[...] jest taki cieplutki... Jeszcze sie zdazysz natrenowac, jeszcze sie zmeczysz. A teraz ciii- idz spac, wstan za 2h, wez prysznic, zjedz cos dobrego i obejrzyj w koncu jakis film- 2/3 wakacji minelo a Ty dalej nie miales wiecej niz 3 dni wolne od treningu. Pieprze to, wstaje! Teraz ja wygralem. Jak bedzie nastepnym razem? --- No i wstalem. [...]
[...] malo udzielam. Wszystko przez to, ze z czasem dosc krucho. Do konca tygodnia nie mam treningow na sali. Do okolo 17-18 pracuje z ojcem, potem sie ucze i moze obejrze jakis film, jak dobrze pojdzie. Wczoraj zrobilem lajtowy trening silowy w domu (mam troche obciazenia, drazek, etc). Kolo weekendu powrzucam jakies filmiki z wakacji, zeby nie [...]
Kamiru daj jakies filmy z treningow Fajnie byloby tez jak bys pozniej wrzucil film z obijania swojego przeciwnika na walce do ktorej sie przygotowujesz heeh pzdr
Noto fajnie tylko żebyś dobrze sie wstrzelił z tymi przygotowaniami bo jak sie terminy zmieniają to ciężko to wyregulować aaaaaaa i postaraj sie by teraz co znaleźli kogoś w twojej wadze a nie jak tego gościa co kiedyś film wklejałeś (jakby ci dali takiego to dzwoń do mnie )
[...] z partnerem a wlasciwie partnerka. Przed spokojnym tempem jakies 3km przebieglem. Jutro tez bardzo lekko, pelna regeneracja, duzo snu, duze dawki witamin i mineralow staram sie w miare weglami ladowac. Spadam obejrzec film ("Blow") i do spania. Marcin Teraz to ja juz wiele nie zrobie. Pozostaje zawalczyc na miare swoich mozliwosci.
[...] nim niecale 3 km przebiegniete. Nieliczac tego, ze zarobilem z lokcia w ryj od znanej w pewnych kregach juniorki () to trening dobry. Troche nauki mi zostalo a potem jakis film dla relaksu- macie jakies dobre propozycje? BTW Ogladalem dzisiaj filmik ze sparingu poniedzialkowego na kamerce trenera i generalnie jestem zadowolony. Chcialbym taki [...]
Kamiru Bardzo dobrym filmem(jeśli choć troche lubisz Piłke Nożna) "Hooligans" jest to bardzo dobry film. Kibice West Hamu'u chodzą na ustwaki z innymi zespołami ale nie jest to coś takiego że caly czas sie na******lają NIE jest też w tym filmie dużo zwykłego ludzkiego życia.
Cos wyskakuje żeby sie logować generalnie mam tam konto ale nie logowałem sie odkąd skończyłem 5 lat wiec nawet tego nie pamiętam a film powinien sie odpalać bez tego
[...] 6x22kg Średnio na jeża, bywały lepsze dni, ale niech będzie. Miałam dzisiaj biegać, ale odpuszczam. Jestem tak rozwalona emocjonalnie, że lepszym wyborem będzie kanapa i film, bo bieganie za bardzo mi na ten moment nie idzie, co mnie dzisiaj tylko wkurzy i rozwali na całego. Long story short, mam super pracę, za równe dwa tygodnie kończy mi [...]
Japo sexie pije 20 ge OVO i jem dwa bananiki jest git, oczywiście papierosek na koniec !!!!! Lepszy dobry film niż słaby sex, Lepszy dobry sex niż dobry film....
czyli gokuson ma nie wchodzić Ci TJ w droge konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
[...] x 10 / 20,0kg x 10 / 22,5kg x 10 / 22,5kg x 10 Łydki: Łydkownica 30kg x 75 Aeroby: Rowerek 20 min, dystans 10,1 km, Watt 145-150 UWAGI W martwym progresik, muszę nagrać film, gdybym wiedział, że robię dobrze technicznie pewnie progres byłby szybszy bo pewność byłaby większa. W wyciskaniu na skosie następnym razem szarpnę się na 25kg :-). [...]
[...] km, Watt 165-180 UWAGI W przysiadach póki co trzeba będzie przystopować z progresem ciężarowym i pracować na tych 85kg nad zrobieniem większej ilości powtórzeń. Do oceny film na końcu na 65kg. Wyciskanie na klatę - tu jestem zaskoczony, progres jak dla mnie super. Może procentuje to, że wyciskania wykonuję bardzo powoli w negatywie i z [...]
Rozumiem. Wyciskania hantlami mam w dzień treningowy B. Jutro mam plan A z push press, postaram się zrobić najlepiej jak potrafię i wrzucę film. Dzięki za pomoc.
Nie będę owijał w bawełnę Panowie, dziś jestem mega wk***iony na siebie, za to jaką łajzą jestem jeśli chodzi o podstawowe boje. (piszę to po to, że jak kiedyś będę już silny i wielki to sobie do tego wrócę i będę się śmiał, hehe). }:-( Dzięki Wam wiem co jest źle, rozumiem rady, ale niestety na siłowni nie ma kto pokazać, poprawić bo samemu [...]
[...] :-) Film złożyłem z 3 różnych serii (40kg, 60kg, 70kg). Jako że nie miał kto kręcić, ustawiałem telefon na innej maszynie, średnio to wyszło, ale w ostatniej części filmu widać prawie cała sylwetkę. Co zmieniłem? Pilnowałem pleców, pilnowałem lordozy i wyjścia biodrami w tył. Ale wtedy widzę jednak większe pochylenie ciała i większe [...]