film

[...] nogi całkowicie by mi wysiadły, dla tego zdecydowałem się na tabate ;) Pierwszy raz robiłem, fajna sprawa, czasowo zajęło mi to 12minut, robiłem dokładnie wszystko to co na filmiku, równo z tą panią (odpaliłem film na tv) i powiem wam że po pierwszej sesji myślałem że to "bułka z masłem" jednak po zakończeniu wszystkich 3 miałem dość, męcząca [...]

Kolejne filmy pokazowe tym razem z dnia treningu "A" :-) Wiadomo nad niektórymi z nich jeszcze pracuję, ale są na tyle już dobrze przeze mnie wykonywane, że mogę się nimi z wami podzielić :-> Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 35kg x 3 powt. - ostatnia dołożona seria: w [...]

Łamania desek występują, np. w Tang Soo Do :D zaprszam do poczytania o egzaminach w TSD http://tangsoodo.pl/egzaminy_gup.htm Jeśli chodzi o filmiki to proszę bardzo: - http://www.tangsoodo.pl/film/markos.avi (autoreklamna :] ) - film z III Turnieju TSD http://tangsoodo.pl/film/przysucha.avi - filki z Mistrzostw Holandii w TSD [...]

No wiec tak: Film nr 1 W miarę dobrze, staraj się tylko nie pomagać nogami w fazie pozytywnej. Film nr 2 Ciężar ciągniesz plecami od dołu, a nie tak jak zademonstrowałeś. Zadrzyj głowę do góry jakbyś chciał nią podnieść ciężar. Sztangę ciągniesz po nogach, a nie 10 cm od nich. Cały ciężar opiera się na piętach. Musisz ciągnąc na pięty. Zaczynasz [...]

[...] 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) + kawa Trening: Nogi: -Przysiad przedni 10 x 8p (+5kg)(+15-20 od poczatku rozpoczecia tej formy) tydzien temu // dzis 8 x 95 8 x 95 < film 8 x 95 8 x 95 8 x 95 < film 8 x 95 8 x 95 8 x 95 9 x 95 12 x 95 < film -Wykroki z hantlami 5 x 10 10 x 18 10 x 18 10 x 18 10 x 18 -Syzyfki 4 x 15 < zakonczyly sprawe [...]

[...] ze sztanga siedzac 4 x 30 30 x 60 30 x 60 30 x 60 30 x 60 Spiecia jednonoz stojac 3 x max 35 35 35 Barki: Wycisk sztangi sprzed głowy Rampa 10 10 x 27 10 x 37 10 x 47 < film 8 x 51 + 2 z pomocą Wymachy hantli w przód 3 x 15 15 x 8.7 15 x 8.7 15 x 8.7 Podciaganie hantli wzdluz tulowia 4 x 12 12 x 15 12 x 15 12 x 15 12 x 15 < film (chyba z [...]

[...] drazka wyciagu gornego szeroko do klatki 5 x 10 10 x 60 10 x 65 < 2 osz 10 x 65 < jw 10 x 65 < jw 10 x 60 Wiosłowanie w pochyleniu 6 x 8 8 x 50 8 x 55 8 x 60 8 x 60 8 x 60 < film 9 x 70 < pare oszukanych, film Sciaganie z wyciagu gornego chwytem V 10-12-14-16 12 x 50 12 x 50 14 x 45 16 x 40 < film Martwy ciag RAMPA 10 10 x 70 10 x 90 10 x 100 10 [...]

[...] 50 10 x 50 10 x 50 14 x 45 Wiosłowanie sztanga (cialo rownolegle do zemi) rampa 8 + 2 regresy 8 x 57 8 x 70 8 x 75 8 x 81 8 x 85 < nawet dosc fajnie 8 x 97 ! < miałem gdzies film z tej serii ale nie moge go znaleźć, extra huyowo nie było ale szału w technice tez nie było %-) 15 x 67 < film 20 x 57 A Wiosłowanie hantlami lezac na ławce skośnej 5 x [...]

