film

29.03.2013 - Barki Juz wyjasniam - otoz od rana mnie nosilo. Niby jakos sobie tlumaczylem "spokojnie chlopie, dzis DNT". O 18.00 nie wytrzymalem -> zjadlem kure z ryzem, spakowalem sie i pojechalem na silownie. A co tam bede sobie zalowal treningu jak mam ochote. PS. Mam nadzieje ze nie bedzie duzej zj**y :-)) 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 10 [...]

4.04.2013 - Barki 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 10 20 kg x 10 /FILM 1 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 /FILM 2 50 kg x 6 + 4x Push Press Samo przeniesienie sztangi zza glowe chyba zrozumialem ale troche nie moge skumac wypychania klatka. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 20 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x [...]

26.04.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 12 20 kg x 8 35 kg x 5 45 kg x 3 50 kg x 1 55 kg x 8 /FILM 35 kg x 11 20 kg x 15 FILM Zabijesz mnie za to wygiecie. Nie wiem jak to zlikwidowac, mam wrazenie ze na wiekszym ciezarze nie panuje nad tym. Sproboje w pasie, moze on mnie nieco naprostuje. W regresie chyba odrobine [...]

8.06.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 10 40 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 10 110 kg x 4 /FILM 1 110 kg x 4 80 kg x 12 60 kg x 20 /FILM 2 60 kg x 6 (podwojne dno) /FILM 3 110 x 4: http://www.youtube.com/watch?v=sg1TLMiZA6w 60 x 20: http://www.youtube.com/watch?v=17zrlvJJWew 60 x 6 (podwojne dno): [...]

jest to horror który dzieje się na wojnie gdzie działają siły nieczyste polecam naprawde , bo nie jest to film typu że ciągle jest jadka , rzeźnia krew ale film dający do myślenia i nawiązujący do nauk pisma świętego

mi chodziło o ten film BUNKIER , nie wiedziałem że bunkier SS to inny film ale dobrze wiedzieć obejże Khaine ja jakiś czas temu (dzisiaj) wrzuciłem zdjęcie a ty skąd TAK SZYBKO WIESZ że tam mam swoje foty ? no chyba nie mam wrzucać zdjęć na ****KE.pl ?

[...] jeszcze lepsza meczyla mnie z miesiac. Stwierdzilam,heh no do 3razy sztuka.Przeczytalam,ale na czwarta mnie nie namowila juz nie wspomne,ze zostalam wyciagnieta na film i poszlam ale troszke jej chyba atmosfere filmu popsulam;-P ona przezywala ten film,a ja w chwilach grozy oczywiscie sie smialam,a potem to nie pamietam nawet tego [...]

ja bylem u kolezanki, sesje mi walnela zdjeciowa, do testow pewnie wkleje w poniedzialek a potem na spacerek i w domu teraz jestem http://asp.sztab.boczek.wrzuta.pl/film/Aoi1FBObkG/mleko http://agulec23.wrzuta.pl/film/35YC9dvxoh/friesche_vlag_

http://video.interia.pl/obejrzyj,film,18144,sortuj,p,st,24H,pozycja,25,Uwa%C5%BCaj_z_kim_przystajesz%21 chlopaki uwazajcie http://video.interia.pl/obejrzyj,film,33526,sortuj,p,st,24H,pozycja,27,Cie%C5%84

Dokladnie ekto sobie pozyja A ja wlansie skonczylem ogladac film na tvp-1 albo 2 "FUKS'..Stary Polski film..Ale nawet nawet spoko inny od wszysktich dzisiejszych filmow.

Tez 2 dni wstecz oglądałem 'Oczy Julii' - rzeczywiscie bdb film. Ostatnimi dniami zrobilem sobie mały maraton, poza "Los Ojos de Julia' obejrzalem jeszcze: '127 godzin' - bardzo dobry, imo, biograficzny film 'armadillo' - fajna duńska produkcja nt wojny w Afagnistanie 'looking for eric' - rewelka, ze sportowym akcentem wracając do tematu to [...]

