film

Kojarzę opracowanie Starretta bo jest dość konkretne, a możesz nagrać jakiś film z przysiadu i wrzucić tutaj?

[...] Z zapasem. 2. Aktywne opuszczanie 114 kg - 1,1 http://www.youtube.com/watch?v=ZMSP1m1rSzE Komentarz: Chyba za szybko opuszczalem bo ok. 3-4 sekund, zreszta widać na filmiku. 3. Trzymanie sztangi 132 kg - 20s, 20 s Komentarz: Troche nadgarstki bolą przy trzymaniu, w ogole robie to pierwszy raz w zyciu. W 2 serii założylem rękawice i było [...]

Trening 7 września 2009r. - tydzień 5 1. Wyciskanie leżąc rozrzewka 63 kg - 6 81 kg - 5 106 kg - 5,5 115 kg - 3,3 http://www.youtube.com/watch?v=Y8jhfPrqCYk 119 kg - max(3) tydzien temu - 112 kg - 5 http://www.youtube.com/watch?v=l6rQHJtc3YM Komentarz: Serie na 106 kg , nie za specjalnie, nie czułem sztagni zbytnio. Na 115 juz lepiej, mysle ze z [...]

Fritz & Paul Kalkbrenner - Sky and Sand - kosa nuta , ogólnie bardzo lubie Paula Kalkbrennera muzę, jego brata mniej ;) No i film z którego pochodzi nuta też jak dla mnie mega - http://www.filmweb.pl/film/Berlin+Calling-2008-484627

[...] trochę drobnych spraw. Wracajac do domu zaliczyłęm jeszcze solkę i razem z żoną pooglądaliśmy trochę Harrego Pottera :D a wieczorem wybraliśmy się do kina na nowy film Nolan'a - Dunkierka. Co do samego filmu jeśli ktoś lubi klimaty wojenne i przede wszystkim zna historię bitwy pod dunkierką to na pewno się nie zawiedzie :-) Film [...]

[...] 5. Omlet jaglany z WPC. http://i.imgur.com/8XZEIs4.jpg Teraz przede mną 2 dni bez treningu tak więc będzie chwila czasu aby spędzić trochę czasu z żoną, obejrzeć jakiś film czy skoczyć do kina. Chodzi za mną Valeriana ponoć całkiem niezły film więc na piątek już zrobiliśmy rezerwację. Jutro może wpadnie sauna - aczkolwiek zapowiadają saunę [...]

[...] samozaparcie inny na jego miejscu już dawno by poległ :-) To jest przykład prawdziwego wojownika! Po 15 powrót do domu i jeszcze drobne zakupy a wieczorem znajoma wpadła na film więc poleciało jakieś nowe Science fiction pt. Upgrade - hmm całkiem ciekawy motyw i film godny polecenia dla fanów tego typu kina. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Już [...]

- - - - - Dzień 4 - - - - - Poniedziałek 27.02.2012 - dzień treningowy. Jedziemy z kolejnym tygodniem ciężkiego treningu. Już bez żadnych niespodzianek przy szamce. W mojej diecie pojawiają się ostatnio surówki i sałatki. Stwierdzam, że puki jeszcze mogę sobie pozowlić na taką szamę to wykorzystam tę możliwość. Jeszcze pewne sprostowanie co do [...]

darioman7 Hehe, może dzisiaj tak zrobię :-) Banana Zdaję sobie sprawę, że dół pleców odrobinę się odrywa. Na dużych obciążeniach również nie mogę tego do końca wyeliminować, będę się starał. Film z serii 300kg nie został nagrany, ponieważ po raz pierwszy podchodziłem do takiego ciężaru, nie wiedziałem jak to pójdzie, a partner musiał mi pomagać. 6 [...]

[...] 2x10 36kg 1x10 39kg 5. Przyciąganie wyciągu dolnego siedz¹c 4x12-15 Dwugłowe 1. MC na prostych 2x15 ze sztangielkami 24kg 2. Uginania na maszynie 5x8-10 z dociskaniem (film) 3. Uginania na maszynie jedn¹ nog¹ 2x10 Aeroby: Rowerek nieco ponad 25 min Trening zacząłem gdzieś o 20:00 dopiero, przez co do domu dotarłem po 22. To zdecydowanie za [...]

