film

Co do wybrakowania pingwinów: www.film.onet.pl/zwiastuny/0,2974871,267,1,filmy.html Ale niech nikt mnie lepiej mnie nie wkurvia, bo skończy jak ten niebieski... Saida: na widok Twoich hmmm... atrybutów każdy facet hetero doznałby zapewne "lekkiego" rozkojarzenia. Ale kulturalni faceci (tacy jak ja ) różnią się od zwierzaków (takich jak [...]

przysiad dynamiczny to dodatkowe ćwiczenie którego celem jest poprawienie dynamiki fazy wybicia z ciężarem w siadzie zwykłym, wygląda to tak: schodzę powoli w dół, bardzo powoli, zatrzymuję się sekundę na dole i z całej siły wybijam z ciężarem w górę, ale bez podskoku mój film http://www.youtube.com/watch?v=4pVsFMfCO9w

Dobra myślę, że nie będziemy się w mc dłużej bawić na 6tkach. Trzeba dołożyć do pieca. Za tydzień trenign wygląda tak: High Pulls 60/5,5,5 MC klasyczny 75/5 100/5 110/5 127,5/5,5,5 Dociąganie z nad kolan 130/3 150/3x3 MC na prostych 75/6 90/5,5,5 wiosło i reszta bez zmian. NAgraj film z mc na prostych. Powiedz mi, gdzie masz martwy punkt w mc?

[...] na celu a nie hasanie borderline...:) Film z wyciskania wielokrotnego amatorów w Poznaniu ,w zeszłym roku. W konkursie wyciskamy inaczej-nie wzorujcie się na tym filmie-tu były inne zasady i czas wyciskania 5 minut,ale nie można było sztangi odkładać,przerwy na wyprostowanych ramionach mogły być. [...]

He koszulka pewnie nie jest problemem jak i o ile wyzdrowieję,ale sama próba owszem bo cały trening po tej próbie już nie był taki jak zwykle no i skoro widać że prostuję to po co mam się drugi raz spinać. Z resztą gdyby film nie był uznany z tego powodu,nie będę płakał i bil się o stówę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-12-15 16:58:32

Komisja sędziowska dokładnie przeanalizuje każdy film i wszystko sprawdzi,policzy.:) Bedą też możliwe protesty w ciągu 24 godzin od ogłoszenia wyników. Każdy może się pomylić... Flex-chłopacy tak to płynnie wyciskali,więc postanowiłem stwierdzić,czy z tym ciężarem na sztandze jest wszystko ok... Zwyciezca,który to wycisnał-także nasz forumowicz: [...]

Panowie wlasnie wrociłem z sylwka %-), film miał być o 18 ale już o 18 mnie w domu nie było i nie darełm rady go wrzucić %-) wrzucam zatem teraz ale pewnie nie ma juz mozliosci zalapania w konkursie ;-D ? 67p https://www.youtube.com/watch?v=2G1Txjp3E4c&feature=youtu.be waga 88kg, na sztandze 45kg. niestety po którymś tam powtórzeniu przypomnialem [...]

Chciałem tylko wtrącić że mój film nie był konkursowy. Wykonałem to poza konkursem jako zawodnik WW. Dobra robota sędziowska podoba mi się ta wnikliwa ocena filmów.

[...] wszyscy sedziowie. Gwid-wykonano 66 powtorzeń,ale nie wg zasad tego konkursu. Nie dopatrzyłem sie żadnego wyraźnie zatrzymanego ruchu na klacie. A przeglądałem film 3 razy... Wg zasad konkursu 0 zaliczonych. Poza konkursem Hekad-jak juz kuba pisał-kiepsko to ogólnie wyglądało niektóre powtórzenia zatrzymane wyraźnie,wiekszość [...]

