film

[...] :) Jest kilku silnych-ale są po prostu zalani-nawet żyły na bicepsie nie widać,choć są dość szczupli. Mieśnie ,jak z galarety-pewnie omka i insulina :) Tylko siła jest . No niestety-nikomu nie chce sie ćwiczyć wiele lat wolą to zrobić w kilka tygodni :) Diety też nie trzymają :) Kolejny film z Edwardem Benszem https://youtu.be/-Rsprw731j8

[...] można powiedzieć,że byli naturalami,choc do końca nie mam pewności,jeżeli chodzi o ciężarowców ZSRR. Ale JUrij Własow do dziś żyje a medali dużo na zdobywał-więc pewnie też natural .:) Kiedyś wrucłem film z jego treningu-cięzary szły w ćw kulturystycznych takie ,że i dziś niewielu tym zrobi . Zmieniony przez - masti w dniu 2019-11-18 19:33:12

[...] z wulkanu- a na szczycie wieża Bismarcka-otwarta-można z samej góry rozejrzeć się po okolicy. Tu wiatr jest bardzo silny-dosłownie wyrywał mnie telefon z rąk,jak kręciłem film. /SFD/2020/2/16/7327b3ec83a848389653d3467a677217.jpg /SFD/2020/2/16/f6d30993520143e6a5d3e4c415c71c62.jpg /SFD/2020/2/16/edf781f3eae64c1288534d42cbaa9c00.jpg [...]

Wrzucam krótki film ze zdobycia szczytu Hohe Acht i wejście na wieżę Bismarcka,która jest zbudowana na samym szczycie. https://youtu.be/c24qz339nmQ

Widzę ,że film usunięto,zaraz poszukam https://www.youtube.com/watch?v=i_4YQx_XxbE

Asekuranctwo w całej rozciągłości |-)|-) ,każdy film można w ten sposób zatytułować ,w pompkach chodzonych jak i w każdym ćwiczeniu są zasady a już w konkursowych szczególnie , Za jakiś czas ktoś postronny przeczyta --POMPKI CHODZONE i np, Wycwiel 13 powt ,Drazekm 13powt ,Masti 20powt i pierwsze skojarzenie " ale zaj**isty gość " ale ma moc " być [...]

Na wczorajszym treningu pompki w super seriach z plecami-ale stała ilośc powtórzeń pompki wąsko,szeroko - po 20 powt. Łącznie 8 zestawów. Potem barki a na końcu bicepsy,tricepsy-trochę inaczej niż ostatnio-film ok 18 minut-idealny na wchodzenie na stołek przez Ojana :). https://youtu.be/dVqNkTXMadQ

Ojan to wyśłę ci prywatnie film drogi z Holandii-obejrzysz sobie jak tam teraz wygląda :)

Dziś trening częściowy-barki i ramiona. Barki w nowym ćwiczeniu-podobnym do wyciskania hantlami ale na gumach . Nawet nieźle to poszło. Film z brzuszków niestety nie wyszedł,folia zasłoniła obiektyw :) Ale oczywiście 50 sztuk było ,tylko w inny spsób robione. Chciałem sprawdzić czy takie niepełne ruchy ,jak zawsze robię na treningu -wykonuje się [...]

Trening wczoraj oczywiście był,nagrałem film z konkursowych brzuszków,wrzucę za chwilę. Wczoraj czekałem,co powie premier Holandii o sytuacji związanej z pandemią. Tak po cichu liczyłem,że może otworzą siłownie :) Niestety tylko zezwolono na treningi dzieci do lat 12 a młodzież do lat 18 może trenować ale zachowując dystans społeczny 1,5 metra. [...]

Uważni czytelnicy pewnie przypomną sobie wrzucony tu mój film z przed ok 2 lat,który nagrałem na tej wieży. Dziś postanowiłem,przy tej ładnej pogodzie-jeszcze raz się rozejrzeć po okolicy z tej wieży. Jak zobaczycie na zdjęciach-widoki są fascynujące. /SFD/2020/4/27/a43624a227ea40c19b535f3d7a36ca0b.jpg [...]

Obejrzales chociaz caly ten film ktory Janek mi usunął ?

[...] trening,choć pogoda trochę słaba-lekki deszcz ale ciepło- 19 st C. Na początku juz słynne brzuszki konkursowe-dziś 3 godz po posiłku i od razu poszło lepiej :) Ale za to film się przekręcił :) https://youtu.be/JlN25Minq0M https://youtu.be/1sjNMseHiV4 Reszta treningu poszła normalnie,trochę się spieszyłem w tym lekkim deszczu i więcej nie [...]

Drazekm- jak cię aż tak zafascynowała wiedza z lat 80',załóż odpowiedni temat,nagraj swój film i wyraź tam swoje opinie-nikt ci tego nie usunie i pewnie parę osób będzie chętnych do dyskusji. A ja wolę nadal przed treningiem zrobić taką pięćdziesiątkę,póki jest "pandemia" i siłownie są zamknięte. :)

Drazekm -normalnie nie wiem co ciebie naszło z tym filmem,z pomysłem wrzucenia go do konkursu i z resztą dyskusji. Film jest zrobiony przez konkurencyjną firmę,które ma podobną działalność jak nasze forum -stąd nie może być tu wrzucany-to chyba jest w pełni zrozumiałe? Tak się robi w świecie biznesu-nikt o zdrowych zmysłach nie opłaca i nie [...]

Dorzucę jeszcze film z dojazdu na siłownię wydmową z Venlo-to dosłownie kilka minut . Może się komuś to kiedyś przyda ? https://youtu.be/NzWe4azhYxg

Film z brzuszków,niestety znów po śniadaniu,a to się nie robi zbyt dobrze akurat tego ćwiczenia . https://youtu.be/sQCSjpa-sPY

Już po treningu,wrzucam zaległy film a za chwilę będzie aktualny https://youtu.be/MmDYpOCvu-A

Acha wstawiłem w temacie konkursowym krata na Lato 2020 film o brzuszkach-by jeszcze zachęcić tych wahających się i mających różne obiekcje. Może to ich przekona? https://youtu.be/zVKDaYlLil4

Przy okazji wrzucam film Radka Słodkiewicza,który także podobne ćw bardzo poleca. To drugie właśnie wzorowałem na jego filmie a to pierwsze... robię pewnie od 30 lat :) Radek-to autorytet w tym sporcie-zawsze warto posłuchać i obejrzeć. https://www.youtube.com/watch?v=NKpSkC50tpQ&feature=emb_logo