Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
6. Układamy własny plan treningowy by rion10 http://www.sfd.pl/_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html to tez sie moze przydac 16. Trening interwałowy - film z przykładowymi ćwiczeniami by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkujących__zestaw_ćwiczeń-t820475.html
Film typowy dla hamurgerowej produkcji Pewnikiem 1godz 35min i spokojnie mozna wyjsc tak ze 4 razy i sie odlac bez tracenia kluczowych momentow filmu. Lasek, laska i zly charakter. Lasek idzie pocwiczyc i staje sie mistrzem w 48godz i pokonuje zly element a pozniej laska jest jego i wszyscy zyja dlugo i szczesliwie
Za wcześnie wstajesz, poza tym chyba jednak u ciebie nie ma motywacji do treningu. Pracuję w systemie 3 zmianowym czasami po nocce dzieci nie dają pospać, a ja pomimo tego, że spałem 3 godziny idę na trening. PS. Zobacz film z linku w moim opisie Dla mnie najlepsza motywacja.
Oglądając ten film przypomialo mi się jak kiedyś też miałem ten smak dylemat I w sumie to bardzo trudne jest do załapania Ja powiem tylko tyle że nie krec głową Jeśli chcxesz zobaczyć swoją technikę na żywo stan twarzą do rogu ściany Wtedy lekkim Skinieciem głowy w łatwy sposób to zobaczysz w odbicia ch luster jeśli to możliwe na twojej [...]
Hehe kupiles w biedronce? Ja tam kupilem 2 opakowania i ani raz mnie nie bralo na sra*ie ;d. Juz nie kupuje izotonikow, bo wszystkie maja aspartam. Oglodalem film dokumentalny o tej substancji slodzacej i mi sie odechcialo go spozywac :)
[...] tez tak teraz mam ;p. z 3 dni i przejdzie odprez sie troche zrób sobie dzien totalnej wyj*bki, polez w łożku, pójdz na basen, zjedz sobie cos na co masz ochote, obejrzyj jakis film ;p. Zamiast przerwy w treningach mozesz odpuscic ten caly tydzien ale od silowni, a tak to zrób sobie nieraz w domu pare pompeczek czy cos innego na rozruch ;p
[...] zdarzyć. A gołota w szczytowej formie ważył 105-110 kg 150 to waży jak jest zapasiony jak "pewne zwierze domowe". KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
[...] To tak na marginesie. - Za co? - Jakby było za co to bym zabił. A tak tylko uczę. Kozak18 Znasz rosyjski? Bo widzę czołowy ekspert jesteś. A z UK też ostatnio niezły film się pojawił No i nie zapominajmy o naszych rodzimych wybrykach. Ostatnio chyba z ciężarówki wyrzucili, i jakoś nie przrżył chłopina. Co ciekawe nie ma to nic wspólnego [...]
