Joks

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9184

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Pietrasiak

Wiek 43

Zawód/studia Studia

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2020 (12:56)

Data rejestracji 25.02.2004 (00:00)

Wzrost: 198 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból w lewym barku witam dowiedziałem sie ze podobno 90% bólów w barku to przyczyna uszkodzonych rotatorów. moje objawy są chyba troszkę nietypowe dla tego typu kontuzji. otóż mogę spokojnie: - spac bez bolu na stronie chorego barku - unosic reke w bok oraz do	3	2016-05-18 12:08
SKLEP SFD	zamówienie 772276 witam, prosiłbym o wyjaśnienie sytuacji zamówienia 772276 bo jak na razie trafiam na przysłowiową ścianę :/ zamówienie dokonałem w dniu 16.04.2016 płaciłem kartą za pośrednictwem serwisu transferuj.pl. oczywiście od razu płatność została	1	2016-04-21 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany vs tran od kilku tygodni stosowałem w diecie olej lniany + suplement omega3 do uzupełnienia omega3 w diecie ale doczytałem dziś na forum że ala z oleju lnianego podobno bardzo słabo konwertuje do epa i dha i jest ogólnie zbędne. czy w takim razie lepszym	5	2016-02-15 17:56
Odżywki i suplementy	silna przedtreningowka witam, ostatnią przedtreningówke brałem pol roku temu. wiec czas znow cos zakupic. poszukuje przetreningowki ktora da mi solidnego kopa gdyz malo co na mnie dziala. ostatnio brałem finaflex stimul8. czy od tamtej pory pojawilo sie cos lepszego	14	2016-02-10 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie źródło węglowodanów ostatnio dość krucho z finansami więc poszukuję tańszych produktów do nabicia węglowodanów (zamiast makaronu i ryżu). najtańsza kasza jaka jest u mnie w sklepie to kasza jęczmienna wiejska gruba - 0,99 gr. czy taka spokojnie się nada? czy jednak	5	2016-01-15 09:31
Trening dla początkujących	split 4 dniowy witam, moj staz na silowni to ponad 3 lata. mialem roczna przerwe. jestem juz 1,5 miesiaca na treningu ogolnorozwojowym i powoli szukam planu. wczesnej chodzilem na profesjonalna silownie i nie musialem martwic sie o plan - takowy zawsze dawal	1	2015-07-12 09:16
SKLEP SFD	punkty zam. 541464 witam, dziś otrzymałem punkty za zamówienie - 541464. są to punkty za produkty widoczne w profilu jakie wrzuciłem do koszyka za pierwszym zakupem. później na drugi dzień telefonicznie poprosiłem o dorzucenie do paczki kilku innych suplementów i	1	2015-06-26 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	tluszcze w diecie witam, staram się urozmaicać swoje posiłki do śniadania uzupełniając tłuszcze migdałami, orzechami włoskimi czy pestkami z dyni. problem pojawia się jednak taki ze wszędzie gdzie szukam w supermarketach to pestki z dyni lub migdały są prażone. z	2	2015-05-27 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam, pierwszy raz układałem dietę tak więc z chęcią ustosunkuje się do wszystkich waszych rad. wiek:32 lata masa ciala:105 kg wzrost: 198 cm aktywność fizyczna w skali tygodnia: trening 3x po 60 min, po każdym treningu aeroby 15-20 min	8	2015-05-20 21:46
Odżywki i suplementy	własna przedtreningówka planuje skompletować suplementy do własnej przed-treningówki upatrzyłem sobie coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/fitness_authority_a-akg-opis31435.html http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_pure_beta_alanine-opis27443.html	6	2014-09-23 11:23
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 162625 :/	1	2012-08-07 18:18
Odżywki i suplementy	sprawdzony booster testosteronu 1)nawiązując do mojego innego tematu: http://www.sfd.pl/czy_robic_kolejny_odblok-t860020.html potrzebuje konkretnego i sprawdzonego boostera testosteronu. przeglądam sklep sfd ale jest tam cała masa takich supli tak więc proszę o polecenie czegoś co	3	2012-05-16 16:45
Doping	czy robic kolejny odblok	5	2012-05-16 13:37
Odżywki i suplementy	ww + kreatyna dawniej czytalo sie ze dextroza (glukoza) wplywa na transport kreatyny. obecnie coraz czesciej przegladam forum i widze ze obecnie panuje przekonanie ze ww nie sa transporterami kreatyny. czy dzieje sie tak poniewaz kreatyna nie jest insulinozalezna	3	2007-05-02 12:03
Odżywki i suplementy	bialko 1 nurtujace pytanie pytanie czysto teoretyczne...rozchodzi sie o porcje bialka przyjmowana z samego rana a nie o zadnej innej godzinie. czy lepiej taka porcje dac na czczo ? czy po sniadaniu. uzasadnienie mile widziane :) aha i uzylem wyszukiwarki hehe	4	2007-03-06 20:50
Trening dla zaawansowanych	Prosba o rade witam cwicze juz od 6 miesiecy mam 21 lat 195 cm wzrostu i 98 kg wagi,dotychczas stosowalem nastepujacy plan treningowy zawsze wykonujac 4 serie i robiac przerwy po 1 minucie: poniedzialek: -klatka 4 cwiczenia (lawka prosta,skosna w dol,skosna w	2	2004-06-07 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2016-05-07 12:05
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy trening na masę do oceny	2016-05-06 19:59
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy trening na masę do oceny	2016-05-06 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE POMOC TO WAZNE WS DIETY KTORA POLECIL M.KARMOWSKI NA YT	2016-05-05 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany vs tran	2016-02-18 12:11
Odżywki i suplementy	silna przedtreningowka	2016-02-11 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-23 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-21 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-17 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-07 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-05 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-04 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-04 16:53
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-12-03 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-26 08:55
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-11-23 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-13 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-12 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-03 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-01 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-30 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-12 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-11 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-11 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-08 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-08 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-08 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-08 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-04 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-03 15:00