POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Mało. Szczególnie przez dłuższy okres czasu. Możesz spokojnie zwiększyć.

oki doczytałem już ze maksymalny próg to 1g tłuszczu/kg więc zwiększę do 0,8-0,9 i będę obserwował co się dzieje.

Nie jest to maksymalna ilość.

ok skoro nie jest to max ilosci w takim razie dac na redukcji spokojnie 1g tluszczy ? bialka raczej nie ruszac 2.0? reszta ww?

Na pewnym forum obserwowałem zaciętą dyskusję odnośnie spożywanie suplementów. Czy da radę do organizmu dostarczyć wszystko co jest jemu nie zbędne mając dietę dopiętą na 100%?
Czy dobrze zbilansowana dieta + odpowiednio ułożony trening wystarczą do osiągnięcia wymarzonych celów? Czy można obejść się bez suplementów diety?

Karciarz

Na pewnym forum obserwowałem zaciętą dyskusję odnośnie spożywanie suplementów. Czy da radę do organizmu dostarczyć wszystko co jest jemu nie zbędne mając dietę dopiętą na 100%?
Czy dobrze zbilansowana dieta + odpowiednio ułożony trening wystarczą do osiągnięcia wymarzonych celów? Czy można obejść się bez suplementów diety?

Tak na prawdę zależy to od tego co dla kogo jest "wymarzonym celem", dla jednego spełnieniem marzeń będzie w miare normalna sylwetka z lekko widocznymi mięśniami, dla innego 46cm "na łapie" na żyle
Dużą role odgrywają też indywidualna uwarunkowania - genetyka.

Moim zdaniem spokojnie da sie obejść bez supli, co nie znaczy ze jestem ich wrogiem i sam nie stosuje ale staram sie ograniczyć do minimum bo jednak doskonale wiemy ze dobra micha to podstawa sukcesu ;)


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-08 17:26:19

uwazam podobnie jak wincol,tym bardziej ze robie prace teraz na temat supli. I tak wiekszosc nie działa a muskulature zaj**iaszczą to osiagaja goscie na SAA

Karciarz

Na pewnym forum obserwowałem zaciętą dyskusję odnośnie spożywanie suplementów. Czy da radę do organizmu dostarczyć wszystko co jest jemu nie zbędne mając dietę dopiętą na 100%?
Czy dobrze zbilansowana dieta + odpowiednio ułożony trening wystarczą do osiągnięcia wymarzonych celów? Czy można obejść się bez suplementów diety?

Da radę i tak, wystarczą. Chociaż oczywiście ważną kwestią jest to, o czym napisał K_PS - zależy jakie masz cele. Ale jeśli ktoś nie celuje w sylwetkę à la Ronnie Coleman, to można sobie poradzić bez suplementów :P

Bez upli się da, ale można się wspomóc tymi pewnymi, ba, kreatyna, czy jakiś boosterek przed treningiem, dieta może być dopięta na 100% ale nie uwzględniać tłuszczy z ryb w tym Omega3 i wtedy warto sięgnąć po kapsy, czy to niektóre witamin jak np D, niektórzy liczą tylko BTW i myślą jest super, a nie patrzą np gdybym zmienił to na to to bym miał więcej magnezu, zamiast kury dał jaja to wpadną zdrowe tłuszcze, dla kogoś dopieta to może być 5 x dzienni kurak + ryż.

Jak myslimy o pro to bez metaanabolonu się nie obejdzie


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-08 19:44:25