POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

1:1:1. Na pewno warto wiedzieć ile jakie produkty mają omega 3,6 i starać się unikać omega 6. Zdrowe są wszystkie, nie tylko nienasycone.

Tego nie wiem. Nie jestem w stanie nic stwierdzić po tym co napisałeś.

Chodziło mi o robienie low carb diety w dni nietreningowe w okresie robienia masy. Bilans kaloryczny byłby utrzymany, z tym, że większosc kalorii w te dni uzyskiwałbym z tłuszczy.
Czemu unikać omega 6?

Zgadza się. Nie zmienia to założeń diety.

Ponieważ omega 6 w diecie występuje w sporych ilościach a o omega 3 ciężko. Zaburzone proporcje mogą wpływać negatywnie na organizm, np zwiększając stany zapalne. Poczytaj na ten temat.

a taka rotacja węglami jest wskazana?

Szybkie pytanie:
Czy mąka żytnia razowa typ:2000 jest odpowiednia przed treningiem rano? Wiem, że lepsze są płatki owsiane, ale mi się skończyły...

a nie można do kupić??

Niby można, ale nie chce mi się iść rano do miasta specjalnie po płatki, a kawałek mam . Z tą mąką to tylko ten jeden raz , więc wracając do pytania może być przed ona treningiem czy nie?

mozesz zjesc, nic Ci nie bedzie

ostatnie pytanie ad. redukcji jakie mnie nurtuje. czy wliczac w bilans warzywa? na masie z tego co czytałem wiele osób ich nie wlicza z racji blonnika ale nie wiem jak sytuacja wyglada z redukcja. dziennie jem ich 800-900g. sa to glownie: brokuly, jarmuz, kalafior, fasolka, pomidor, ogorek, marchewka.

Lars

Z tą mąką to tylko ten jeden raz

ale obiecujesz że to ten jeden jedyny raz?? Jak tak, to pozwalam możesz zjeść