film

11-03-2017 PULL Waga w dół, 109,3kg więc podbijam kcal, tym bardziej że i tak liczę bilans tygodniowy i należy trochę nadgonić :-) Trochę zamuliłem i późno wbiłem na siłownię, więc trening niepełny :-P Nadrobię jakoś na kolejnych ;-) TRENING 7000-8000kroków (pulsometr pokazuje 7200, ale nie miałem go na sobie non stop więc jest zapewne nieco [...]

Wrzuc film na youtube i wtedy nie ma znaczenia jaki format, bo youtube samo konwertuje film.

Piątek 23 maja, dzień treningowy Dziś barki, klata, triceps, brzuch. 1a. Military Press: 15x 30kg/10x 30kgx 4 serie/9x30kg/8x30kg/10x25kg regres 15x20kg/ 8x35kg x 4 serie/ 7x35kg x 2 serie/ 9x30kg regres 1b. Rozpiętki: 12x 10kg/ 10x 10kgx 4 serie/ 15x 10kg "regres" 15x11kg/ 12x11kg x 4 serie/ 20x10kg regres 2. Dropset unoszenia hantli na barki [...]

Wolałbym w nagłych sytuacjach inne techniki, np. z C56 Kiedyś oglądałem taki film : Combat 56 film instruktażowy cz.1 Czy ktoś w swoich zasobach posiada go jeszcze? Pamiętam, że w tym 40minutowym filmie było dużo technik i fajnie pokazana technika obrony przed duszeniem mata leo - o wiele mniej skomplikowana, niż ta co tutaj jest pokazana

Głowa nie może za mocno iść do tyłu, bo tym samym uciskasz naczynia krwionośne bardzo mocno i się może okazać, że w szczytowym momencie boju film Ci się urwie. Nie należy też patrzeć pod nogi na sztangę - co wiele osób robi - bo przeszkadza to w napięciu mięśni. Patrzysz po prostu przed siebie nie zadzierając głowy w górę nie potrzebnie. Tak jak [...]

obejrzałem ten film jeszcze przed tym jak trafiłem na ten artykuł, ciekawy ale nie rewolucyjny, potwierdzający tylko fakt że aeroby wcale nie są takie pożyteczne czy to dla spalania tłuszczu czy to dla zdrowia. I tak się zastanawiam czy może istnieć sytuacja że mierne efekty siłowe w wyciskaniu na ławce są efektem genów? W innych bojach raczej [...]

Najważniejsze to uświadomić sobie swoje możliwości i predyspozycje. Tzn to co realnie możemy osiągnąć i pracować nad tym, a później utrzymywać dla swojej satysfakcji i zdrowia. Niestety jest to trudne, bo w naszą podświadomość wbija się (przez całe marketingowe zaplecze czy to sportu czy innych dziedzin) że możemy być jak ktoś wybitnie uzdolniony [...]

[...] do testowania + już obecne na rynku i znane -suplementy potrzebne do realizacji Waszych celów treningowych. Po otrzymaniu suplementów do testu,każdy uczestnik nakręci film i zaprezentuje otrzymane suplementy z uwzglednienie szczególnie tego do testu. W tytule filmu musi wystepować nazwa naszego sponsora :Iron Horse. Film do ok 2 [...]

Może to nie jest strasznie śmieszne, ale mnie rozbawiło, więc opowiem. Poszedłem ostatnio pierwszy raz na profesjonalną siłkę, obczaić co i jak, i usłyszałem mniej więcej taki dialog: A: Oglądałem ostatnio ten film "Sezon na misia" B: Zaje*isty film. A: Zając miał najbardziej przeje*ane.

[...] x 12powtórzeń -80kg x 10powtórzeń -90kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -110kg x 4powtórzenia -115kg x 4 powtórzenia -120kg x 2 powtórzenia -122,5kg x2 powtórzenia(film 1) -122,5kg x 2 powtórzenia(drugie powtórzenie z pomocą partnera) ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny -50kg x 15 powtórzeń -60kg x 10 powtórzeń -70kg x 10 powtórzeń [...]

no wreszcie jakieś foty sylwetki, i film. Brawo Wrzuciłbyś jeszcze jakieś foto porównujące Ciebie teraz i z początku redukcji. Ale się z Ciebie leje na siłowni, też ostro walczę na siłowni ale tak zlany nie wychodzę. Teraz czekamy na film z siłowni.

Marta - nie był to dokument, tylko film fabularny. WYMYŚLONY na potrzeby rozrywki. To, że ktoś musiał się z czyms zmierzyć, czy umarł (tragedia) to też jest rozrywka jeśli jest to film fabularny.

[...] Najpierw w domu krótki trening góry. Podciąganie robię osobno, bo w tej formie zajmuje mi za dużo czasu i później nie mam jak zmieścić innych ćwiczeń. Robię wg wskazówek z filmiku, który dawno temu podrzucił mi Drazekm :-) Bardzo fajnie idzie progres. https://www.youtube.com/watch?v=nDmC6-LwZoU&t=472s 1. Podchwyt 1/2/3/4 1/2/3/4 Poszło dwa razy [...]

Mógłbym juz dodać wypiske ale niestety musze poczekać, bo fantastyczny youtube.com zamula i od godziny przetwarza film... kocham takie cos :/

[...] za kazdym treningiem, dokladne ruchy i technika a nie napieprzanie ciezarem byle by wycisnac, szkoda ze zrozumialem to troche pozno. Bodajze uzytkownik hilde prosil mnie o filmik z rozpietek ciezarem 18kg, oto on: http://www.youtube.com/watch?v=Z93B9ASE-eg Po treningu klatki nie mialem juz prawie sil i ciezary w bicepsie mniejsze ale dalem rade [...]

mam paru znajomych w budowlanych to bede sie musiał jakoś tam władowac i zobaczyć ja sie rusza... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] się dla wszystkich a dwa wymaga na serio doskonałej koordynacji żeby uzyskać taką technikę jaka powinna być. Ok, pierwsza technika jest dla mnie dobra. W sensie tej drugiej - rzeczywiście czuję, że przyczepy są już w fazie "ała boli" i czuję, że to nie dla mnie. W pierwszym filmie czuję to co mam czuć, i barki nie bolą. Dziękuję za rady :)

[...] i wróciliśmy szybko do Hotelu. We wtorek rano, oczekując na wynik – bezowocnej, jak się później okazało – próby zdobycia przez Tjudara pojemnika z Cyklonem B, Jurgen i ja filmowaliśmy różne miejsca wewnątrz obozu. Potem przenie­śliśmy się z Hotelu w Oświęcimiu do znajdującego się w pobliżu schro­niska, otrzymując pokoje, które dopiero co się [...]

[...] grzbietu. Wogóle szum wokół tego zawodnika jest solidnie przesadzony. Nawet Sarcev przesadza, choć go jeszcze rozumiem bo to jego pupil. PS Ostanio dość wnikliwie analizuje film BFTO 2007 i widać tam jedno, gdy w sali rozgrzewek Coleman się rozebrał innym zawodnikom spadła szczęka do ziemi. Zarówno Wolf, Martinez jak i Cutler dosłownie bali się [...]

[...] powt, ale nie duzo. http://www.youtube.com/watch?v=LObfazHEOtY PRZYSIADY OSTATNIA SERIA 50kg x 10, tez zapas ale na malo powt. http://www.youtube.com/watch?v=2PbG5MMwstI Kurva, czekalem ponad pol godziny zanim sie filmiki naladuja, kiedys jak z komy wrzucalem to wiele mniej zajmowaly. Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-10-28 22:50:30