film

[...] 11x 17kg 11x 19kg 8x 21kg 8x 21kg 7x 23kg unoszenie hantli w przód 12x 7kg 10x 8kg 9x 9kg 8x 10kg rower 12 min Na siłce było mało ludzi, to nagrałem szybko jakiś film. Wyciskanie hantli skos + 9x 29kg http://www.youtube.com/watch?v=OTYxRXLyI2I komentarz Od wczoraj jadę nieco zmodyfikowanym treningiem, pozmieniałem kilka ćwiczeń na [...]

[...] w wycisku praktycznie bez zapasu,ale nie ma co się dziwić jak wczoraj leciały cyce wyciskanie końcem sztangi robiłem pierwszy raz, fajnie weszło chociaż teraz jak patrzę na film to wydaje mi się, żę powinienem wyżej łokcie prowadzić, z tego wszystkeigo zapomniałem dać dropów na koniec %-) podciąganie sztangi do brody - tutaj robiłem pierwsyz [...]

staram się się ściskać tego hantla stopami, ciężko mi to wytłumaczyć, postaram się nagrać film chociaż właśnie jutro mam nogi, a będę raczej sam robił trening, więc będę musiał zrezygnować z tego ćwiczenia, bo raczej nie dam rady sam brać tego hantla z ziemi i robić serie bez pomocy kogoś kto poda mi ten hantel i go zabierze po skończonej serii

[...] na KSW Jadłem to co podeszło, ale utrzymywałem okres postu i okienko żywieniowe ok 6 godzin. Dziś dzień przysiadów. Mam nagranie z ostatniej serii 100 kg x 6 (niestety film ucięty bo zabrakło pamięci) Jestem w miarę zadowolony, bo ten przysiad technicznie zaczyna wyglądać tak jak to sobie wyobrażam. Jeszcze za daleko chowam łokcie, ale [...]

Ostatnio ukazano kilka ladnych filmikow przedstawiajacych rozgrywke w ufc 2010 i ea sport mma. ufc 2010: http://www.youtube.com/watch?v=pzKGLuyh2gM http://www.youtube.com/watch?v=XUHWGWu82mU http://www.youtube.com/watch?v=ByAYorkG-Ss http://www.youtube.com/watch?v=o9MEWUq1-pQ http://www.youtube.com/watch?v=G3wREDST5bM [...]

Fak, moja poprzednia wypowiedź to miało być: Ja w tego francuza jestem skłonny uwierzyć... Vice, kaman, dałbyś film i dostałbyś SOGA!

[...] 5 minut -mobilizacja łopatek i bioder /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/185b8108760d47ce9479fe4003a2147f.jpg 1. Sztanga ważyła 100kg... Męczyłam się mocno. Iza, na priva pójdzie film z głębokością przysiadu – czy tak może zostać. 2. Nooo, tu było znacznie lepiej. W ostatniej serii nałożyłam 90kg, zrobiłam 8 powtórzeń, zrzuciłam piątki i z 80kg [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e69ff0d15f0443608771ff6cb27c695b.jpg 1. Nie wiem, jak to ocenić. Więc wklejam dłuuugi, nudny film - 5 filmów połączonych ;-) Iza, nie uśnij :-) https://www.youtube.com/watch?v=04tZwngo_S0 2. Moc. 4 seria do wglądu. https://www.youtube.com/watch?v=aF7yNM_LbZ8 3. Moc [...]

[...] minerały z Olimpu. Ostatnio przerabiany plan: Mój plan, który ułożyłem po przeczytaniu kilku tematów z forum, to: 1. 3s12reps Przysiady ze sztangą na barkach (dodam później film do oceny techniki) 2. 3s12reps Wiosłowanie sztangi w opadzie (filmik będzie) 3. 3s12reps Prostowanie nóg w siadzie 4. 3s12reps Martwy ciąg (też dodam filmek) 5. 3s12reps [...]

co to jest te prostowanie nóg? masz film? bo strasznie mocno to robisz podawaj linki do tych filmikow bo nikt szukać nie będzie xD dieta wygląda wporzo

nagraj film z tym przysiad, kolana do przodu lecą mc, moim zdaniem juz przy 10x 40 zaczynaeś robić koci grzbiety, 50 i 60 jeszcze bardziej widoczny koci grzbiet(moim zdaniem) dziwne to jest bo 40kg wiosłujesz i nie wyglada na bardoz cięzko a mc i siad:/ wl, zle wyciskasz, za wysoko, poczytaj o mostku i jak powinno się wyciskać ps. fajny sprzet

[...] http://www.sfd.pl/Wszystko_o_Mostkowaniu-t226911.html i tego: http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html i zobacze jak mi idzie... bo tez nie za fajnie ;/ (mam film 4x40, ale po 4 powtorzeniu chcialem zrobic 5 i mi nie wyszlo xD musialem sobie sztange sciagac z klaty hehe na szczescie to tylko 40kg i nic sie nie stalo. mam [...]

[...] w szkole na wf spróbowałem sobie "dla jaj" ile uda mi się wyciągnąć w tym ćwiczeniu-2.Wyciskanie nogami: http://www.youtube.com/watch?v=5OSiTOy1b5w&feature=player_embedded#at=75 Myślałem, że jestem dobry jak moge zrobić 5x100kg, ale jak zobaczyłem ww film, to szczęka mi opadła xD Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-15 22:06:53

Aaaa... A ciężar jest ważny? Co do kąta...Zrobię w piątek film ;p Co do filmów, to ty też miałeś zrobić xD

[...] siadło idealnie) Poza tym dzisiaj było pusto na siłowni i stwierdziłam, że się ponagrywam, głównie z myślą, żeby wrzucić tutaj do oceny. Tylko zmontuję to jakoś w jeden film, wytnę zbędne sceny (bo podejrzewam nikt nie chce patrzeć jak się po tyłku drapię albo tysiąc razy poprawiam ręczniczek :D) i ogarnę jak go tutaj wrzucić. Bardzo chętnie [...]

Fajny meeting chyba był. Chętnie zobaczę film

Oczywiście już wrzucam-bedzie pełny hardcore i duże ciężary..... Świetnie się też składa,bo rządzicie na głównej stronie z częścią I...:) Zapraszam na film: http://www.youtube.com/watch?v=_FEkxXLVQVg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-04 11:23:21

hahahahahaha dobry pomysl wlasnie ogladnalem film "Wesele" , jaki zal... bardziej po***anego filmu chyba nie widzialem Pora cos zjesc

37,5 w łapie no poszło ładnie do przodu jak na połówke testu to elegancko. Co by ciebie tylko nie zalało fatem za bardzo.. Ale skor mówisz, że jest sztos to oka. Wesele tez oglądałem bo nie dałem rady przeczytać, ale nic to. Z teo co poamietam to film strasznie zryty

hehe, filmy powinny kandydowac do oskara w kategorii "krótki film dokumentalny" , to co kumpel twoj daje, to mistrzostwo :D:D buehhehe