film

Czas na trening, jak zawsze przed pojsciem, ogladnalem cos na YT zeby sie pozytywnie nakrecic i nastawiac.. Swietny film Doriana Yates'a.. http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM No to jazda, wieczorem powinna wstawic sie wypiska z dzis Pzdr.

Dzisiaj, Środa, Jazdaa.. Trening B PRZESUNIĘTA PROGRESJA: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. * 25 * 35 * 45 * 55 * 65 * 75 * 85 * 95 * 105 * 113 FILM Elegancko poszło ! Te 113 kg ciezko, probowalem wlozyc wiecej na sztange to nie dalo rady.. Z tata jutro albo w sobote powinienem [...]

[...] Odczucie palenia mięśni, zmęczenia. Przy zredukowaniu ciężaru bardzo fajne ćwiczenie. -uginanie młotkowe...ehh tu miałem dylemat. Chodzi mi dokładnie o to, że w większości filmików widziałem ten typ ćwiczenia w formie unoszenia hantli w chwycie neutralnym i unoszenie ramienia sposobem prawe ramię prawy bark, lewa ręka lewy bark. Ja natomiast [...]

Pierwszy film juz gotowy-pytania do Tomasza Lecha.-troche nie chronologicznie,bo miało to miejsce po treningu -ale najszybciej udało się zrobić. https://www.youtube.com/watch?v=wKUPVaHk7ms

[...] nachwytem szeroko 4x 6-10 8r 8r 7r 6r 10 (technicznie) Wiosło pół sztanga jednorącz RAMPA 6 (4-6 serii) 35kg x 6r 40kg x 6r 45kg x 5r 45kg x 5r 80kg x 10r (film) 37,5kg x 8 Szrugsy Hantlami 2-3 x 15-20 40kg x 13r 40kg x 12r 40kg x 10r (waga jednej hantli) PODSUMOWANIE Bardzo dobry trening. W ostatniej serii martwego nie [...]

28.08.2012 Barki: Wyciskanie zolnierskie 4x 8-10 30kg x 10r 47,5kg x 10r 47,5kg x 8r 45kg x 8r 42,5kg x 9r Wyciskanie hantli 3x 10-12 22,5kg x 9r 22,5kg x 9r 22,5kg x 9r Unoszenie na boki 3x 12-15 8kg x 15r 8kg x 13r 8kg x 14r Face pull 3x 15 8 sztabka x 15r 9 sztabka x 15r 9 sztabka x 15r (stara brama) Triceps: Wyciskanie wasko 4x [...]

08.04.2013 Wyśmienity trening, klatka weszła bardzo dobrze, super spompowała się góra i środek czyli moje najsłabsze strony tej partii. Biceps? Mega, jeszcze jednak przy uginaniu sztangi poczułem zakwasy, mimo to udało mi się napompować do granic wytrzymałości :) Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 8 x (6 3 2 MAX 10 12 15 20) [...]

ogladalem film "synowie mafii" i sie podniecilem na 1 strzal http://www.youtube.com/watch?v=g0Cbfm1PStA na 2 http://www.youtube.com/watch?v=ZREZmLK6eCU na 3 http://www.youtube.com/watch?v=lmIK0X6wM6k i na dobitke http://www.youtube.com/watch?v=pKRedQTGSnA a tym co malo http://www.youtube.com/watch?v=qAi2CHrAQs8

nareszcie spam morale + 34 dzieki Ive reszta ekipy wbije i bedzie GIT w 2 hooje dobra widac narazie lipka to ja wbije jeszce potem jak film poogladam Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-25 23:33:25

fajny film z tym Zohanem/Fryzjerem, śmieszny nawet, tylko trochę dziwny Bery co sądzisz o splicie partia 2x w tygodniu, po 5-cio miesięcznym FBW 5x5, które zakończyło się lekkim przetrenowaniem, ogólnie chciałbym coś dla odmiany i żeby się "dokulać" do wakacji, jakiś lżejszy trening (bo teraz więcej nauki, mniej siły bo ciepło, i więcej [...]

nie zadzierja z fryzjerem wy**** film :P bezsensu w momentach zboczony ale za***i**** Zohan rulez , tak samo muza w filmie rzadzi . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-26 13:30:29

nie zadzieraj z fryzjerem kozak film. życie carlita i szybko i wściekle polecam

raczej skłaniałem się ku temu co tomot naskrobał of splicie 2xtydzien Wściekłe pięści węża dobry film Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 13:34:51

manne włączyłem i urywki patrzyłem i jak zorientowałem sie że cały film jest o typach w lesie co biegają naokoło poloneza to wyłączyłem

i jak tam film ?

tych nowych jest więcej nawet niż mnie i Alu razem wziętych http://antyklerycow.wrzuta.pl/film/5cjVm4omb2j/the_history_of_the_world dobre http://img144.imageshack.us/img144/6441/tapetapulpitu2.jpg

witam, kto poleci jakis film ? na wieczor sobie sciagne. dawac propozycje

ogladalem ten film Dragon Ball i stwierdzam ze to jakas pogarda dla fanow anime

quantum of solace dobry film

A ja ogladalem wczoraj "zapowiedz" z nicolasem cagem. film z 2009 roku - wypasiony