[...] boju drazekm, on pewnie też ale trochę kokietował. A juniorów mało, jak jużMr Masti pisał w tym temacie, pewnie z powodu teraźniejszej mody na bezstresowe wychowanie. Gacie pełne na samą myśl o porażce. Rozwiązaniem może być decyzja, że w każdym następnym konkursie wytrzymałościowym, drazekm wstawia swoj film w ostatni dzień danego konkursu.

Dzisiaj poszła próba na 70 powt.Film w drodze powinien dzisiaj być :)

[...] ale ja sugeruje od 2,5kg wiekszego PATRZ: PRZESUWANIE PROGRESJI klatka slaba? co to koorva znaczy? od kiedy wyciska sie sama klatką?????????????? masz jeszcze slabe barki i tricepsy!!!! Barki i tricepsy juz wstepnie zmeczone wyciskaniami nad glowę, co sie dziwisz ze na ławie słabiej ???? nagraj film z morderczej-magicznej-serii-skladanej

[...] od tego samego ciężaru co tydzień temu, bo myślałem, że węższym chwytem zrobię mniej. Ale dałem radę i na końcu zrobiłem dodatkową serię. Więc było tak: 50kg, 55kg, 60kg (film), 65kg, 70kg i 75kg Progres +5kg Składanka Zrobiona ciężarem 8kg. Progres +1kg. Robiłem też krótsze przerwy. 5x mnie tak nie zabija jak 15. O ile siłowo ledwo wyrabiam [...]

[...] do MC to mogę dowalić z 20kg więcej, tylko że wtedy słabo technicznie jest, bo wyginam kręgosłup. Myślałem że obniżonym ciężarem popracuję trochę nad techniką właśnie Za tydzień walnę maksy i nagram film, żebyś zobaczył jak mi to wychodzi. 21 - 45kg x15 14 - 50kg - w całości 7 - 60kg x5 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-27 23:31:52

[...] właśnie wspomnieli o łopatkach i jak ściągnąłem przy 90kg to było dobrze, przy 100 już było trochę gorzej, dlatego zszedłem znowu do 90. Wodyn, w przyszłym tygodniu zrobię film. Modlitewnik Wodyna 5*5 pomiedzy seriami uginanie nog 5*5 Modlitewnik zrobiony z ciężarem 22kg. Powiem jedno - MASAKRA! Przedramiona i bicki strasznie spuchły, ostatnie [...]

No tak, rzeczywiście, ze względu na to, że mam krótkie ręce. Za tydzień zrobię film z ciągu 110kg to zobaczysz jak to wygląda.

No tak. Z tymi ciągami to chciałem pokazać jak mi wychodzą klasyczne. Teraz będę robił sumo i nagram film. A teraz aktualne wymiary /zmiana od końca redukcji (koniec lutego) waga - 88kg /+7kg łydka - 41cm /bez zmian udo - 67cm /+3cm dupa - 106cm /+2cm pas - 91cm /+3cm klata - 116cm /+2cm barki - 126cm /+2cm biceps - 41cm /bez zmian Tak [...]

OK, zrobię film. Wiosło robię bez pasków, ale raczej zacznę stosować, bo w ostatniej serii sztanga mi już wypada, za ślisko jest, ręce spocone itp.

WODYN, jak juz jest mowa o technice w Wyciskaniu do czoła, to czy możesz zajrzeć do mnie do bloga i powiedzieć coś o mojej technice? http://www.sfd.pl/gkabulski%2F_blog%2F_masa_do_90kg-t425318-s6699.html#eot Ewentualnie na youtube: http://www.youtube.com/user/gkabulski Piąty i szósty film. Z góry dzięki.

Dzięki wielkie. Też właśnie zacząłem podejrzewać większą podaż białka i chciałem trochę zluzować. Ale to mi wyjaśnia sprawę. Może rzeczywiście wrzucę carbo na treningu, bo ostatnio jak mam podejść do siadów to już zaczynam myśleć co będzie jak mnie wyczyści z cukrów Postaram się wrzucić film z ciągów. Dzięki wielkie.