenia na rotatory 1. Wyciskanie hantli siedząc (jak na filmie od 2:40 min) 4x 15-10 powt 2. Unoszenie linki wyciągu dolnego do przodu, jednorącz (film 1:45 min) 3x 15 powt na rękę 3. Unoszenie hantli bokiem 4x 20/16/14/12 powt 4. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x [...]

Moze coś się już zmieniło ale ja się zraziłem do apple jak miałem ipada 1 generacji kilka ipodów, aby na nim coś zrobić graniczyło z cudem, aby wgrać jakąś muzykę, czy ebooka, film trzeba było to robić przez itunsa, teraz jedynie używam ipada shuffle ze względu na rozmiary.

Co do przypraw itd, to Stuglik wrzucił ostatnio film z przyprawami od perfumeria-euforia i tam na prawdę niezłe ceny mają.

[...] z jedną różnicą że czuję że jest słabszy ten nadgarstek (np przy podwijaniu obciążenia na drążku), ale pracuję nad tym najważniejsze, że nie boli :D Chciałem zobaczyć ten film Twój, ale po obejrzeniu uświadomiłem sobie, że tylko jeden element oglądałem przez cały czas trwania: /SFD/2017/3/21/df855b1c335e4b2d9f6db2edb832b541.jpg ale za to z [...]

Dzisiaj od rana - jak już wspomniałem zająłem się montażem i udostępnianiem wrzuconych w nocy na kanał filmów (każdorazowo trzeba się z tym trochę narobić, opisy, tagi, zdjęcia do miniaturek, itp itd - niby proste ale czasochłonne przy tej ilości filmów) , jednak jestem bardzo zadowolony bo do 12 miałem dobę w hotelu i równo z tą godziną udało mi [...]

[...] (jak tylko czas pozwala...) , tym bardziej jak można podpiąć to pod jakąs ustawkę lub nagrywki treningowe SFD, to wtedy jadę jak do pracy, nagrać materiały, zmontować film itp = przyjemne z pożytecznym Dzięki Tomku za tak miłe słowa, widzę że sporo osób wierzy tutaj w mój potencjał :-} to naprawdę fajnie czytać. Możliwe, ze jakiś tam [...]

[...] Tak więc ekipa naprawdę konkretna. Wszystko będzie w foto i video relacji z treningu , prawdopodobnie w tym linku konkursowym powyżej, więc jak ktoś czeka na fotki i film to niech od razu włączy tam sobie obserwowanie wątku :-) ale pewnie i tak jeszcze podam w kilku miejscach linka do fotek , jak i wrzucę na stronę główną sfd i fanpage [...]

żeby było jeszcze co pompować 8-) https://www.youtube.com/watch?v=t4xNEkr7VUY Film z wczorajszego treningu Krzyśka i ekipy z SFD :-) trochę się namęczyłem z montażem ,program mnie strasznie dziś irytował, jestem w dupie z czasem dzisiaj masakra %-)

[...] wypompowany musiałem sie odpowiednio naładować na ustawkę 8-) http://i.imgur.com/jpo6sws.jpg Zdjęcia z ustawki powrzucam na spokojnie , jest sporo bardzo fajnych, będzie też na pewno jakiś film :-) Wrzucę tutaj tylko jedną wspólną i selfiaka z rączki , który już pewnie każdy widział :) http://i.imgur.com/05VcXlP.jpg http://i.imgur.com/slHfGal.jpg

[...] próbuję brać przykład i staram się jak najbardziej uważać teraz i nie przesadzać no i ......... leczyć, ale z NFZ ciężko strasznie :) Co do ustawki bardzo fajnie złożony film i ekipa chyba też dobra, ja bym czuł się co najmniej nieswojo, bo pierwszy raz w życiu bym widział, wokół siebie tylu chłopa ciężko trenujących, bo niestety to rzadki [...]

[...] próbuję brać przykład i staram się jak najbardziej uważać teraz i nie przesadzać no i ......... leczyć, ale z NFZ ciężko strasznie :) Co do ustawki bardzo fajnie złożony film i ekipa chyba też dobra, ja bym czuł się co najmniej nieswojo, bo pierwszy raz w życiu bym widział, wokół siebie tylu chłopa ciężko trenujących, bo niestety to rzadki [...]