Przepraszam, że tak długo to trwało... powracam z "archiwów tvp", obiecany film z zawodów: http://rapidshare.com/files/238473343/video_ts.rar http://rapidshare.com/files/235753113/video_ts.r00 http://rapidshare.com/files/236234976/video_ts.r01 http://rapidshare.com/files/236283190/video_ts.r02 [...]
witam wszystkich (oprócz Marrata) Stoker Res opjerdalam ser i oglądam kątem oka jakiś niedoyebany film na tvn gra tam ten kolo co grał T-Baga w Skazanym na śmierć Stoker cykl idzie jak krew z nosa, ale od dziś się biorę za siebie,dziś rozpocząłem tydzień idealnej szamy,idealnego treningu etc, jak będzie na + to ciągnę tak dalej, jak waga [...]
ja na Avatara 3d miałem darmowe bilety na premiere haha kumpel zalatwil jakos, tylko zdeka chvjowe miejsca mieliśmy, ale fajny film ale sie obiegałem dzisiaj, zayebicho trzeba by jeszcze jaki twaróg opjerdolić i w kime bo jutro kvrwa o 6 musze wstac hyh dobre z tymi kredkami
[...] dowaliłeś w łapce. Ja to już bym robił redukcje i bym się podrzeźnil troche no ale jak Ty wolisz nie wiem czemu ale ja to mam coś ubzdurane na punkcie takiej masy jak tu na filmiku ma koleś http://www.youtube.com/watch?v=Ly_jcHbWsTU&videos=dMJ17ABXug8 muszę się kiedyś czegoś takiego dorobić @EDIT 3mka Herek dobra ja też spadam.. idę [...]
ORLEN WARSAW MARATHON - FILM Wreszcie udało mi się skończyć sklejać materiał z maratonu i zrobiłem krótki filmik. Zapraszam do oglądania :-D WŁĄCZCIE HD! :-P https://www.youtube.com/watch?v=0d1ARBjrXvU&feature=youtu.be
WYCISKANIE NA BARKI SZEROKO SIEDZAC 5x45KG http://pl.youtube.com/watch?v=ierYFG1ZWgk jak widac poszlo latwo, /kumpel troche za wczesnie zakonczyl film, hrhr
[...] na amszynie podchwytem z góry 3x15 4.Wiosłowanie sztanga 3x6-8 5.przyciaganie uchwytow na maszynie do klatki 4x10 6..Wiosłowanie na maszynie jednorącz 2x15 + drop set (film) 7.szrugsy hantlami 3x15 + drop set 8.Odwrotne rozpietki w bramie 3xmax 9 . przyciaganie linek do twarzy 3x 12 10.Prostowniki na laweczcce rzymskiej 5x12 DIETA 1. 50g [...]
[...] masło czekoladowo-orzechowe najlepszy ze wszystkich jak na razie :) Carbo pur jak w diecie thermo fusion 2 kaps przed treningiem bcaa powder po treningu ponizej foty i jeden film :D Dostałem koszuleczke treningową ale troszeczke mała :D https://www.youtube.com/watch?v=iqOpvnNzhkM /SFD/Images/2015/4/2/25cb1c44425e4b60adeb9c7a21db3583.jpg [...]
[...] , ostatni trening w tym mikrocyklu i zmieniamy po weekendzie plan treningowy :) TRENING 1.Przyciąganie drążka do klatki 10/8/6/6 2.Podciąganie na drążku szeroko 4x6-10(film) 3.Wiosłowanie sztangą 4x10 4.Przyciąganie uchwytu do klatki z wyciagu dolnego 3x12 5.Odwrotne rozpiętki an TRX 6.szrugsy z hantlami 4xmax 7. prostowniki na łąwce [...]
Coś w tym może być ale za nie całe 2 tyg mam urlop a potem święta więc będzie trochę odpoczynku i czasu na relaks :) Dzisiaj trochę pracy potem sprzątanie w domu i dalej rpaca a wieczorem jakiś film . Jutro barki z łapami. /SFD/2016/12/5/4aea7a95e6b147ef8c588c1304a6b4a7.jpg
[...] (jeżeli jest wyjazdowy) jeździ z nimi dopingować i krzyczeć „Jesteśmy u siebie!!” hehe. W niedzielę będzie mecz to porobię kilka fotek i nakrece film, zobaczycie jak żyje po za tym, że prowadzę ten test. http://img141.imageshack.us/my.php?image=1proks1sl.jpg - To zdjęcie dostałem od koleszki, myslałem że spuchnę ze [...]