film

ogólnie to już nakręcił film 'And still' z okazji zdobycia 4 trofeum Mr. O ;-) a kto powiedział, że trzeba się trzymać schematu na sztywno? robisz to co na Ciebie i Twoje mięśnie działa oraz weź po uwagę to, ze ten trening to pokazówka ;-) barki lubią dużą ilość powtórzeń, ok. 15+

Zmieniając temat to ruskie się opier***ają, film miał być już dawno a nic nie dodają ;D

Zapowiada sie ciekawie,wiadomo kiedy film wyjdzie?

[...] Nie samowite ile mięsa napakował Kai od 2006 roku do dzisiaj... Jakie dawki trzeba brać, żeby w ciągu 4 lat przybrać 30kg czystego mięsa. Proszę o wasze komentarze do filmu. Więcej zdjęć z porównań. Co najciekawsze zwróćcie uwagę na wielkośc głów wtedy a dziś. Nie tylko mięśnie im urosły ale głowy również. Rich Piana mówił na swoim kanale, [...]

generation iron to byla sraczka nie film, kompletnie mi nie podszedl

[...] 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka -> Fit Effect Burpee Challenge: 3 dzisiaj dzień nietreningowy, burpees zrobione byłam w kinie na Robin Hoodzie - generalnie film całkiem spoko, ale przed końcówką reżysera troche poniosła fantazja i w efekcie zepsuł cały efekt szkolenie już skończyłam, więc jutro wracam do jedzenia tego co zwykle [...]

ja wczoraj byłem w kinie na Prince of persia wybrałem ten film zamiast robina i powiem szczerze że nawet spoko lekki łatwy i przyjemny

[...] jaką daje AAKG nie chcesz z siłowni wyjść a co dopiero do niej wrócić. Jakby brakowało energii niedrogi preparat guarany. Pamiętaj. Dieta, trening, regeneracja, motywacja. Na końcu dodam : regeneracja minimum 7 godzin snu ale to minimum z minimum a do motywacji dorzucam film Pumping Iron z Arnim :) Pozdro (mam za sobą redukcję ze 112 na 88 kg :P)

[...] dynamiczny spacerek po mieście jest to ostatni dzień tego cyklu, teraz kilka dni odpoczynku miałem wieczorem/w nocy robić podsumowanie, ale małżonka wyciągnęła mnie na jakiś film przed TV i nie dałem rady, zresztą i tak po 5 minutach włączył mi się tryb czuwania (to co udało mi się zrobić to jedynie fotki oraz pomiary) rozpiskę podsumowującą będę [...]

[...] mi się przełamać do aerobów, ale cały czas próbuję magnezję dziś testuję bo lecimy z martwymi dziś, więc będę wiedział co i jak padła mi bateria w telefonie przez co musiałem kupić nową (stara trzymała 15 minut rozmowy po pełnym naładowaniu i telefon padał) więc spróbuję dziś wziąć tel na siłkę i jak nie będzie zbyt dużego ruchu nagrać film z MC

[...] wariant biegania spowodował że nie przemęczyłem się zbytnio więc regeneracja będzie szła wg założeń, ale poczułem fajne zmęczenie wieczorkiem chciałem oglądnąć sobie jakiś film w TV, ale byłem zmęczony i przeszedłem w tryb czuwania moja dieta po korektach wygląda tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc812886e9584390b24418f2a7fed449.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] dniu,gdzie mozna sobie na to pozwolić itp. Jeden taki posiłek-nawet naa tydzeń,dwa,miesiąc ..moze zepsuć poprzednie,pełne wyrzeczeń kilkanaście dni... Obejrzyj film uwaznie i posłuchaj co mówi m.in MMMmaster(młody chłopak,który pracujac jako instruktor kulturystyki oraz trenujac wyczynowoma o wiele wieksze zuzycie energii poza [...]

[...] info tak jak w poprzednim cyklu miałem "problem" z tym że po wysiłku fizycznym nie chciało mi się spać i mogłem posiedzieć jeszcze sporą chwilę przy komputerze czy oglądnąć film, to w obecnym cyklu po treningu momentalnie mnie ścina czy taki pulsometr to dobry pomysł? [...]

[...] plany się pozmieniały i mogłem uderzyć na siłownie siłownia - to już nie było FBW zaplanowane miałem pierwotnie górę ciała bez ud i brzucha, nastawiłem się dziś na kręcenie filmów na siłowni byłem tym tak podekscytowany że spitoliłem trening i nie zrobiłem pleców i bicepsów, kapnąłem się dopiero jak robiłem aeroby gdy okazało się że jakoś szybko [...]

[...] unoszenie kolan w zwisie - 2 serie, niestety piwnicę mam troszkę za niską przez co nie mogę tego ćwiczenia robić na prostych nogach na koniec film z mięśniami brzucha, jak uda mi się zrzucić fat to może tak to będzie wyglądać, sorki za te wystające majty, ale niestety wszystkie gacie są na mnie za duże [...]

[...] moj rekord 3'45" - i po nim trzese sie caly jak po jakims gigantycznym wysilku, mokry jak swinka - prosto do wanny. Idealny relaks, kapiel wowczas graniczy z ekstaza :) Widzialem gdzies film z mezczyzna, ktory planka robil bodaj godzine z hakiem - dla mnie jest to wysilek niewyobrazalny, facet musi miec kewlar zamiast wlokien miesniowych..

[...] je robi generalnie to unoszenie nóg do samego drążka wymiata jak cholera w sobotę idę znów na siłke pro i będę chciał znów je robić, jak będzie mały ruch to spróbuję skręcić film jeśli chodzi o interwały to obecny wariant sam sobie wymyśliłem, może faktycznie lepiej by było robić je w trochę krótszym układzie np 30s max / 30s luz, wtedy mógłbym [...]

[...] na sztangę 45kg czyli 1/2cc udało mi się machnąć 65 powtórzeń, strasznie mnie sponiewierały szczegółowo rozpisałem to w temacie konkursowym - zapraszam link do dziennika film z wyciskania http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uBqhzNN0xOU brzuch dziś moim zamiarem był mocny, masakrujący trening brzucha masakrator brzucha [...]

[...] miałem wspólny super trening z Piotrem Klojzym (IBFA Mr Universe,Mr Europe) jest cała video relacja z treningu klatki, tricepsów oraz brzucha - także niedługo pojawi się film z treningu oraz porad Piotra oraz mini wywiad trening odbył się w Jarosławiu na siłowni Państwowej Wyższej Szkoły Techniczno-Ekonomicznej, siłownia bardzo dobrze [...]

Film z treningu Kuby i Piotrka juz teraz tutaj(na główną stronę pójddzie za ok 3-4 tygodnie-trochę zawodów się spiętrzyło-stad te zaległości..:) ) http://www.youtube.com/watch?v=cgKQsMdt0CQ