film

Dzień pierwszy dyskoteke czas zacząć Suple Trening Skos 7x90kg 10x80kg 12x70kg 12x70kg Płaska 5x120kg(film) 8x100kg 12x80kg 8x80kg Pompki na poręczach 4x8 powt. Rozpietki głową w dół 4x10x17kg Biceps Unoszenie sztangi podchwyt 3x20x40kg Unoszenie sztangi chwytem młotkowym 3x15x35kg Unoszenie sztangi nachwyt 10x40kg 10x45kg 10x45kg [...]

Dzień ósmy Trening Skos 8x92,5(film) 10x82,5 12x72,5 15x62,5 Płaska ławka 3+1x122,5 8x102,5 10x82,5 20x62,5 Pompki na poręczach 4x10x Biceps podchwyt 3x20x42,5 Biceps młotkowy chwyt 3x15x37,5kg "7"podchwyt 35kg Nachwyt biceps 3x10x42,5 Podejście pod skos i miłe zaskoczenie, za bardzo chyba się nakręciłem i porażka przy płaskiej [...]

[...] Podciąganie na drążku +15kgx5 +10kgx8 +5kgx8 8x Wiosłowanie hantlą 5x70kg 8x60kg 12x50kg 15x40kg Wiosłowanie sztangą 5x127,5kg 8x107,5kg 12x87,5kg 15x67,5kg Martwy 3x168,5kg(film) 5x138,5kg 8x118,5kg 10x98,5kg Wyciskanie francuskie 3x10x47,5kg Chwytem młotkowym 3x10x40kg Dobry trening,choć odpuszcze w trakcie dextrose bo tragedia nie przepalam,za [...]

[...] stów można założyć na niego Zostaje mi ostatni tydzień treningu,ostatni tydzień karnetu chyba zmienie miejsce ćwiczeń,postawiłem przed sobą cel położyć się pod 160kg do wiosny(czyli d0 maja)wrzuce film co z tego wyszło w temacie,chyba że se ręce pourywam,co nie weż remik664 nie przyłaż tu,dobra Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-14 15:04:08

[...] na kb chyba zaczne chodzić,w poniedziałek się przejde zobacze co oni tam robią,160 dość wysoko,ale do wyciśnięcia,powodzenia uparty jesteś to i do swego doidziesz Kvrwa jaka bania zkonwretowałem film przez winAvi 9.0 i wyszło do góry nogami w dvd,napisy sa tylko nie ma jak tego obejrzeć Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-14 16:16:16

nie jestem krzych ale jak miałem 14/15 lat to własnie sie tym bawiłem ba, nie bawiłem, nałogowo ściskałem w szkole, w domu film itp miałem mocniejszy chwyt niz teraz chłopakom łamało dłonie (przesadzam) jak nei masz co robic, to ładuj ściski

Dzien 17 - 18.01.2012 Dzien bez treningu. W takie dni mam na wszystko wiecej czasu. Po pracy ogarnolem mich na nastepny dzien, troche pogralem na ps3, jakis film w lozku i spac. Dieta Trzymam na 100%. Jako ostatni posilek wypilem bialko i zjadle orzechy bo nie mialem na nic ochoty, tzn. mialem ale nie na to co moge jesc. Powoli zaczynam sie [...]

[...] na palce stojac 4x15 60kg Najwazniejszy dla mnie w tym treningu jest przysiad. Powoli dokladam na kazdym treningu. Narazie po 10kg, zobaczymy. Bardzo chcialem nagrac jakis film z siadow, na silowni byly pustki (jak to we wtorek) wiec warkunki byly odpowiednie no z wyjatkiem rozladowanego telefonu }:-( Nastepnym razem. Musze zakrecic troche [...]

[...] nie zjadlem ostatniego posilku bo... zasnalem. Mega bylem zmeczony po robocie i treningu. Zjadlem potreningowy, zrobilem miche na nastepny dzien, polozylem sie i wlaczylem film. Moze poczatek obejrzalem i obudzilem sie rano:)) Ogolnie samopoczucie dobre, tylko jakos strasznie mecza mnie wzdecia. Normalnie czasami to jakas masakra. Analizowalem [...]

Poczes nagraj film z wiosla . a co do czasu to mam tak samo jak Ty :)

<img src="../../images/20011213014834.jpg"><br><br>UFC I: Art Jimmerson, mistrz Ameryki w boksie (IBF) pokonany przez Royca Gracie (Bjj) film z fragmentu walki: ftp://sport.katalogi.pl/tmp/ufc1_gracie_vs_jimmerson.mpg Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-12-13 01:50:10

UFC IV: Melton Bowen, bokser z wysokich miejsc rankingowych kategorii ciezkiej pokonany przez bardzo cieniutkiego chwytacza Steva Jenuna (Tai jitsu) film z fragmentu walki: ftp://sport.katalogi.pl/tmp/ufc4_jjennum_vs_bowen.mpg Poza powyzszymi i wspomnianym juz uprzednio Jamesem Warringiem, mistrzem swiata pokonanym w Word Combat Championships [...]

To byłby dobry pomysł Lidon... Ale chodzi mi o to ze im więcej czasu upływa, tym bardziej człowiek sie uspokaja, tym mniej mu sie chce... taka prawda. I dlatego myśle, że niewiele z tego będzie, a nie dlatego że brakuje Wam honoru. chciałem to wyjaśnić. Pozdrawiam i czekam na film :) Wilhelm

1:1999r. 2:film pt. Dominator 3:25mm 4:Toczek urodzil sie w 1975r. 5: Mamy podest o wysokości 3,5m do którego przymocowana jest drabinka, na ziemii,tuz przy podescie znajdują sie 4 odpowiednio obciążone "plecaki" o wadze np:50,65,80 i 100kg.Zadaniem zawodnika jest "przetransportowanie" wszystkich czterech "plecakow"na [...]

1. Lubomir Libacki został jako pierwszy Mistrzem Polski Strongman w 1999 2. Film Dominator 3. Utarło sie że 25mm jednak jest to używane w Polsce, w USA standartem jest 30-40 mm co stanowiło duży problem dla Pudziana w Super Series 4. 10.05.1975 5. Wbjianie pala w ziemię dużym młotem na czas

dziś widać nie mam sił na rozkręcenie spamu jutro sie cos spróbuje poderwać towarzystwo ide na film, zdrowia

O sytuacji kadrowej słow kilka ... Czy José Antonio Reyes zagra w Madrycie? Niestety szanse są bardzo małe - powiedział Arséne Wenger. Piłkarz nie wyleczy na czas kontuzji i nie będzie mógł wspomóc zespołu. Nie wystąpi również Emmanuel Adebayor, który został kupiony po terminie zgłaszania piłkarzy do rozgrywek Ligi Mistrzów. Kontuzja [...]

Zawodny, zabił mnie ten film

ja nie pytam o aktora tylko o cały film to może wieczorem poleci ;]

Ja mimo kilku lat treningów prawdopodobnie zachowałbym się podobnie. Młody wystartował, nastraszyliby go, to by wiedział jak nie należy reagować. Goście mogli być bez zahamowań - w przypadku jak byś jednego klepną to trzech by się tobą zajęło. Życie to nie film, nie ma szans obronić się przed trzema trzeźwymi osobami nacierającymi równocześnie...