[...] podniesienie ciśnienia co spowodowało,że dziś trening był szybszy niż zwykle,krótsze przerwy między seriami TRENING -wl 60x12 60x12 100x6 120x3 140x3 155x3 155x3 155x9(film) -dociskanie z deski 10cm 155x3 165x3 175x3 -wl wąsko z zatrzymaniem 125x8 145x6 145x5 -poręcze +20x10 +35x10,10,10 -francuz leżąc 45x15 75x12,10 -rozpiętki poziom [...]

[...] - 15g BCAA POWDER,80g WHEY C-6,80g carbo przed snem - 3 kapsy BLACK DEVIL zmieniłem porę podawania bcaa TRENING -siady 60x12 60x12 100x10 145x8 185x3 215x3 235x3 250x3 260x1(film) -prostowanie nóg+wypychanie na suwnicy(łączona) 100x20+180x12 100x15+200x12 100x12+220x12 -uginanie nóg 3x20-12 +brzuch miał być jeszcze film z serii 250x3 ale kumpe [...]

[...] stąd nie za wielkie obciążenia i drobne szarpnięcia: http://www.youtube.com/watch?v=uDdYKWppdTM&feature=youtu.be Wreszcie miałem na tyle czasu i swobody, żeby nagrać filmy z treningu. W poniedziałki i środy wieczorami na siłowni jest ogromny tłok. Trening wykonuje się niewygodnie i często się przedłuża. Niestety na to wpływu już nie mam [...]

[...] BLACK DEVIL - 3 kaps rano,3 przed snem STANO FUSION - 30g przed treningiem dodatkowo 100g carbo po treningu TRENING -wl 60x15 60x15 100x6 120x3 140x3 160x2 170x3 170x3 170x6(film) 190x2(film) -dociskanie z deski 10cm 180x2 185x2 chciałem robić więcej ale zostałem sam na siłowni i nie było komu potrzymać deski -wl wąsko z zatrzymaniem 130x6 155x4 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/aab2b4e4cb1248f89179411fcb42017f.gif Trening wypadł w sobotę, więc trochę pofolgowałem sobie w kuchni. Co do samego treningu, to źle się chyba ustawiałem, mogłem wziąć sztangę między nogi, było by jakby tu powiedzieć - bardziej komfortowo %-) Chciałem nagrac film, ale padł telefon, więc złapało tylko 3powt lewą ręką..

- - - - - POST 23 - 16.11.12 - - - - - Piątek 16.11.12 - Trening siłowy ramion i brzucha No to piąteczek. Trening raczej bez szaleństw, lżej. Suple powoli się kończą, zmierzamy do podsumowania. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g rodzynek/migdałów, 50g Whey C-6, 20g orzeszków [...]

[...] trenu też nici, ale udałem sie na niego i na początku było nawet OK, natomiast pod koniec treniowałem juz z grymasem bólu, łapy mi sie całe trzęsły.. Ogólnie lipa, mam nadzieję, że do czwartku minie całkowicie.. Jako rozgrzewka wchodza siady rwaniowe. Robiłem je pierwszy raz, więc prosze o wyrozumiałość i ewentualne wskazówki, wrzuciłem filmy.

22.07.2018 masa dzien 82 Po wczorajszym kinie pospalem do prawie 12. Bylismy na Sicario 2, niezly film ale zakonczenie straszne sugerujace 3 czesc. Film praktycznie sie urwal w srodku %-) Teraz lerze na trawce na odkrytym basenie i probuje sie opalic %-) ale slonce za chmurami. Rano poszedl raport do @Dominika ale sie chlopak urlopuje wiec go nie [...]

[...] spalem, potem wstalem i pojechalem z zona zawiesc mala do przyjaciolki. Potem w domu lerzakowanie i przed wyjsciem do kina postanowilem zgolic futro. Poszlismy z zonka na film "My" niestety Trailer mocniejszy niz sam film wiec rozczarowany jestem troche. Dzisiaj pospane pojedzone i polezane. Po 17 skoczylem machnac Czworki 1. Przysiad [...]