film

Załadował się też film z kategorii +100kg , gdzie Łukasz zdobył 3 miejsce tutaj znowu zamiast bana na wyświetlanie , inna blokada w postaci wyciszenia dźwieku w całym filmie (kochany YT %-) ) Ten problem może uda się obejść bez kasowania filmu i ponownego wrzucania, a reedycji online Tak więc już wklejam , po przetworzeniu jakość będzie lepsza [...]

jak miałem cos koło 10 lat kupowałem no mam ze 3 numery jak zobaczyłem film ze A.S ale później mi niedawali kasy na takie gazet bo mówili że zawcześnie POOLAK

Super film z treningu Zmieniony przez - QNTteam w dniu 2010-01-21 10:34:09

Film z treningu. Około 4 tygodnie temu. http://clips.team-andro.com/watch/6a54d5371f00e3fdd70d/Roelly-Winklaar-Trailer-Back-and-Arms-Workout-4-Weeks-Out

ten film juz tu byl chyba z 3x

Te foty są do kitu, fatalne, kompletnie kiepskie. Daj te wypasione, w mega formie z FB a najlepiej film bo był I klasa. ( może być być bez audio) co z pomysł robić foty z aparatu na tej wysokosci? Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-25 19:47:35

[...] Dowaliłem chociaż porządnie nogi i brzuch :-) A z tym barkiem to raczej nic poważnego. Smarowałem już go, robiłem powolne wymachy i już jest lepiej ;-) przysiad - oczywiście film. Fajnie było czuc nogi. Już trochę niżej. Czytałem ostatnio artykuł, że biodra i pachwiny muszą się przystosowac do tej wersji trójbojowej, a ja ją robię od niedawna. [...]

[...] 100 razy lepsza niż ostatnio przysiad - wrzucę 2 serie, bo w 1 starałem się bez zawijania ogona, a w następnych, żeby było głębiej wykroki - lajt mcnpn - dodałem, wrzucę film, bo dawno nie wrzucałem uginanie nóg - pompa WL - zmniejszyłem ciężar, aby wczuć się w prace klaty. Klata się spompowała, ale dziwnie mi się wyciskało. Jak pisałem w [...]

Riposta Adzika na elaborat Hiperkoksa przypomniała mi ów (nie)sławny film: http://www.youtube.com/watch?v=COHRhP-1RRQ

MC daj na początek treningu i proszę o film.

Cocta mam pytanie - ile targasz w MC że taki moNdry jesteś? Hiper - daj film.

Damian dzięki wielkie za ten film, ja właśnie robiłem jak ten pierwszy typek ;) Co do wykroków to mi też ich się nie chce, tak samo jak wielu innych cwiczeń, ale zauważyłem, że bez takich ciężkich cwiczeń nie mam efektów. 19.01.12 A2: klatka, barki, tricepsy,(lekko). podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8 serii po 1 powt 13 serii po 1 powt [...]

Środa - Plecy Podciąganie na drążku nachwytem total 12 total 13 total 14 total 15 total 16 Unoszenie tułowia z opadu 25kgx15/27,5x12/30x12 27,5x15/30x12/32,5x12 30x15/32,5x12/35x12 30x16/32,5x13/32,5x13 35x14/ccx40/ccx50 kolano zaczęło bolec po pierwszej serii, więc robiłem później bez ciężaru, bo musze oszczędzac przecież. Wiosłowanie [...]

Zaczynaj od słabszej ręki w wiośle bo wtedy masz pewnosc ze druga zrobisz tyle samo powtórzeń i słabsza ręka nie będzie odstawac;-) Czekamy na film, ładny tam juz cięzar masz;-)

adzik123 jak masz jakieś dygresje to pisz, w końcu jesteś zielony i chyba coś tam się znasz %-) kamikaz dzięki spróbuję tak jak piszesz, za tydz wrzuce film jakby co. PONIEDZIAŁEK - Klata, bok barków 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni -> hantle 48kgx11/15kgx12/15kgx12 Ostatnio sam cwiczę i nie mam jak sztangi brac na skosie, a jak sam zarzucam, [...]

obadaj u mnie jeszcze Cokta, wczoraj wrzucałem film z wiosłowania hiper sry za spam:-)

[...] 22kgx10//x3 6. Wznosy hantlami w opadzie 5kgx15//x3 W podciąganiu od paru treningów próbuję tak jak większośc teraz ludzi z dzienników, ale jednak wróce do pełnego podciągania broda nad drążek. Wiosło robię już nie opierając się kolanem i w sumie lepiej wchodzi. Nagrałem film nawet, ale widac tylko połowę ruchy hantli, więc nie wrzucam.

Poniżej link do "streszczenia" trasy, którą jechałem w Krakowie. Tak właśnie wygląda maraton mtb widziany oczami uczestnika. Wprawdzie film nie oddaje emocji, brak adrenaliny i klimatu ale zawsze to jakaś namiastka tej imprezy... http://vimeo.com/67195718

[...] potem ciotka ogarnęła mi 10kg kury z biedronki czyli zapasy uzupełnione. Następnie krótka wizyta u rodziców bo tatko miał urodziny a tak to jedzenie, drzemka, wieczorem film "Czerwony Pająk" polecam lubię takie klimatyczne produkcje jeszcze PL. I lulu. Z rana pomiary waga jak obstawiałem -4.5kg, ssanie się zaczyna, może koniec już minicut [...]

[...] dawniej bankowo bym lądował Dt, ale zauważyłem, że te 2 dni off w tyg mus. Wieczorem widzę leci Rocky 3 więc na bank wpadnie :D :D a i w tym samym czasie leci też zaj**isty film Nożownik więc sobie nagram i obejrzymy ze swoją po Rockym i to by było na tyle, cały dzień lekkie ssanie to zwiastuje że już na bebechach wszystko ok. Sprawdziłem i od [...]