Silver1
Witam,podejrzewam u siebie przetrenowanie ukladu nerwowego.Moje objawy to zmęczenie fizyczne i psychiczne,momentami przyspieszone bicie serca,czesto jest mi gorąco i jakiś bardziej nerwowy jestem.Zaprzestałem narazie treningow i zacząłem brać lecytyne.Możecie mi doradzić jak najszybciej dojść do siebie? Może jakieś dodatkowe suplementy? Ile mniej więcej powinienem zrobić przerwy w treningach,tydzień starczy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1017
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1017
Jem sporo ale typowej diety nie trzymam bo nie trenuję,trening na split zmienię a jedyna bomba na jaką mam zamiar wejść to kreatyna i inne suplementy 
...
Napisał(a)
youtubecn11
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
1557
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
24901
Przejsciowe tez tak teraz mam ;p. z 3 dni i przejdzie odprez sie troche zrób sobie dzien totalnej wyj*bki, polez w łożku, pójdz na basen, zjedz sobie cos na co masz ochote, obejrzyj jakis film ;p. Zamiast przerwy w treningach mozesz odpuscic ten caly tydzien ale od silowni, a tak to zrób sobie nieraz w domu pare pompeczek czy cos innego na rozruch ;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1017
Dzięki,no mam nadzieję,że szybko przejdzie tak jak mówisz.Od 3,5 miesiąca robię fbw i to chyba przez to się tak zajechałem,zmieniam na split z powrotem.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
A jesteś pewny, że to przetrenowanie ? Jakieś stymulanty lecą/leciały ?
Zrób kilka dni wolnego, a później tydzień lekkiego treningu. No i na przyszłośc ćwicz z głową
Zrób kilka dni wolnego, a później tydzień lekkiego treningu. No i na przyszłośc ćwicz z głową
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1017
Tak do końca to nie jestem pewien,zacząłem cykl na big bangu 3.0 i po tygodniu odczulem straszne zmęczenie.
...
Napisał(a)
Joks
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
86
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9184
z dodatkowych suplementow o jakie pytales na regeneracje uk nerwowego dobrze brac np. różaniec górski (rhodiola rosea) ostatnio o nim duzo czytalem i zapowiada sie na dosc fajny suplement
Bez rozstepow niema postepow,a kazdy rozstep to postep :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1017
Może to i dobre ale troche kosztuje 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1017
Minął tydzień odkąd nie trenuje,poczułem się lepiej ale jeszcze nie do końca dobrze.Czasem mam energię i nachodzi mnie chęć na trening a czasem miewam jeszcze takie napady zmęczenia.Czy to normalne?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
1557
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
24901
Wprowadz organizm w stan treningowy. Po tygodniu przerwy nic dziwnego ze sie troche bardziej meczysz wydolnosciowo ;p
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Silver1Minął tydzień odkąd nie trenuje,poczułem się lepiej ale jeszcze nie do końca dobrze.Czasem mam energię i nachodzi mnie chęć na trening a czasem miewam jeszcze takie napady zmęczenia.Czy to normalne?
Zrób deloading, a więc trening ze ściętą objętością i ciężarami o połowę.
Dietę trzymasz cały czas na plusie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1012
Napisanych postów
5430
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
137205
Jak chcesz mieć cały czas energię i samopoczucie to wejdź lepiej na bombę, przecież to normalne że dla człowieka mającego milion innych obowiązków poza treningami nie jest łatwo o sen i regenerację. Przetrenować się można wszystkim, nie zwalałbym winy na FBW. Zrób tak jak Rion radzi, później, po roztrenowaniu zmien totalnie trening, daj nowy bodziec. Bierz cynk i magnez/ZMA, rhodiola to dobra opcja
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