[...] 2. Wspięcia na palce na suwnicy 5x20+ Bez aerobów. Jak widać zmieniłem nieco trening nóg. Nie jestem zadowolony, ponieważ nie byłem w stanie wykonać wykroków. Oglądając film z przysiadów widać, że kolana mi uciekają do przodu, to może być powód tego, że później łapały mnie skurcze w mięśniach ud ponad kolanami. Myślałem, że zachowałem dobrą [...]

[...] 3x10-12 - prostowanie ramion w opadzie 3x10-12 + drop set ściągania wyciągu górnego 5-5-5pow. Barki: 1. Unoszenie sztangielek na boki 3x12 12kg 2. Unoszenia naprzemienne (film) 3x10-12 5kg 3. Ściąganie linki wyciągu górnego w kierunku głowy 3x15-20 Brzuch: 1. Unoszenia nóg w wiszeniu 3x15 2. Allahy 4x12-15 Aeroby: 35min rowerek Seria [...]

W poniedziałek ćwiczyłem plecy i dwójki. Nagrałem film z ostatniej serii łączonej treningu pleców: http://www.youtube.com/watch?v=jYKll1hOCuo Ściąganie drążka wyciągu górnego 10-12 i przyciąganie drążka wyciągu dolnego 10-12 Obciążenia niewielkie, pompa bardzo duża :-) We wtorek ćwiczyłem Klatkę i biceps, w super seriach. Cały trening trwał [...]

[...] bardzo z jedzeniem w takim razie. Może zjem po prostu śniadanie o 8:00 - płatki owsiane na mleku migdałowym z orzechami, a godzinę przed biegiem banana? Właśnie obejrzałem film - Without limits. Nie cierpię, jak filmy się tak kończą. Nie cierpię. Film polecam. cyt: He insisted on holding himself to a higher standard than victory. [...]

Wygląda nieźle - ale perspektywa z której był nagrywany film utrudnia ocenę. no całkiem całkiem ten przysiad, schodzą Ci się kolana, ale widać, że panujesz nad tym i chyba trochę łokcie fruwają za mocno. Fajnie jak byś nagrała jeszcze od przodu. Jakoś lekko to wygląda, proponuję nagrać z 50kg, albo więcej. Kiedyś częściej nagrywałam przysiady, z [...]

Dla mnie nr byl Dorian Yates - bloods and Guts, ogladalem ten filmik chyba 30 razy, ten facet daje z siebie wszystko. Fajny tez jeat Film z Flexem, ten koles opie.rdala sie na treningach ostro, a i tak rosnie(genetyka). Fajna jest druga czesc Filmiku z Lee Priest`em "the another blond myth", jest tam jego zonka (chcialbym miec takie lapy [...]

[...] nachwytem TOTAL 10. Poszło dobrze bo w 4 seriach. Dobrze rozgrzałem najszersze.:-) Poza tym podciągałem się po raz pierwszy nachwytem więc i tak jestem zadowolony. Niestety filmiku nie nagrałem bo było ciemno w miejscu gdzie jest drążek. Czy dobrze będzie jeżeli z każdym treningiem będę stawiał sobie wyższą poprzeczkę z podciągnięciami? Czy może [...]

"Only the strong"-o capoeirze (nawet niezłe) "Annapolis"-naprawdę ten film polecam jest tam boks a przede wszystkim film jest o marynarce(((gdzie uczą boksu))))i pewnym chłopaku w którego nikt prawie nie wierzy,,, widzę w twoim prof,,,,,.że idziesz na MT więc polecam jeszcze film "synowie wiatru" film o MT i [...]

[...] w cieniu orła" Jak ktoś lubi anime, to polecam gorąco serię Hajime no Ippo (boks) A dla fanów tajlandzkiego kina akcji: Born to Fight, Chocolate (jest też inny film o tym tytule, nas interesuje ten http://www.filmweb.pl/f469513/Chocolate,2008) oraz Dynamite Warrior (ale to raczej komedia niż film, potem są sztuczki z jakąś [...]

Też dorzucę 2 filmy o boksie Phantom Punch film o Sonnym Listonie http://www.youtube.com/watch?v=sa3R9AM87Kw&translated=1 BOXING GYM film z 2010, widział ktoś może ten film? http://www.youtube.com/watch?v=MDr7M9EpXY8 Tym razem Wiseman tworzy połączenie doskonałe – swój najnowszy film poświęca niewielkiemu, osiedlowemu klubowi [...]