film

[...] 2. Prostowanie przy wyciągu trójkątem 4s. 3. Francuz oburącz za głową 3s. 4. Prostowanie oburącz z dłońmi skierowanymi do środka, uchwytem neutralnym || 3s. Adam mi pokazał to ćwiczenie i jak ktoś będzie ciekaw tego to poprosze go o film ;) https://www.youtube.com/watch?v=5CE6UMrObqM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=K8oQZjbPYAc

Jara się jak znicz we wszystkich świętych :D Dzisiaj dzień ogólnie jakiś z dupy.. zaspałem do pracy, trening późno co mi kompletnie nie służy , posiłki rozciągnięte w czasie i znów napychanie się na wieczór. Trening sam w sobie całkiem ok, wrócilem do schematu Emila wyjątkowo dzisiaj, który dostałem od niego na początku naszej współpracy. [...]

[...] Dieta się nie zmieniła , tylko sposób przygotowania posiłków a głównie śniadania. Wole jeść już normalną jajecznice niż omlety bo trochę się przejadły. Dorzucam jeszcze film z soboty i foto z dzisiaj ;) https://www.youtube.com/watch?v=1XHCjlK34Ew&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=f-no_OC-IoY&feature=youtu.be [...]

[...] na Pragę, która jest tydzień przed MPJ. Za 7 tygodni Strzegom raczej na luzie bo mamy z Asia wesele dzień przed. Więc jakieś ładowanie i odwadnianie alko potestujemy :p Za poziom wody też zabieramy się z Emilem już szybciej bo wiosna wyszło to trochę za późno. Niżej jeszcze film z wizyty u Emila i do usłyszenia :P https://youtu.be/1XPFjXPl0r8

[...] /SFD/Images/2016/10/10/3d748c92c66449f68eb109a84e8905b5.png /SFD/Images/2016/10/10/cad75c083f1d4e11873685bf9bd72a9d.png a reszta była wrzucana na bieżąco tutaj http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__RELACJA%21-t1103087-s11.html#post7 Niebawem też film z Twojego finału to dorzucę w temacie z relacją i tutaj :-))

[...] ledwo co stoisz na nogach czas sie konczy a ty na pol przytomny dajesz dalej bo JUZ CZAS, i nie moze byc czegos takiego ze ty robisz serie, a w przerwie idziesz obejrzec film czas na przerwe zazwyczaj wychodzi cos kolo 1-2minuty, czasem wiecej czasem mniej. 7. Nogi na poczatek, jak najbardziej tak, ale sa setki odmian, dziesiatki kombinacji [...]

[...] się "nadrobić" na takiej zmyślnej maszynce, która pozwala "podciągać się", kiedy nie jest się w stanie :-D Chyba wiecie o co chodzi. Wracając do martwego - nagrałem filmik z tym powtórzeniem 150 kg, w celu sprawdzenia techniki. Nieco puściłem plecki, ale nie był to jakiś straszny kociak. Zauważyłem za to, jak ogólnie leży technika - nie [...]

Mam caly film o tym, trwa chyb z 1.5 h! Dokladnie mierza rozmaity zniszczen i porownuja z wielkoscia boinga i inne rzeczy, nie obejrzalem do konca bo mi sie nie chcialo wiec nie wiem jakie wnioski ale twierdziliz e to sciema z tym boingiem :D

Ja polecam Farenheit 9/11. Ciekawy film pzdr.

Mamy juz prawie połowę miesiąca. W tym pierwszym wrześniowym etapie bedziemy puktować -aktualny wynik w wyciskaniu leżąc wg formuły Wilksa, czyli należy zamieścić film z wyciśnięcia max we wrześniu. - zwrócimy uwagę na technikę wyciskania,która powinna być min taka,by podejście było zaliczone na zawodach. O ocene poprosimy związkowego sedziego [...]

Niestety mam film tylko z podejścia startowego więc nie ma jak progresu (a był %-) ) ocenić. Także Wrzesień mi przepadł.

Nie chodzi tu o sprawdzanie maxa co miesiąc,szczególnie u zawodnika ,jak Ty. Podaj najlepszy wynik z tego miesiąca,może też być film z zawodów-i wiadomo co się dzieje. Próby są bardziej dla amatorów-jedna na miesiąc nie zaszkodzi ,zresztą jak jest moć sam człowiek wchodzi na maksa-wystarczy próba z danego miesiąca a nie dokładnie specjalnie jakaś [...]

O właśnie, każdy doda coś od siebie i będzie obszerna relacja :-D U mnie koleżanka będzie nagrywała film, żona będzie cykać fotki lustrzanką, więc zdjęć na pewno nie zabraknie ;-)

Proszę o ocene techniki: Z góry wiem że przysiad lekko ucieka ale nie mogę sobie z tym poradzić (nie wiem w jaki sposób ten dół kręgosłupa poprawić rozciągnąć czy jak) http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~ Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-06-30 06:17:17

[...] przy schodzeniu nisko sprawiał mi problemy koci grzbiet dlatego dodaje go od minimalnych ciężarów jak jest w porządku aktualnie to progresywnie zaczynam zwiększać i bd filmował tylko ostanie serie aby nie tracić czasu swojego jak i waszego Wyciskanie leżąc wygląda w porządku Cieszę się niezmiernie :-) Wyciskanie na barki mam wrażenie że [...]

Nowy film do oceny: 1. Przysiady 20kg 5s 10x - skupiłem się tutaj na kolanach żeyby nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu. 2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale [...]

[...] przed ciałem , chwyć sztangę troszkę szerzej niż barki i spróbuj wyciskać w węższym chwycie bo ten jest za szeroki. http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI Zobacz na film gość też ma pare błędów ale popatrz jak prowadzi łokcie , wyjaśnia ogólnie jak należy ułożyć łokcie Uginanie jest ok tylko popatrz na jedną rzecz nie bujasz tułowiem ale [...]

[...] przed ciałem , chwyć sztangę troszkę szerzej niż barki i spróbuj wyciskać w węższym chwycie bo ten jest za szeroki. http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI Zobacz na film gość też ma pare błędów ale popatrz jak prowadzi łokcie , wyjaśnia ogólnie jak należy ułożyć łokcie Myślałem że o to chodzi w military press że mam pchnąć przed głową i [...]

[...] anty rotacyjną.Tak się tego nie robi. Ściągnij łopatki,prowadź sztangę na dół klatki pilnując przy tym by przedramię było cały czas prostopadłe do ziemi(łokieć pod sztangą). Spójrz na film: http://www.youtube.com/watch?v=7TyTCLR0k10 Porównaj go ze swoim.Nie piszę tutaj o tempie a mechanice ruchu-trajektorii i ułożenia ciała,rąk i nadgarstków.

To rwanie sztangielką. Technicznie daleko do ideału, ale to film z zawodów, a nie instruktaż. W jakie dni chcesz dorzucić ten CF ?