03.04.2013 To nie był trening, to była pierd.olona rzeź :O DOMSy po klacie niesamowite, teraz już 2h po treningu, po prysznicu, a czuje się jakbym dopiero wyszedł z sali, boje się iść dzisiaj spać bo jutro może być masakra z poruszaniem... Aktualnie siedzę i jęczę. Plecy i wyjątkowo biceps 1. Podciąganie na drążku nachwyt x6 CC x 12r 10kg x 6r [...]

05.04.2012 Jezu, jeszcze większe zakwasy pleców i bicepsa. Klata już w miarę zeszła ale te plecy to jest coś niewyobrażalnego. Barki + Triceps 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 12 30kg x 12r 40kg x 12r 40kg x 10r 40kg x 8r 40kg x 7r 40kg x 6r FILM!! 35kg x 8r Kur*a, co jest z tymi barkami, w ogóle nie miałem siły wyciskać! 2. Podciąganie sztangi [...]

[...] cleana na sam koniec- fajny pomysł, dużo ciężej się go wykonuje po szrugsach + hp. Dodałem 1 serię rozgrzewkową, bo 85 kg ledwo dociągnąłem do pasa... W drugiej serii (film) sztanga latała w miarę dobrze- zwłaszcza na pierwszym i trzecim repie. W drugim było odpyerdoling manianing. 2. Siady rwaniowe- znajomy miał przysiąść na trening [...]

Rozumiem, że serwisy typu pubmed się nie liczą? ;-) Jeżeli chodzi o zagraniczne fora, to bodybuidling.com. Z obcych to jeszcze bf i mnbpleplepe %-) Wtorek, Trening + rorororororowerek jak mawiają jąkały. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/904b839673774a5198e401de5f5fb5b3.png Trening: No i weszliśmy w fazę intesyfikacji. Wyiebanie poniedziałkowych [...]

[...] x 3 52,5 kg x 2 2. Zarzut ze zwisu na podsiad 55 kg x 3 70 kg x 3 70 kg x 3 70 kg x 3 72,5 kg x 3 72,5 kg x 2 3. Push Press+ 2,5kg 50 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 2 87,5 kg x 5 (film) 4. Unoszenie hantli w opadzie tułowia drop 8 kg x 15 5 kg x 10 3 kg x 15 5. Skłony boczne z ręką na karku 30 kg x 10 40 kg x 10 (Bez paska się zesram) Uwagi: ZMIENIŁEM [...]

[...] jutro ćwiczył... 1. Wiosło- fajne ćwiczenie na dół kapturów, trochę czuć najszersze. 2. Wiosło jednorącz-czułem na dole dobre rozciągnięcie, ale to nadal nie jest to. Na filmie widzę, że nie jestem równolegle z podłożem. 3. Podciąganie sztangi- akurat serię na filmiku zyebałem, bo dopiero na 40-45 kg wczułem się i udawało mi się ciągnąć [...]

Dla porządku Wywiad jest z Sherdoga i ma date 13 sierpnia 2000 roku KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-01-04 22:06:47

[...] że ni epowinno być żadnej dogrywki miedzy sakuraba a Mezgerem I kazał sie Mezgerowi wycofac obrażony na sędziów. Idiotyzm!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

....Daj michalczewskiego do klatki...szybko mu sie ranking popsuje KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Lece po kolei hehe wiec na sakurabe tez przyjdzie kolei KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] Film jest sprostowaniem trzeciego vlogu - mielone wolowiny do kupienia z marketach jednak nie są dobre dla naszego zdrowia i efektow i nie polecam ich.(argument film z demotów o tym ze nie psuja sie nawet po paru miesiacach) Istnieją lepsze rozwiązania. Zgłosił się kolega, który zaoferowal mieso pochodzace ze swiezego uboju, ktore sa [...]

Ja też właśnei oglądnąłem film.Wrażenie bardzo pozytywne.Zastrzeżnia może budzić jedynie muzyka w tle ktora towarzyszy nam przez cały film.Po klikunastu minutach stała sie poprostu nudna.Chociaż wiem ze nie chodzi tu o muzyke tylko o technike cwiczen to jednak przydałaby sie opcja np:wyłaczenia muzy.Acha-jeszcze te "reklamy".Nie [...]