film

11.02 off rano poleciało 60 min cardio tzn miało być 40 ale oglądałem film i się zapomniałem. Dzisiaj tez dostałem dyspense od Lukiego na 1 posiłek w którym jem co chce. Chyba wyrosłem z jedzenia syfu. Nie myślałem o maku lodach burgerach itp. Żona zrobiła wiec domowy obiad, taki który najbardziej lubię - kluski na parze i duszony filet z [...]

[...] zabrzmi ale do gimnazjum nie uczęszczam już od dawna ale żaden ze mnie czubek a w tej chwili mieszkam w UK ale co to za różnica kase jest łatwo skołować tu czy w Polsce przecież pieniądze sa wszędzie a tak wo gule to jestem tu nowy i pewnie gdzieś przed wakacjami stworzę film typu MOJA PRZEMIANA jakiś czas temu ważyłem powyżej setki !!!

[...] kobiety dobrze sie trzymaja, druga babcia jest w bardzo dobrej formie, nawet za bardzo lekow jakichs nie musi brac, wiec bardzo sie cieszy i oby tak zawsze bylo. Ogladalam filmy Ajwen o IO i ona zaleca malo wegli, co przy aktywnosci troszke wiekszej niz przecietna Halinka nie do konca do mnie przemawia. A dla aktywnych ciezko o wytyczne, wiec [...]

skoro już tu cie złapałem ,to daj namiar gdzie ten film zamówić bo tyle czasu mnie nie było ,że straciłem watek Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

PRZEPRASZAM ZA POTRÓJNE FILMIKI WRZUCAM Z TELEFONU I ZAWSZE JEST TO SAMO:( Luko - nie wrzucaj filmiku jak obraz tylko zwyczajnie wklej link do YT w treść posta, bez żadnych tagów forum sobie z tym poradzi i wyświetli film jako embedded ;-)

No i ostatni dzień przed zawodami zmierza ku koncowi Do końca dnia wypoczywam Jedzenie juz zrobione, i dobry film wypożyczony. Jutro muszę dać z siebie wiecej niz wszystko, zobaczymy na co ty wystarczy:) Pozdrawiam. Jakas relacja pewnie bedzie:) Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-29 19:43:09

Pierwszy krótki film na początek...:) https://www.youtube.com/watch?v=FaX2PyH5qz4

Kolejny film z niespodzianki na treningu-tym cięższech,że wszyscy byli po 10 seriach wyciskania leżąc.. https://www.youtube.com/watch?v=Irlh0c8akHA Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-25 14:27:55 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-25 15:20:18

[...] jest ale nie zmatowany ze wzgledu na slaby program ktorym Grzes probowal skrecic. Nowych jeszcze nie ma ale beda jak ogarne mojego laptopa zeby ladnie program do obrobki filmow dzialal. Sobota i Niedziela bez treningu,zrobilem tylko Aeroby na moim Rowerku stacjonarnym. Dieta bez zmian,jutro zobacze na silowni jaka jest waga. czy powoli idzie [...]

już bardziej mnie przekonał film o nazistowskim ufo pod Antarktydą ,które kontaktowało się dzięki św.graalowi z obcą galaktyką...

Przed chiwla pstryknolem, tak loozno.. Sie zapchalem pomidorami Po treningu zjadlem standard-Kasza-piersi-warzywa a pzred chiwla 3 pomidory <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> plecy+biceps Plecy: 1. Podciąganie na drązku 4x10 2. Wiosłowanie sztangielką 12x19kg 10x24kg 8x27kg 3.martwy ciąg 12x45kg [...]

[...] salatke norweska z lososiem, zupe rybna z pstragiem i wiele wiele innych, mam zdjec kilku potraw, jakby ktos chcial moge wrzucić :) A wieczorek spędziliśmy razem ogladajac film "Komórka", Troche miejsc w ktorych dziala sie akcja filmu moge powspominac z wlasnych wakacji. /SFD/Images/2016/5/9/fac2c287da884eb49b7421623b1f6f79.png Barki+biceps i [...]

[...] przez ostatnie dwa dni spałem może łącznie 8 godzin co faktycznie przy dość sporym obciążeniu organizmu jest absolutnie niewystarczające. Odliczam każdą minutę do 16:00, jadę szybko do biedronki na zakupy i do domu leniuchować. Dziś żadnych imprez, łóżko dobry film, wcześnie spać i rano jak nowy na trening i pełna regeneracja do poniedziałku :)

pisze sie na film%-)

Dzis barki+nogi+50 min interwalow wyciskanie na maszynie 4x (na dniach filmik) odwrotne unoszenie hantli bokiem %) 4x5kg (na dniach filmik) unoszenie bok/przod (robione jedno po drugim) po 4x, ciezar 9 kg szrugsy 4x27 (na dniach filmik) hackprzysiady na maszynie 4x (bodaj 30-40 kg) (na dniach 2 filmiki, z 40 kg zszedlem za nisko wiec domyslacie [...]

kazdy film przezywam emocjonalnie%-) dobra robota az ide dzis przypakowac

[...] skos na maszynie na barki %) (odchylam sobie max w tyl i atakuje gore klaty) http://www.youtube.com/watch?v=xEf69dRY43s wycisk na maszynie tyl barkow (5x na maszynie) film nagrany bodaj w polowie %) http://www.youtube.com/watch?v=s-D5oyd_mzg 2 serie wyciskania na suwnicy (110 kgx12x, lajtowo bo mialem dluzsza przerwe przez wrastajacy [...]

3ci film,prosze zwrocic uwage na kolesia co sie miota.

7 rano to się śpi %-) dobra forma zegar biologiczny mam ustawionny na 5-6 :) thx btw filmik z wicusku na trica - archiwalny skoro przy archiwalnych jestesmy - 2007 rok (jeszcze na wozku jezdzilem) http://www.youtube.com/watch?v=76LPL5mmr28 http://www.youtube.com/watch?v=lLyukVHz_Ww czesc jedzenie na jutro [...]

Trzymaj się Blingu, piękny film o tym, że nie warto się poddawać.